Привет всем! Хочу вступить в ваши ряды! Очень сильно поправилась, хотя и раньше сильно стройной не была. Но это уже перешло все границы. Вешу 113 кг. Переодически пробую сесть на диеты, но срываюсь. Надеюсь, что общаясь с вами, смогу похудеть.

Мой дневник

#77
Привет!Добро пожаловать!!!Молодец что решила стройнеть!У тебя все получится!!!

Привет, рада видеть в наших рядах! Расскажи о себе поподробнее. Удачи!

Ребека
добро пожаловать Всегда рады

Привет всем! Спасибо за поддержку! Сегодня начала раздельное питание и решила попробовать не есть после 18 часов. Сегодня получилось, а что завтра.... Пытаюсь сейчас разобраться как всё устроить в своём дневнике-всё так запутанно. Или это скорее для меня тёмный лес. Линеечки и т. д. #77

Привет...поймеш все постепенно...а сейчас жми на любую линеечку и создовай!
Раскажи нам какой у тебя рост, сколько лет, желаемый вес! А мы поддержим и посоветуем если нужно!

Ребека, приветик:) я познакомиться, Маша я тоже всегда срывалась, ну максимум 3 дня на диете, потом срыв и дядя жора... нашла этот сайт, вот сейчас уже 5 дней прошло, как я на диете (хотя это диетой вряд ли можно назвать, но ограничила еще так), и никаких предательских мыслей!!! сайт оч помогает, поддержка - это чудо:)
у тебя все получится!!!:) если ты этого хочешь, то получится 100%!

Девочки, спасибо за поддержку! Со всеми с удовольствием буду общаться! И конечно зайду в гости.
Что написать о себе... Мне 33 года, вес 114,рост171 см. Хотелось бы вернуть мой вес при замужестве,это было 15 лет назад, 70 кг. Но это совсем мечта. Я бы и 80кг была бы просто счастлива! А мои мальчики гордились бы своей мамой и женой. У меня сыновья 11 и 6 лет. Они говорят, что я и так красивая, но как сказал мой старший " немного пухленькая". А так хочется, чтобы муж смотрел на тебя прежними глазами, полными страсти и обожания! Ну как говорится -всё в моих руках. Но пока мне это не очень удаётся.

Ребека ВСЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДЕТ!! Главное этого очень хотеть...и то что ты пришла сюда уже что-то значит!!! Ты справишся, здесь все справляются!!! Держись...мы с табой!

Ребека Натусик привет! Это же ты????
Молодчинка, что пришла. Как твои результаты после вчерашнего дня. Записывайся ещё в команду какую-нибудь, тогда ещё больше будет мотивация к похудению, не захочется подводить девочек.
Желаю удачки в сегодншнем дне.

#77

Приветик, Наташа!

Вот и я к тебе заглянула
Насчет мотивации, то у меня с этим сейчас все просто - нужно поставить себе цель, определить приоритеты. Я сама худельщица со стажем, худела и на 40 кг и на 20кг, но потом все снова возвращалось - срывы. Знаешь, я как-то была в одном медицинском центре и там врач сказала, что "полные люди, это как больные пациенты с пожизненным диагнозом, которые всю жизнь вынуждены лечиться", а лечение простое - для нас еда это лекарство и принимать его нужно в четком соответствии с назначением врача. Обидно конечно, что кому-то стройность дарована природой и человек ест сколько хочет и что хочет, а талия остается классические 60 см, но есть люди, которые болеют астмой, диабетом и другими хроническими заболеваниями, они всю жизнь вынуждены использовать лекарства, так и мы всю жизнь будем вынуждены придерживаться определенной методики питания. Просто будь честна сама с собой, ты ведь в первую очередь для себя это делаешь - нужно тебе это или нет, хочешь ли ты быть легкой, сексапильной, стильной и довольной собой и получать от жизни все - шпильки, чулочки-корсетики, мини-юбочки и джинсики на бедрах, или хочешь есть котлеты и торты,запивая колой и закусывая чипсами и всё это перед ТВ , а то, что брючки покупаем 56 размера, так это ничего, сейчас все больше и больше открывается магазинов для полных, продающих вещи с такими интересными мешкообразными лекалами, а как замечательно смотрит резинка на талии или свитер болотного оттенка длиной, чтобы попу закрывало Я вот решила, что не хочу больше искать в Марк энд Спенсере то, что мне подойдет, а не то, что нравится, не хочу опускать глаза в пол, когда на меня смотрят с интересом, хочу сама диктовать правила, а не плыть по течению. И конечно я боюсь сорваться, но я сделаю все, чтобы находить все новые и новые стимулы. Еще стимулом является и то, что на той методике, которой я придерживаюсь много моих реальных знакомых сбросило по 40-50-60 и даже 75 кг!!! При том, что порции на это программе ого-го))) А чем Я хуже и я смогу!!!
Вчера я смотрела свои фото 2005г., я весила 80 кг, для кого-то это покажется много, но чувствовала я тогда себя дюймовочкой (уходила с веса 123 кг), так вот на этих фото у меня ТАКАЯ шейка, ТАКИЕ плечики. Я снова хочу чувствовать себя дюймовочкой, снова хочу позволить себе многое.
Сегодня вечером готовила мужу пельмешки по-японски, запах стоял...ммммммммм....рядом лежал копченый сыр (к слову сказать я его обожаю), салатик, кола, я сидела рядом с мужем за столом и мне НЕ хотелось ничего, потому что я хочу летом одеть джинсовую мини и белую маечку с открытой спинкой, а еще, хочу в свои 25 выглядеть на 20)))) а когда поняла, что живот-то все таки предальски урчит просто выпила стакан воды. Держись, друх!!! Все получится, главное захотеть и подойти с умом!!!

