Это я зимой, что-то других фоток не нашла, странно...

Я в синей кофте.

#77

#77[/img]

Очень симпатичная. Зимой в каком весе была?

Спасибо

Примерно, как и сейчас, 62-61.

Отлично выглядишь и в этом весе!

Дело в том, что одежда скрывает реальные вещи, ножки и ручки у меня даалеко не худенькие

Мне тоже кажется, что выглядишь хорошо
Да и вообще - задорная такая

ну всегда в себе хочется что-либо исправить к лучшему
полный вперед!!!

Спасибо за поддержку

Зажр был до 3 часов, потом ела только салатик, так что еще нормально

Но завтра будет не больше 1250, надо уже серьезно браться, а то так и буду топтаться на месте

А что там в зажор входило-то?) может ничего криминального?))

Не парься так, я иногда по верхней границе почти ем (у меня 1200-1500 коридор ккал), если на 1400 выходит, это ничего страшного, все равно похудеешь) Если БЖУ соблюдается.

1,5 плитки шоколада Так что это был реальный обжор.

Евелина, я буду стараться так делать, просто последнюю неделю у меня это не получалось.

У меня обычно, когда я теряю смысл всего этого происходят , как бы плевать и так все нормально.
Вчера, накнец то случилось какое-то осознание , так что теперь буду соблюдать трезвый взгляд на еду

Хорошо, что завтра кикбоксинг , ощущаешь себя потом просто замечательно

А сейчас водичкой запаслась, буду пить

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 574 93 12 30

Вот, что у меня получилось к теперешнему моменту.

Ну прекрасно все. Я так понимаю белковые приемы пищи еще впереди) углеводный главный прием пищи уже произошел, дальше салатики будут и фрукты?)

Там были мюсли, творог 100г, мед, апельсин, сейчас суп овощной сьела.

Итого:
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 667 108 13 34

Планирую еще яблоко, салат из помидоров и огурцов, курицу жареную, блин белки так тяжело набирать

Тогда получается
1050 136 34 59

Кефира попью
1132 144 37 65

Ну вот))) уже что-то))