Привет! Добро пожаловать. Здесь многие считают БЖУКи - самый действенный метод, вес уходит медленно, но верно. Попробуй. И заходи в гости. Желаю удачи!
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Дорога без конца http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=4585 |
Страница 1 из 26 |
| Автор: | poGor [ 14 апр 2010, 14:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Дорога без конца |
Меня зовут Лариса . Возраст 42 года. Незамужем. Рост 175 см. Проживаю я в небольшом городе Тюменской области. Работаю.До 26 лет вес был примерно 80 кг плюс минус 5. В 26 лет случился перелом ноги, 4 месяца в гипсе и, так как нога немного неудачно срослась, около года ходила с тростью(затем смогла её бросить, но 2 года назад снова приобрела на зимний период). И вот в этот период временной обездвиженности и начался постепенный набор веса. К 34 года весила 160 кг, дальше всё больше и больше. Перепробовала различные диеты. Наиболее значимые «успехи»: 1.Кодирование у Смелова(приезжал в Тюмень). Суточная калорийность -1200 ккал, пятиразовое питание, ограничение мучного(точнее хлеб не ела вообще).Вела пищевой дневник. Продержалась 6 месяцев. снизила вес со 160 до 120 кг, казалось что втянулась в режим необратимо. Но, скажу честно, сорвалась на алкоголе. Сначала позволила себе одну рюмку, потом другую, где водка там и закуска неконтролируемо и понеслась. 2. Через 2 года. Лечебное голодание(в Тюмени при онкоцентре есть несколько палат) .Полный голод на дистиллированной воде 21 день. Потеря веса со 190 до 170 в клинике и килограмм 10 в последующие 3 месяца. Затем сорвалась. 3.Через год тоже самое. Лечебное голодание. Полный голод на дистиллированной воде 21 день. Потеря веса со 190 до 170 в клинике и килограмм 10 в последующие 3 месяца. Затем снова сорвалась. Решила больше не голодать, тем более после второго курса на теле появились пятна типа псориаза и срывы слишком смахивали на булимию. 4.Через полтора года. Кодирование "3 ночных сеанса" в Омске. Опять калорийность 1200 ккал, пятиразовое питание, ограничение мучного. Продержалась 6 месяцев. снизила вес со 211 до 172 кг, еще месяца 3 мучительно пыталась удержаться. Появились отвращение к себе и неудержимая тяга к сладкому, причем раньше никогда себя в сладком специально не ограничивала, просто не испытывала потребности и все. 5.Последнее кодирование."4 вечерних сеанса" в Тюмени. Хватило месяца на три. Сбросила около 25 кг. И всё. Последний срыв размазал меня полностью. Последние годы мне казалось, что я сижу в глубокой яме по уши в дерьме и собственном тошнотворном жире, захлебываясь от ненависти к себе, и никакого просвета вокруг. Впрочем, почему же казалось, так оно было и есть. Какое-то отупение чувств, безразличие ко всему, полгода не была в парикмахерской и не хотела, не смотрюсь в зеркало, утром просыпаюсь и думаю зачем проснулась. В ноябре месяце 2009 года я нашла в себе силы начать очередную попытку похудеть, ориентируясь на основные принципы проекта "Сбрось лишнее" телепрограммы "Здоровье". С 1 ноября была на бессолевой диете (калорийность 1200-1300 ккал), через две недели взяла машину на работе,поездила по базам и нашла промышленные весы до 300 кг. Взвесилась, правда в одежде и в обуви, и, оказалось,что мой вес примерно 212 кг. Слегка приободрилась, тем более получила неожиданную поддержку, и пошла указанной дорогой. Прошло почти полгода(без соли был только первый месяц) и мой вес сейчас 162 кг, уже месяц топчусь на месте. Диету соблюдала свято, самые большие нарушения- бывало(крайне редко) не выпивала норму воды, несколько раз ела три раза в день, а не пять, как требуется, иногда добавляю неучтенную ложку сметаны или кетчупа. Но чувствую грядет большой срыв. Всё тяжелее заставить себя посчитать рацион на завтра, постоянное ощущение какой-то внутренней маеты и, главное, постоянно помню, что обычно меня хватало максимум на полгода. |
|
| Автор: | Тирамису [ 14 апр 2010, 15:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Добро пожаловать. Здесь многие считают БЖУКи - самый действенный метод, вес уходит медленно, но верно. Попробуй. И заходи в гости. Желаю удачи!
|
|
| Автор: | Чайничек [ 14 апр 2010, 15:13 ] |
| Заголовок сообщения: | |
poGor, привет, я в гости! За настроем - это к нам! Заглянив клубные похуделки к большим девочкам! Ух там и поддержка! poGor писал(а): Всё тяжелее заставить себя посчитать рацион на завтра
А этим у нас Кисаня в клубе А не подсчитать ли нам калории заведует! И там тоже поддержка "ух..." 