Ламея
Привет!Огромное, тебе, спасибо за поддержку! Я тоже хочу снова одеть красивую одежду. а не висячие майки и свитера до попы! 2 года назад мне удалось похудеть на 12 кг. Я тогда изначально весила 107кг и за 3 месяца похудела до 95. Я чувствовала себя королевой. С европейского 48 перешла на 44-46 размер. Это была для меня огромная победа! Вес держался потом 1,5 года и стал снова расти. Нет чтобы продолжить борьбу, у меня опустились руки. Теперь уже 114кг. Я много раз садилась на разные диеты, раздельное питание, но через 2-3 дня срывалась. Я очень люблю готовить и стараюсь баловать моих мальчиков. А теперь. когда меня сократили на работе, сижу дома , времени много, хочется что-нибудь испечь вкусненькое. Ну и как же самой не попробовать! Сила есть, воля есть,а силы воли-нет! Вот снова пробую раздельное питание. Но чувствую ,
надо на мою строгую диету садиться.
3 дня-кефир+ зелёный чай.
3дня-яблоки+ зел. чай.
3дня-белое мясо кур.+зел.чай
3дня-твёрдый сыр, белое сухое вино(я не пила)+зел.чай.

Именно на этой диете я за месяц (2повтора с промежутком в 3 дня) я похудела на 8 кг. Потом было раздельное питание 2 месяца+ я стала бегать через день по 30 минут и каждый день занималась на степпере по 40-50 минут. Итог- ещё 4 кг. Сейчас хочу опять стать на степпер, а вот бегать пока холодно! Что думаешь об этой диете?

Привет, Ребека
Пришла знакомиться) Я - Татьяна) А ты откуда из Германии?


Диета ооочень строгая, по крайней мере для меня) Просто даже страшно представить, что целую недедю питаться по расписанию и строго ограниченными продуктами...
Я тут сама недавно..но результаты девчонок впечатляют...они тут все такие молодцы!

Ma_Ni_Ta
Привет, Таня! Рада познакомиться! Я живу не далеко от Штудгарта,40 минут езды- город Heilbronn. Я тоже совсем недавно сюда попала. Да девочки просто молодцы! Смотришь, радуешься и заражаешься чужой настойчивостью и упорством! У нас тоже должно всё получиться! Заходи в гости, всегда буду рада пообщаться!

Приветик, Наташа!



Да не за что, всегда рада!!!



Вот теперь смотри. Дарить радость близким - это замечательно, я тоже пеку-готовлю, потому что не только люблю мужа, но и люблю готовить, причем сейчас готовлю 2 комплекта блюд - для мужа и для себя, НО главная наша ошибка в том, что мы не там ищем удовольствия для себя. Еда - это топливо, это то, что нам всего лишь необходимо для того, чтобы не умереть. Не съев кусок торта или шоколадку, мы не умрем, скорее даже наоборот. Разберись в себе - почему ты переедаешь? Почему питаешься неправильно? Почему позволяешь себе самой так к себе относиться? Ведь наверняка и за ребеночком с тарелки подъедаешь, но не выбрасывать же, так? А зачем? Зачем ешь тогда, когда уже не хочешь?

