Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Ягодка. Худею вкусно))) http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=4657 |
Страница 1 из 33 |
Автор: | Jagodka [ 25 апр 2010, 22:47 ] |
Заголовок сообщения: | Ягодка. Худею вкусно))) |
Всем привет, кто меня знает! ![]() Буду рада и новым знакомствам! ![]() Добро пожаловать в мой новый дневник! Я созрела для нового старта, начало уже положено, поэтому решено - буду вести новый дневник. Одно желание, чтобы мои старые друзья в него почаще заходили ![]() Итак, с 14 апреля 2010 г. я решила питаться и худеть взяв за основу систему питания Инны Палеес. У неё есть своя группа в "Одноклассниках" - "Уходят килограммы - без диет и драмы!", кроме того у Катюшки-Мальвинки на сайте тоже есть описание данной программы ![]() ![]() Тем не менее за 12 дней у меня ушло 3100 г (на линейке меньше, т.к. первоночалный вес там можно указывать только в кг!). Сама Программа детально изложена вот в этой Розовой памятке: #77 Всё достаточно просто, вкусно, сытно и разнообразно ![]() ![]() ![]() Я строго соблюдаю водный режим! Полюбила обезжиренный творог с яблоком и "подсадила" на него свою 16-летнюю дочь - теперь это её любимый ужин ![]() Что я делаю не по программе: - оставила в рационе бананы, тыкву и ещё некоторые запрещённые (на стадии снижения веса) продукты - ем запрещённые программой консервы (тунец, зелёный горошек, фасоль) - обеды у меня не домашние, а из кафе ![]() ![]() - иногда порции чуть больше или чуть меньше - иногда из-за работы пропуская чайную паузу или полдник (а вчера, например, вообще осталась и без полдника, и без ужина, т.к. поздно встала и график сдвинулся ![]() - не могу найти у себя в городе чисто ржаного хлеба - везде идёт плюсом пшеничная мука ![]() ![]() - тоже самое с натуральным йогуртом - ну нет у нас обезжиренных, поэтому покупаю Активию 3,5% жирности - сыр ем 10% по той же причине ![]() - омлет делаю не из 3-х белков, а из 1 яйца + белок Очень меня порадовало то, что из физнагрузки здесь предлагается заниматься Бодифлексом ![]() ![]() 14.04/21.04 ОТ 102/98 ОвТ 95/94 ОнТ 110/106 ОБ 108/106 ОЖ 111/108 ОГ 102/101,5 ОпГ 92/89 ОШ 35/34,5 ОР 35/33 ОН 64/63 ОИк 37,5/36,5 Итого: минус 22 см! ![]() Ну и ещё я считаю немаловажным то, что уже второй месяц я пью БАДы. Причём не для похудения, а с целью общего оздоровления организма и чтобы облегчить мой артрит ![]() ![]() - улучшилось состояние ногтей - мои вечно проблемные пятки стали подживать ![]() - улучшилось общее самочувствие, исчезла вечная сонливость - ночью спать стала как убитая ![]() ![]() - утром встаю, как огурчик, причём в 7.00 (хотя раньше еле-еле голову от подушки отрывала к 9-ти ![]() - исчезла нервозность (раньше плакала по поводу и без ![]() - я перестала делать уколы от артрита и чувствую себя ТТТ! В середине мая сдам повторный анализ крови и тогда точно могу понять - работают БАДы или нет ![]() Ну и для наглядности выложу несколько своих меню: 14.04: 2 стакана воды за 40 мин. до завтрака З: 2,5 ст.л. геркулеса, запаренного на воде + тёртое яблоко, 125 г. натурального йогурта Активия 3,5% через час Чайная пауза: цикорий, 2 кураги, 2 чернослива, 5 г. 70% шоколада 2 стакана воды за 40 мин. до обеда О: тушёная говядина (70 г), тушёная капуста (150 г), овощной салат (кальмар, огурец, морская капуста, лук, масло), кусок зернового хлеба через час Чайная пауза: зелёный чай, 2 кураги, 2 чернослива, 5 г. 70% шоколада 1 стакан воды за 40 мин. до полдника П: стакан 0,1% кефира 1 стакан воды за 40 мин. до ужина У: 100 г. обезжиренного творога с тёртым зелёным яблоком 18.04: 2 стакана воды за 40 мин. до завтрака З: Омлет из 1 яйца и 1 белка, тёртого кабачка и мелко резанного стебля сельдерея (всего около 200 г), 30 г тёртого 10% сыра, соль, куркума, карри - всё запекаю 20 мин. в духовке через час Чайная пауза: цикорий с 0,5 % молоком, 2 кураги, 2 чернослива, 5 г. 70% шоколада 2 стакана воды за 40 мин. до обеда О: люля-кебаб из баранины (100 г), тушёная капуста (150 г), огурцы, редис, кинза(всего - 75 г), кусок зернового хлеба через час Чайная пауза: ройбаш, 2 кураги, 2 чернослива, 5 г. 70% шоколада 1 стакан воды за 40 мин. до полдника П: киви (200 г) 1 стакан воды за 40 мин. до ужина У: 100 г. обезжиренного творога с клубникой и вишней (200 г.) Вот как-то так ![]() |
Автор: | *_Mari_* [ 25 апр 2010, 23:09 ] |
Заголовок сообщения: | |
Привет) 10 кг отличный результат. Поздравляю! ПРограмма,которую ты упамянула похожу на диету,на которой я сидела где то пол месяца назад.,Протасовка называет. Она тоже основана на поедании овощей,постного мяса,фруктов,нежирныж йогуртов без добавок и прочее.К сожалению, мне не хватило силы воли и сбросить кг не удалось. Но я привыкла как и вы к такой пище и она мне уже кажется не менее вкусной,чем всякие плюшки. Так что удачи нам в этой борьбе с ненавистными кг! ![]() |
Автор: | Jagodka [ 25 апр 2010, 23:11 ] |
Заголовок сообщения: | |
Привет, *_Mari_*! Протасовку я знаю, тоже как-то пыталась на ней сидеть ![]() ![]() *_Mari_* писал(а): Так что удачи нам в этой борьбе с ненавистными кг!
