Привет обитателям этого замечательного форума.Давайте знакомится.Меня зовут Кристина мне 18 лет.Учусь на 1 курсе университета.Мой вес на сегодняшний день составляет-86 кг!при росте 170.Я уже просто отчаялась.Пробовала 10000 раз худеть только все это оканчивалось плохо.НО В НОВЫЙ ГОД ПОД БОЙ КУРАНТОВ Я ПООБЕЩАЛА СЕБЕ ПОХУДЕТЬ ДО 58 кг. Сделать из себя конфетку.Надеюсь,что я найду тут много поддержки,тепла и понимания,которой мне так не хватает:(((((

Приветик. Раз решилась, теперь главное не здаваться! Всё в твоих руках!

Kristishka
привет)
ты по адресу;)
делай линеечку в подпись иии... желаю удачи в пусть порой сложном, но приятном пути к похудению - как я красиво написала:)
Меня Аней зовут, я знакомиться
Почитай дневнички девочек, кто на много похудел - много полезного найдешь


Убери галочку напротив ВВ-код в подписи)

Приветик!!!Я - Деля.....Отличное начало нового года))))У тебя все обязательно получится Главное не сдаваться!!!!

Спасибо:)

Спасибо-спасибо:)

Очень приятно,Ань)
Вот сейчас хочу все читать:)

очень приятно)
Приятней начало года не бывает)

Сегодня можно сказать был первый день. Но с питанием сегодня была беда,а вот со спортом очень даже ничего:)
20 мин-велосипед
10 мин ходьба на беговой дорожке.

Kristishka
молодец, что со спортом..

Вот стырила немного полезной информации:
[spoiler]В мусорный пакет складываем:
- весь хлеб (кроме зернового - т.е. из цельного зерна)
- все печенья, а также вафли, сухарики, все снеки и прочую бакалейную хреновню.
- майонез
- колбасы ВСЕ без исключения а также ВСЕ изделия из магазинского фарша, в т.ч. пельмени, вареники, блинчики и пр.
- газировку
- конфеты
- пиво.
- иные ненатуральные и неполезные продукты - на ваше усмотрение.
пакетик выкидываем в мусоропровод и забываем об этих продуктах.

Оставляем только натуральные продукты:
- крупы;
- бобы, фасоль.
- всякую траву.
- орехи, сухофрукты.
- нежирную молочку - творог, йогурты, молоко, кефир, и пр.
- яйца;
- сыры;
- натуральные птицу, мясо и рыбу;
- мёд; домашнее варенье.
- черный натуральный "ломающийся" шоколад.
- фрукты и овощи (в т.ч. соленья).
- специи, хорошие соусы, горчицы и пр.
- оливковое масло.
- чай, кофе, какао
- вино, водку, коньяк.

Готовим: варим, тушим, запекаем,парим. жареное избегаем.

Кушаем например так:
Утро - каша (овсянка, пшенка, пероловка, гречка и т.п. кроме манки) + бутерброд с сыром + творог с медом + чай без сахара с медом/вареньем/ кусочком черного шоколада. Это вариации - уж чего сколько влезет, естественно не пееедаем ))
обед - суп овощной, мясо/рыба с гарниром (греча например), кефир, творог.
ужин - овощи (салат)+ курагрудь/творог
перекусы (если захочем): фрукты, овощи, йогурты.
Ужин за 3-4. часа до сна. Захотели кушать после - кушаем творог, кефир, овощи.
Много ходим пешком.[/spoiler]

Я после возвращения из НГ праздников решила попробовать систему -60. для меня она не сложная, вроде. Не думаю, что строго буду придерживаться, но буду стараться

Утром было 85.5.Съела за день...только не ругайте.
1. 5 блинчиков
2. сок из сендерея и яблока
3.йогурт
4.кофе
5.сардельку
6. 2 ложки кобачковой икры

И как обычно сегодня моя ленивая задница отказалась заниматься т.к у меня 1 день КД.
Настроение жуткое.Ничего не хочется((((

Но все это обжорство было до 6!

Кристина привет! Я к тебе знакомиться! Молодец, что решила изменить себя, это действительно важно!



Обжорства я тут не вижу, а вот неверное меню - это есть. Естественно блины это плохо и еды как таковой то нет...с утра лучше кашу, сардельку можно заменить на курицу отварную или пропаренную в пароварке, добавить овощей... также нужны фрукты и естественно много воды пить. Но это все приходит со времением, первая неделя самая сложная, но мы с тобой и поможем. Забегай в гости - буду очень рада!