Когда я начала капаться в себе я нашла 3 причины из-за которых я переедаю и питаюсь, тем, что привело меня к 115кг:
1. я заедаю негатив (обидки, раздражение, усталось), это из серии "заешь обидку шоколадкой", причем само поедание является тоже негативом, который заедаешь, поскольку поедая вкусности понимаешь, что делаешь неправильно и от этого расстраиваешься еще больше и снова что? правильно - заедаешь;
2. я получаю удовольствие от еды, потому что по просту ленюсь получить его от чего-то другого, еда доступна, только протяни руку, а вот для того, чтобы что-то делать нужно не только руки протягивать;
3. я не люблю себя, не люблю настолько, что не позволяю себе жить полноценно, да и в принципе сокращаю свои годы жизни, понимая это я снова расстраиваюсь и ем. А еще смотря на себя толстую я понимаю, что я не выгляжу красиво, ухоженно, эстетично и снова расстраиваюсь.
Таким образом, я сама загоняю себя в это обжорное болото. Но нужно понять, что только ты способна вытащить себя из него - просто нужно полюбить себя, относиться к себе бережно, ведь наверняка ребенку-то ты не разрешаешь есть много сладкого и уж тем более не кормишь жирным и обильно перед сном, а почему тогда себя не бережешь? Пойми, все мы женщины и стройные и полненькие изначально прекрасны, только нужно позволить себе быть такой - сделай маникюр, педикюр, новую стрижку, поменяй цвет волос, купи дорогущие духи, позволь самой себе только лучшее. Принимай ванную с пеной, полистывая там журнальчик, ходите с мужем в кино, гуляй - одна с подружками или с детьми, читай, пусть это будут даже любовные романы, главное пойми, что не нужно зацикливаться на еде и делать ее смыслом жизни! Отучи себя набивать ненужными тебя продуктами! Переключись на то, что на самом деле имеет значение - семья, дети и главное ты сама! Ведь и мужу и детишкам нужна здоровая жена и мамочка!Балуй себя, балуй постоянно, балуй свежевыжатым соком или чашечкой ароматного свежесваренного кофе, балуй сеансом массажа или походом в сауну, найди новое увлечение, может быть даже получи новую специальность или повысь квалификацию той, которой ты владеешь сейчас. Танцуй под любимую музыку или пойди в фитнес-клуб или делай упражнения дома, а потом после тренировки поблагодари себя прохладным душем с ароматным гелем. И конечно же, МЕЧТАЙ! Рисуй себя сама, представляй каждый пальчик, каждую свою новую часть тела, представляй, что ты купишь, когда будешь стройной, что можешь себе позволить, настраивай сама себя на результат. Мир, жизнь и удовольствие от него не ограничивается тарелкой макарон. Лично для меня мощным стимулом является еще и то, что в свои 70 кг я смогу носить красиве трусики, чулочки, юбочки)))))) и еще больше сведу с ума своего мужа)))) Я понимаю, что все это не просто, не просто взять и перевернуть свой обычный уклад и привычки с ног на голову, но кроме тебя это никто не сделает, да и время летит неумолимо, можно 3 месяца жить тем же ритмом, которым ты привыкла и набрать еще 10 кг - всего-то по 3 кг в месяц, а можно измениться самой и мир вокруг себя! А что такое 3 месяца - это всего лишь 90 дней, которые пролетят не успеешь заметить! И не забывай всё-всё-всё делать с удовольствием, потому что делаешь это для себя! Не насилуй себя, иначе получишь только стойкое невосприятие к чему-либо, не хочешь гулять или шагать на степпере, да ради Бога, пойди и поваляйся на кровати с книжкой. Не ставь себе ограничений, это чисто психологически трудно! Глядишь и потянет тебя на прогулку, а там и до степпера недалеко.



Думаю, что это ужасно! Ну продержишь ты себя 9 дней в ежовых рукавицах и что? Менять нужно отношение к еде и сам рацион в принципе! Такая диета хороша для девочки, которая набрала 5 кг за новогодние праздники, но ведь это не твой случай, так? Настройся на длительную борьбу с вредными-гадкими привычками, которые (такие они-сякие) не позволяют тебе быть той, кем ты на самом деле являешься - красивой, энергичной, стройной. Отбери для себя список продуктов, которые полезны для тебя, можешь распечатать и повесить этот список на холодильник, в моем случае, это овощи / мясо / рыба / овощи / молочное + 2 яйца в неделю, 100 гр сыра, согласись это не голодовка! А всё остальное, сладкое/мучное/жирное/жареное/крахмалосодержащее, конечно все это тебе тоже можно, НО не больше столовой ложки в день))) а если не хочешь, так и вообще не ешь. Просто поставь на одну чашу весов такой желанный тобою торт, а на другую летний сарафанчик, который ты можешь примерить уже эти летом)))