Это точно ![]() |
Автор: | sera-arase [ 25 апр 2010, 23:22 ] |
Заголовок сообщения: | |
Привет!!! С новосельем!!! Новых успехов в новой жизни!!! Jagodka писал(а): Сама Программа детально изложена вот в этой Розовой памятке:
Ой, именно примерно к такому питанию я и стремлюсь вернуться с помощью протасовки. А здесь все уже и расписано примерно как и мне нравиться. ![]() |
Автор: | путешественница [ 25 апр 2010, 23:27 ] |
Заголовок сообщения: | |
Ягодка-однако заманчиво!!! особенно дозволенный шоколад ![]() памятку копирнула, завтра распичатаю и после РД попробую денек, посмотрю на ощущения ![]() ![]() ![]() ![]() спасибо за инфо ![]() |
Автор: | Jagodka [ 25 апр 2010, 23:33 ] |
Заголовок сообщения: | |
arase писал(а): С новосельем!!! Спасибки ![]() arase писал(а): А здесь все уже и расписано примерно как и мне нравиться. Я читала у тебя, что ты на Протаса подсела. Мне нравилась эта диетка, но здесь вот рациончик побогаче ![]() путешественница писал(а): только я наверное дико по хлебу скучать буду! Так хлеб можно есть на завтрак 35 г (кроме как с кашей!) и на обед. Рекомендуют есть ржаной хлеб или ржаные хлебцы (Фин скрип и Файзер). путешественница писал(а): после РД попробую денек А вот РД при этом питании НЕ рекомендуют! Говорят, при таком рационе организм и так будет очищаться ![]() путешественница писал(а): посмотрю на ощущения
Дерзай! ![]() |
Автор: | путешественница [ 25 апр 2010, 23:36 ] |
Заголовок сообщения: | |
Jagodka писал(а): РД при этом питании НЕ рекомендуют
ну я пока не на нем ![]() ![]() ![]() ![]() |
Автор: | Jagodka [ 25 апр 2010, 23:41 ] |
Заголовок сообщения: | |
путешественница писал(а): НО очень ты меня заинтересовала, особено твоими -
Сама не верю, Алин! Тем более что были упсы за эти дни, да и придерживаюсь не вот как строго...Сейчас жалею, что полгода просто была читателем в этой группе...всё как-то сомневалась...не верила...Сейчас бы уже тростиночкой была ![]() |
Автор: | путешественница [ 25 апр 2010, 23:43 ] |
Заголовок сообщения: | |
Jagodka писал(а): Сейчас бы уже тростиночкой была
![]() ![]() ![]() ![]() ну к лету есть все шансы ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Автор: | Jagodka [ 25 апр 2010, 23:46 ] |
Заголовок сообщения: | |
путешественница писал(а): ну к лету есть все шансы
Моя цель - к 4 июня (еду в Болгарию ![]() ![]() ![]() |
Автор: | путешественница [ 26 апр 2010, 01:32 ] |
Заголовок сообщения: | |
Jagodka писал(а): Моя цель - к 4 июня (еду в Болгарию ) сбросить 10 кг А то гардероб на 48 размер есть, а фигуры нет
-10 говоришь! тогда мне -15 до 6 июля ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Автор: | Kisania [ 26 апр 2010, 06:07 ] |
Заголовок сообщения: | |
#77 как у тебя тут все инитересненько ![]() ![]() ![]() ![]() Jagodka писал(а): Моя цель - к 4 июня (еду в Болгарию ) сбросить 10 кг
крутовато за полтора месяца 10 кг ![]() ![]() ![]() ![]() |
Автор: | Аrinka [ 26 апр 2010, 08:28 ] |
Заголовок сообщения: | |
Jagodka, Ленуська, приветики, сестренка!!!!!!! ![]() С новосельем тебя, дорогая!!! ![]() ![]() ![]() #77 Спасибки, что расписала свои рациончики, так легче визуализировать - что, зачем, когда?! ![]() Я сегодня с чудесным настроем. Вчера провела риближенный день к Палеес и получила отвес в 600 грамм и это перед КД. Класс! ![]() Чудесного тебе дня, чмоки! ![]() |
Автор: | Кэт [ 26 апр 2010, 09:38 ] |
Заголовок сообщения: | |
Jagodka Привет Леночка! ![]() С новым дневничком тебя дорогая! Хочу сказать тебе большое спасибо за то, что рассказала про эту систему, без тебя бы мы не решились. А если честно, основным аргументом для меня стало то, что ты, ярая противница всяких диет-систем на нее села, значит она стоящая! ![]() ![]() Jagodka писал(а): сыр ем 10% по той же причине
Лен, а когда там сыр то есть? Я что-то не поняла... Там все пишут про сыр низкой жирности. а хде он? Спасибки! Хорошего дня! ![]() |
Автор: | Аrinka [ 26 апр 2010, 09:42 ] |
Заголовок сообщения: | |
Кэт писал(а): Там все пишут про сыр низкой жирности. а хде он?
Катюш, я вот люблю яичницу с сыром, буду класть в омлет немножко. по утрам))))) |
Страница 1 из 33 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |