| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Хочу жить по-другому http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=4635 |
Страница 2 из 5 |
| Автор: | ego3a [ 23 апр 2010, 07:52 ] |
| Заголовок сообщения: | |
лелька, приветик! лелька писал(а): с утра съела две сосиски
сосиски замени постепенно на курочку, много в них скрытых да и явных жиров, и если это всё твоё питание на сегодня, то зря, как грится, чтобы похудеть надо кушать. Ну, ничего, ты же только начинаешь, ещё научишься, только сразу не отвергай, что кушать надо, да надо, но правильно, а как - почитай у девочек, да и тут тебе советы правильные всегда дадут. Удачи на сегодня 
|
|
| Автор: | Чайничек [ 23 апр 2010, 09:13 ] |
| Заголовок сообщения: | |
лелька писал(а): две сосиски  Мяско, рыбка, курагрудь, морепродукты - белка больше, жира меньше, худеется куда быстреелелька писал(а): может по дороге сырок какой-нить куплю
Лучше творог, в сырке куча ненужных калорий....Можно с сухофруктами, можно с ложечкой меда, можно с травками (это я так люблю).
|
|
| Автор: | Evelina [ 23 апр 2010, 09:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
лелька писал(а): салат с помидорами, салат с кальмарами, небольшие порции, с утра сырок творожный, и маленькую печенку, и все.Последний раз в 16 ела. а спать легла в 8 вечера? Если нет, то это неправильно, пропущен прием пищи, организм был голодным, это влечет к отложениям "из ничего". лелька писал(а): Потом пришла домой, купила на завтра капусты , сделаю с утра на обед с соисками, Капуста - прекрасно. Сосиски -ужасны. Особенно если учесть из чего они сделаны и сколько там всего. С капустой этой можно потушить птицу (курица, индейка), мяса (телятина оптимальна). Будет еще вкуснее и полезнее. По времени приготовления куриное филе бьет все рекорды среди здоровой пищи) лелька писал(а): Похудей за 30 дней, сегодня первый , отличная тренировка, предварительно намазалась кремом для сжигания жира и пленкой обернулась и вперед, отлично.А потом душ , кофейный скраб, вообщем сегодня я молодца Это молодец. лелька писал(а): А сегодня с утра съела две сосиски и капусту брокколи, люблю ее, ну и тоже на обед взяла, может по дороге сырок какой-нить куплю,
Ну с едой трабл вообще. Пустые ккал набраны сплошные. С утра можно и нужно есть цельнозерновые. Лучше всего - кашу. перекус лучше не сыркам проводить, а творогом, нормальными йогуртами, фруктами, орешками, хлебцами. На обед брокколи? Это все? Где мясо/рыба/морепродукты + овощи/рис или полноценное первое блюдо? Где еще один перекус и ужин, который должен быть обязательно, но должен быть легким? исправляйся. Так не похудеешь. |
|
| Автор: | лелька [ 23 апр 2010, 19:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Cvetunya Чайничек Evelina Девочки , всем спасибо.Разнесли мой рацион в пух и прах. Поняла, надо есть мясо, рыбу, курицу, а не какие-то там сосиски, буду исправляться, завтра схожу в магазин и наполню холодильник правильной едой, куплю рыбки, грудок куриных, рис у меня есть коричневый, и каши разные есть. Сегодня еще купила зерна, чтоб проращивать, говорят полезно очень. Вообщем, все поняла, буду менять свой рацион. 
|
|
| Автор: | лелька [ 23 апр 2010, 19:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А я сегодня опять спортом занималась, не поленилась, я молодец  и не могла дождаться, когда же домой приду и форум почитаю, уже начинает затягивать
|
|
| Автор: | Чайничек [ 23 апр 2010, 20:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Физ.нагрузка это здорово! И холодильник собираешься наполнить вкусностями... |
|
| Автор: | Ветренная Кошка [ 23 апр 2010, 21:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
лелька, приветик!!!! Я тоже оч оч люблю брокколи. Девочки тебе здесь все правильно расписали - здорово. Мне так никто не расписывал. Я по утрам приучила себя кушать овсянку. Я ее готовлю с отрубями(ибирская клетчатка), медом и каким-нибудь фруктом или орешками. Получается и вкусно, и полезно. И занимает по времени около 10 минут. Попробуй.
|
|
| Автор: | лелька [ 24 апр 2010, 15:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Грустно мне, дома сижу одна, тоскливо |
|
| Автор: | лелька [ 24 апр 2010, 15:38 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А еще сегодня выбросила все старые вещи, пусть с ними и все плохое уходит, сделала уборку, хорошо стало.На улице холодно, даже не хочу и выходить, буду фильм смотреть какой-нибудь, а часов в 7 займусь тренировкой, надо не останавливаться 
|
|
| Автор: | лелька [ 24 апр 2010, 19:11 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вот спортом позанималась, хорошо очень, я молодец
И кушала сегодня все только правильное,вообщем, пока я умничка
|
|
| Автор: | лелька [ 24 апр 2010, 19:12 ] |
| Заголовок сообщения: | |
И в понедельник с утра буду взвешиваться, посмотрю, как будут успехи, надеюсь на успех 
|
|
| Автор: | ego3a [ 24 апр 2010, 19:18 ] |
| Заголовок сообщения: | |
лелька писал(а): И кушала сегодня все только правильное,вообщем, пока я умничка а расскажи, что, нам тоже интересно Спорт это клёва, а мне не хватает усидчивости на велике, надолго не хватает  лелька писал(а): На улице холодно, даже не хочу и выходить а из какого ты города?
|
|
| Автор: | лелька [ 24 апр 2010, 19:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Кушала сегодня капусту тушеную, салат из помидор с оливковым маслом, доела сосиски (ну не выбрасывть же их теперь), мандарин штук 5, и семечек пакет. Больше не было ничего, в магазин идти неохота, а рыбу делать было лень мне
Да и есть как-т особо не хочется |
|
| Автор: | лелька [ 24 апр 2010, 19:34 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я из Смоленска
|
|
| Автор: | лелька [ 24 апр 2010, 19:37 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я тож все собиралась купить себе беговую дорожку, хожу все вокруг нее, да думаю, куплю, будет стоять только , а я лежать рядом на диване:grin: |
|
| Страница 2 из 5 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|