Код: http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4585
Ставь ссылочку на дневничок в профиль (два поля ссылка на дневник и название) - ссылку я вверху выложила, а название не проблема  , иначе можно потеряться с непривычки...
Осваивайся! |
|
| Автор: | Pixie [ 14 апр 2010, 15:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Здравствуйте, Лариса! Вы - просто железная женщина! Я таких целеустремленных людей, наверное, за всю жизнь не встречала! К тому же, после стольких неудач Вы не махнули на себя рукой, Вы каждый раз встаете на ноги и продолжаете двигаться вперед! Вы - молодец, и зря Вы себя ненавидите! Знаете, очень тяжело Вам что-то советовать. Не только тяжело, но и страшно, ведь так легко навредить, все испортить. Но очень не хотелось бы, чтобы Ваш крик души остался без ответа. Так что, если я посоветую Вам глупость или что-то, что Вам совершенно не подходит, Вы уж не судите строго. Мне кажется, что калорийность рациона 1200-1300 ккал - это очень-очень мало для Вас. Я питаюсь в коридоре 1200-1300 ккал, а я вешу в 3 раза меньше Вас сейчас и в 4 раза меньше Вас в начале похудения. Вы подумайте, что Ваш организм тратит гораздо больше энергии, чем мой, на то, чтобы дышать, ходить, поднимать и опускать руки и т.д., у нас в Вами никак не может быть одна похудательная норма. Конечно, очень тяжело продолжать борьбу за себя, когда результаты видны не каждый день, но все же подумайте, что 50 кг за менее, чем полгода - это слишком быстрый темп. Ваш организм сейчас находится не на разумной диете, а на жестком голодании, отсюда и Ваша депрессия. Дайте ему слабинку, небольшую, чуть-чуть, калорий до 1800-2000 хотя бы. Думаю, если диета будет менее жесткой, Вам и сидеть на ней будет проще, и депрессии уйдут. Вы сладенькое кушаете? Или балуете иногда себя чем-нибудь этаким, что Вы любите, но что не очень-то сочетается с Вашей диетой? Это обязательно нужно! Еда - это не только энергия, но и удовольствие, в этом нет ничего преступного, как пытаются убедить нас некоторые диетологи, это придумано самой природой! Может, Вам попробовать на какое-то время прервать свою диету, но продолжать ограничивать питание на каком-то разумном уровне, на котором Вам будет комфортно? Заодно и кожа Ваша адаптируется к новому весу. А через 3-4-5 месяцев - снова в бой? Не знаю, что еще Вам посоветовать... Очень, очень хочется Вам чем-то помочь, Вы такая уникальная женщина, с такой жизненной силой и целеустремленностью! |
|
| Автор: | poGor [ 14 апр 2010, 17:55 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Pixie писал(а): Вы - просто железная женщина! Я не железная, а скорее желеобразная. Железная женщина никогда бы не распустила себя до такой степени. Pixie писал(а): Мне кажется, что калорийность рациона 1200-1300 ккал - это очень-очень мало для Вас. Как я писала , в самом начале я получила очень неожиданную поддержку. Я задавала вопросы на сайте Сбрось лишнее и мне на электронную почту откликнулась диетолог проекта Григорьева Наталья Сергеевна(заинтересовал мой случай), за что я благодарна ей безмерно. И до сих пор она уделяет мне внимание. Коридор калорийности с ней согласован, конечно верхний порог она указывала выше 1300 ккал, но я сама пишу рацион до 1300, как бы оставляя себе запас на возможные пищевые завихрения и внезапные слабости. Pixie писал(а): Дайте ему слабинку, небольшую, чуть-чуть, калорий до 1800-2000 хотя бы.
