Даже и не знаю с чего начать.. Мне 21 год, живу в городе Минске Худеть было попыток много, но всё время не хватало силы воли.. Сейчас бродила в интернете, и наткнулась на этот сайт. Конечно сразу стала смотреть фотографии и истории успеха девчат... Сказать что впечатлена - это не сказать ничего Столько людей находят силы и терпение, чтобы достичь своей цели, добиться фигуры своей мечты... А я-то ведь ничем не хуже И вот я зарегистрировалась и готова к подвигам! Одной конечно тяжело справиться с лишним весом, но когда тебя поддерживают, то это даёт уверенность в своих возможностях. Я решила не гнаться за быстрым и недолговечным результатом, поэтому буду постепенно свой организм избавлять от лишнего.
Итак, с 7 декабря я перестаю кушать после 6 часов вечера и начинаю качать пресс. Я верю, что всё у меня получится)

Молодец, что зарегистрировалась! Заходи в гости, задавай вопросики - все мы тут одна большая семья и поможем чем сможем =)

Спасибо большое, девочки)) Я буду стараться!!

Талечка
Привет ) будем знакомы ты на правильном пути молодец, что создала дневничок. Удачи в процессе и позитивного настроения! Здесь много классных людей, будут вопросы - задавай, всегда помогут, поддержат, вместе веселее и проще морально справиться со своими вредными привычками. Меня тоже в свое время вдохновили истории похудения девчат, появилась какая-то вера в свои силы и желане стать лучше. Вес у меня побольше твоего, начинала со 102, за два месяца пребвания на форуме скинула 10 Нет ничего невозможного, удачи, в се обязателньо поучится, стоит только захотеть и поставить перед собой реальную цель

#77
Талечка
с этим чудо форумом у тебя обязательно по лучится,заходи в гости в дневнички ,спрашивай и тебе ответят

Сделай ссылочку на дневник, удобнее к тебе в гости будет ходить.
заходишь в "центр пользователя", выбираешь "профиль" и там есть отдельная строчка для ввода ссылки на дневник. копируешь только ту часть ссылки, которая начинается с "viewtopic.php?t=" (без "http://hudeemvmeste.ru/forum/ " вначале).

Вы ложитесь спать в 8-9 часов?
Чтобы худеть, надо есть часто, без больших интервалов, голодных вечеров и утров.
А иначе это не похудение, а мазохизм будет.

http://www.hudeika.ru/ Конспектировать это надо.

Вот меня очень интересует вопрос, а как правильно взвешиваться нужно?) утром, на голодный желудок, или вечером...? Чтобы знать точно) Сегодня утром пошла на весы - итого 82 кило) хотя как-то и не верится, ведь особенных ограничений эти дни не было, кроме как не кушать вечером. Наверное можно списать на то, что вышла из отпуска на работу, а там особо времени нет кушать, да и отвлекаешься, забываешь про это всё) У меня на работе график 2 через 2 по 12 часов, поэтому 2 дня рабочих легко переносятся, а вот дома уже сложнее)) ходишь вокруг да около холодильника Бывает конечно и на работе, что хочется какой-нить вкуснятинки, так как целый день среди продуктов, я работаю в магазине.
В общем итог этих дней -2 кг. Тока вот радоваться совсем рано... там где минус, там недалеко и плюс) нельзя расслабляться. Очень радует, что девочки тут хорошие и поддержка реально чувствуется) Спасибо за это!

АБН
Спать я ложусь поздно, обычно в 12 или 1. То что кушать нужно небольшими порциями и не 1 раз в день я знаю) Но это жизнь, и не всегда получается так, как правильно. Как я написала в первом сообщении, я пока на какой-то определенной диете не сижу, начинаю постепенно, чуть ограничиваю себя в количестве, избавляюсь от привычки перед сном посидеть еще поточить что-нибудь вкусное. Мне страшно сразу нырять в омут с головой, я не уверена, что справилась бы. А так постепенно организм привыкает) Мне так проще.
Спасибо за ссылку, возможно и правда, раз я поздно ложусь, стоит увеличить немного вечернее ограничение времени

привет, давай совместим наши усилия, я тоже новичок...всё методом проб и ошибок, ну и почитала дневничке, теперь уж знаю как, остается действовать только

Будем стараться)) Вместе с кем-то конечно действовать проще! Очень влияет поддержка тех, кто рядом. Тебя муж не соблазняет на что-нибудь вкусное, когда сам кушает?

Кстати говоря, придумала отличный способ для себя не лениться делать физ.упражнения рассказываю.
Сегодня вот качала пресс, делала упражнения для красивой попы, взяла в помощники своего парня, чтоб не скучно было) и так вышло, что поспорили с ним. Он имел неосторожность сказать, что я через пару дней забуду про упражнения и не буду делать... сам напросился))) решили, что если в течение недели я хоть день забываю, ленюсь - он выиграл. А призом будет.... аж писать стесняюсь...мой стриптиз! ну а если я выиграю, то долго не думая, загадала такое же желание, только в его исполнении))))
Так что теперь ну никак нельзя будет полениться, охота же посмотреть!

Утром, на голодный желудок, слабонервным ещё не рекомендуется неделю перед КД весы терзать, они покажут фильм ужасов.

То, что Вы считаете привычкой, скорее всего естественная реакция организма на голодную первую половину дня.
Она проходит сама, когда меню становится сытным, вкусным и полезным.
Если вкусненькое было заточено в полдник в приличном количестве, а на ужин были белки с зеленью или лёгким овощным салатом, и после сего через 2-3 часа Вы ложитесь спать, холодильник отдыхает.
В какой омут нырять-то собираемся?
Это самый неправильный и увы самый распространённый подход к делу.
Чем меньше изменений в привычном меню, тем стабильней результат и невозможней срывы.