Всем приветик!!! Вот решила я к Вам присоединиться...А то одной скучновато худеть и нарушений больше
Сбросить надо не так уж много кг5-6 где-то. Сейчас вешу 60кг.рост 165 см. Хочу весить 54 кг.
Немного о себе мне 25 лет зовут Елена, замужем есть доча 5 лет
Пока сижу дома, что-то с работой не клеится да и мужу так спокойнее Здесь я буду записывать все съеденное мною за день....
Отчет за сегодня.
8.30 овсянка на воде и чашка кофе б\с
11.00 яблоко.
13.30 салат из не большой свеклы+ 2 грецких ореха+ 10 изюминок+ 1,5 чайные ложечки сметаны15%
16.00 2 половника супа из шампиньонов.
17.30 100гр творога 1,8%+ 100мл. активия кефирная 1% + пол чайной ложечки меда.
Вот и все на сегодня. Из физ.нагрузки 25 мин в домашних условиях
Надеюсь похудеть к июлю месяцу!!!!
Это я тем летом вес так же 60 кг, работать над чем есть
буду стараться
[/code]
как успехи?