Боюсь, очень боюсь я дать слабинку. Я полностью отдаю себе отчет, что я пищевой алкоголик, мне легче не начинать, чем остановиться. Насчет сладенького.Сегодня у меня разгрузочный день на печеных яблоках. День, который я ненавижу и люблю одновременно. Ненавижу за эту яблочную сладость, от которой меня аж подташнивает и люблю за тот эффект, который он дает(исключительно мочегонит и снимает отеки). Насчет адаптации кожи к весу. К сожалению, кожа столь долго растянутая до таких объемов уже полностью не подтянется. Но, честно говоря, эстетизм меня волнует меньше всего. Сейчас я пытаюсь уйти, уползти от такого ужаса, который просто не описать. Девочки, это не то что не жизнь, это даже не существование, это прижизненый ад. А вообще, спасибо всем, кто откликнулся. |
|
| Автор: | Лисаня [ 14 апр 2010, 18:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Приветик! правильно ты к нам пришла! Все у тебя получится! И мы поддержим! |
|
| Автор: | Чайничек [ 14 апр 2010, 18:32 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ларис, смотрю, ссылочка на дневник уже поставлена! Отлично! Меня Люба зовут. Советовать тебе, как с весом бороться, я не буду. У тебя профессиональный консультант. И твои успехи, а Пикси не случайно восхитилась тобой (я к ней присоединяюсь ), говорят о том, что это действенно. Я мого читала о похудении и профессионалов, и любителей, и тех, кто наживается на этой проблеме. И половина из всех советов и все из вменяемых,содержала один и тот же совет. Настрой и поддержка! Полностью согласна с Лисаней , раз ты здесь, то все получится! Просто потому, что рядом друзья, которые не только поддержат, но и "побьют тапком" , и возьмут твой опыт на вооружение.
и попытаются выяснить, почему разгруз на печеных яблоках не приносит ТОЛЬКО удовольствие... |
|
| Автор: | Анжелика [ 14 апр 2010, 18:47 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Группа "Больших девочек" живет здесь: http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4172 Ты правильно сделала, что пришла сюда. Вместе идти веселее. Здесь и поддержат, и поругают, и посоветуют. Да и просто выслушают, что иногда еще важнее в жизни. Что еще немаловажно - здесь собрались люди с той же проблемой. И не важно, сколько они хотят сбросить килограмм - 2, 20 или 120, проблемы одни и те же - потеря мотивации, желание все бросить и уйти в зажор, усталость... Еще дневничок, который может быть тебе интересен именно результатом http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=2333 Не сдавайся!!!! Ты уже большая умничка!!! И девочки правы, что ты сбросила ОЧЕНЬ много за полгода. Возможно, тебе нужна хоть какая-то передышка. Следить, чтобы вес не полз вверх, а держался на месте. А потом, набравшись сил и энергии, снова делать рывок.... УДАЧИ!!!!!!!!!!!!!!!!! |
|
| Автор: | Анжелика [ 14 апр 2010, 18:49 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Да, и очень надеюсь на скорейшее переименования дневничка на более оптимистичное. Надо, надо видеть свет в конце тоннеля! |
|
| Автор: | Вичка-спичка [ 14 апр 2010, 18:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Лариса, привет) Очень хочу пожелать тебе удачи) Этот форум очень-очень доброжелательный. Девочки не просто поддерживают, но могут давать вполне компетентные советы) Скажи, пожалуйста, как давно ты обследовалась у врача? В частности, у эндокринолога? Мне кажется, что людям с большим весом это нужно делать регулярно. Еще вопрос - какой верхний коридор предлагает тебе твой консультант? Твое топтание на месте сейчас вполне может быть связано с тем, что твой организм привык уже к калоражу 1200-1300. Я недавно тоже вступила в клуб подсчета калорий и очень хотела установить нижнюю границу 1000. Спасибо девочкам, что отговорили. Отговорили, сказав, что организм адаптируется к питание и перестает худеть, тогда его надо чуток снижать. Посоветуйся с Кисаней. Оля очень компетентно может все это объяснить. Прости, если я не в тему со своими советами. Ты намекни и я больше не буду) Буду просто поддерживать. Советую прочитать дневник Донны Розы. Она тоже начинала худеть с большого веса и очень успешно прошла этот путь. И вообще Наташа очень приятный и отзывчивый человек)
Спасибо за наводку на печеные яблоки) Как раз сейчас выдумываю для себя новые разгрузы) А сколько их нужно кушать за РД? Приятного похудения 
|
|
| Автор: | sera-arase [ 14 апр 2010, 19:37 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет!!! Я потрясана. Сбросить столько много и всего за пол-года. 
