Приветик всем! Добро пожаловать в мой дневничок. Читаю сообщения на форуме уже месяц, но вес сдвинулся лишь на 2 кг. Решила, что с Вашей поддержкой дела пойдут быстрее. Расскажу о себе: мне 28 лет, рост 165 см, вес 92 кг. Всегда была полной. В 2006 году смогда похудеть со 100 до 68 кг (но при помощи метода Смелова). Потом вес варьировал, но в итоге снова набрала 80 кг, а после рождения дочки стала весить 102 кг
. Решила снова пойти на кодирование, но меня уже не так "зацепило", и в течение полугода я смогла снизить вес только до 92 кг. Хочется ускорить процесс, пока есть время, а, главное, огромное желание. Информации знаю много, но сила воли слаба. Сейчас решила придерживаться здорового питания с включением разгрузочных дней. Завтра буду сидеть на кефире и яблоках.
! Не пробовала считать ккал? Многим очень помогает 
Над линеечкой я как раз работаю, но что-то не получается. А ты как худеешь?
Теперь буду плыть к результату!!!
а до фитнеса дома упры делала по диску 
, а лучшая стратегия похудения для нормостеников – снижать процент жира до минимума с помощью диеты, одновременно укрепляя мышцы. Так что будем считать калории! Может кто знает, где можно взять подробные таблицы калорийности продуктов?