У тебя железная воля. Но вот, я согласна с девочками, что 1200-1300 для тебя ОЧЕНЬ, ну ОЧЕНЬ мало. У нас многие здесь считаю ккал и теряют вес при 1500-1800 уверенно и ГЛАВНОЕ, БЕЗ СРЫВОВ, Ведь куда приводит срыв тебе уже известно, а чтоб срывов не было, нужна не железная воля, а правильный подход к рациону. poGor писал(а): Прошло почти полгода(без соли был только первый месяц) и мой вес сейчас 162 кг, уже месяц топчусь на месте. А это совсем не страшно, и даже скорее всего полезно. Через это проходят все худеющие. Во-первых, как я поняла в этом весе вы прожили достаточно долго, вот и остановились на нем. Во-вторых, организм привык к такому скудному питанию, и возможно, начал готовится к голодовке. Именно поэтому, как здесь многие уже отмечали, лучше немного добавить еды.В-третьих, идет психологическое привыкание к вашему сегоднешнему Я. Кстати, здесь как-то писали, что в московской клинике приинституте эндокринологии советовали пол-года худеть, а потом пол-года поддерживать результат прибавив коллораж. poGor писал(а): Диету соблюдала свято, самые большие нарушения- бывало(крайне редко) не выпивала норму воды, несколько раз ела три раза в день, а не пять, как требуется, иногда добавляю неучтенную ложку сметаны или кетчупа. Но чувствую грядет большой срыв.
На мой взгляд, вы очень строго относитесь к себе. И многие уже здесь на своем опыте убедились, что самое надежное средство от срывов это не строгое соблюдение диеты, а маленькие послабления 1-2 раза в неделю. Ну, например, можно съесть 1-2 конфеты по воскресеньям. Только здесь момент очень тонкий. Если действительно сильная зависимость от еды (а скорее всего это просто нехватка питания), то лучше купить именно 1-2 конфеты и больше под рукой их не иметь. И исключить возможнеость пойти в магазин. УДАЧИ ВАМ большой!!! Надеюсь, вы не бросите все. И даже если случится наесться, придете сюда и вес нам расскажите. Кстати, общение в форуме способствует быстрому возвращению на путь похудения. Проверенно не раз на собственном опыте. PS. А я уже и забыла как это вкусно печенные яблоки. Обязательно приготовлю. 
|
|
| Автор: | poGor [ 14 апр 2010, 19:52 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вичка-спичка писал(а): Скажи, пожалуйста, как давно ты обследовалась у врача? В частности, у эндокринолога? Мне кажется, что людям с большим весом это нужно делать регулярно. Еще вопрос - какой верхний коридор предлагает тебе твой консультант?
У эндокринолога обследуюсь капитально где-то раз в 1,5-2 года(приходится ездить в областной центр, так как в нашем городке некоторые анализы просто не делают).Кстати,когда в ноябре высылала анализы последнего обследования в программу, как сказала Елена Малышева, они были поражены, насколько полно и качественно проведено обследование, так что Тюменская ЦОКБ рулит. Также раз в полгода посещаю ишимского эндокринолога. Да, и по гормональному фону у меня на настоящий момент все в норме, что не может не радовать. Все же дал Бог здоровье, а также спасибо маме и папе. Все обследования заканчивались одинаково, для разрешения некоторых вопросов надо пройти МРТ, а на МРТ ограничение по весу 150 кг. Я очень надеюсь, что к отпуску(а он будет в конце июля) я буду весить хоть чуть-чуть ,но меньше 150 кг. А еще мне кажется, что 50 кг за полгода -это не много, это в среднем по 8 кг в месяц, т.е 2 кг в неделю. А это, мне кажется, допустимо, особенно для тяжеловесов. Вот теперь через полгода я ориентируюсь на минус 4 кг в месяц. А месяца через три, если не сорвусь, то и минус 2 кг буду рада. Насчет коридора калорийности. Наталья Сергеевна предлагала чередовать неделю 1200-1300 и 3 недели 1400-1500, и ни в коем случае не ниже 1200( я начала 1000-1200). Но я как уж поперла 1200-1300 , так и иду. Кстати разгрузочные дни она мне позволила и порекомендовала только 2 месяца назад. Разгрузочный день на печеных яблоках - это обычно 1,5 кг печеных яблок в готовом виде. А лично мне с учетом моего веса было указано 2,5 кг в готовом виде. |
|
| Автор: | Вичка-спичка [ 14 апр 2010, 20:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
poGor писал(а): У эндокринолога обследуюсь капитально где-то раз в 1,5-2 года Умница poGor писал(а): Да, и по гормональному фону у меня на настоящий момент все в норме, что не может не радовать. Полностью с тобой согласна! Вообще ты умница, что грамотно подходишь сейчас к снижению веса. poGor писал(а): А еще мне кажется, что 50 кг за полгода -это не много, это в среднем по 8 кг в месяц, т.е 2 кг в неделю. А это, мне кажется, допустимо, особенно для тяжеловесов.
Тут не знаю. Все-таки считается физиологичным худеть на 500-1500 грамм в неделю. Хотя ты вполне можешь быть права - вес-то большой. Здесь очень многие девочки определяют свой коридор калорийности на ДиОне. http://www.dietaonline.ru/ Если тебе интересно, то можешь тоже это сделать. Я после некоторых колебаний тоже пришла к подсчету БЖУКов. Именно БЖУКов, а не калорий. Просто понаблюдав за своим рацион заметила, что не доедаю белков( И перебарщиваю с жирами, даже если укладываюсь в калорийность. Еще я стала больше двигаться. Позволяешь ли ты себе какую-нибудь физ.нагрузку? |
|
| Автор: | Крепкий орешек [ 14 апр 2010, 20:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
#77 Привет!!! Зашла познакомиться. Не хочу кривить душой: я просто поражена твоей историей. Ты очень упорный человек, это вызывает огромное УВАЖЕНИЕ. Хорошо, что пришла к нам. Здесь очень доброжелательные люди. Заглядывай в гости. Думаю - у тебя должно все получиться, просто иначе и быть не может. УДАЧИ! УДАЧИ! УДАЧИ! |
|
| Автор: | Натуська [ 14 апр 2010, 23:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привеееет! Ты дневничок завела  ,мои поздравления!!!!!!!!
С новосельем тебя!У нас в группе есть Ирена(angellira).Она здесь с рождества.Уже со 153 до 140 с хвостиком сбросила.Она капитан нашего клуба "Больших девочек".Все у тебя получится.Мы все,кто за 100,настроены быть здесь очень долго.Так что веселая компания тебе обеспечена.Я по началу питалась на 1600-1800ккал(иногда на даже 2000) ,но я ходила по возможности быстрым шагом от 20 до 45минут в день и вес стабильно падал.Спустя два месяца,скинув 10 кг я почти перестала ходить(разленилась) и вес практически встал.Сейчас потихоньку снижаю калорийность дор 1500-1600,и пару раз рештлась провести разгрузхочный день на овощном супчике.Помогает.И планирую(как только ОРВИ окончательно победю) снова начать ходить. Здесь все у всех получается.У тебя прекрасные исходные данные: 1.У тебя нет никаких отклонений по гармонам и т.д.(только сбалансировать приход и расход энергии). 2.все мы носим на себе мешок с картошкой и расход энергии даже в состоянии покоя у нас намного больше ,чем у стройненьких. Значит и отвесы больше,чем у них при тех же усилиях
3.Ты до сих пор не оставила попытки привести себя в порядок,значит энтузиазма у тебя хватит,а мотивация у тебя мощная. 4.Если сделаешь линеечку и будешь ежедневно ее двигать настроение поднимется и мотивация усилится(проверено). 5.Если в группе(клубе Большие Девочки) захочешь вместе со всеми подавать данные по понедельникам в табличку и видеть свои реальные подвижки по весу и объемам,настроение станет еще лучше. 6.Если не бросать общение на форуме и быть постоянно в теме,то забыть о себе любимой и отъесться обратно просто не получится. И самое главное ты не зациклена на сроках(многие торопятся к празднику,к отпуску,к пляжному сезону и не расчитав силы срываются).Тебе это не грозит. Ты обязательно станешь такой,как была раньше,в молодости.приходи сюда почаще(и в свой дневник и в клубы). Ты вечером кушаешь?После скольки уже не ешь?А ходить тебе можно?Суставы на ногах как себя чувствуют? |
|
| Страница 1 из 26 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|