Привет всем! Весы меня с утра сегодня не порадовали, но! я решила не огорчаться. Нужно запастись терпением. Как же трудно снова настроиться, хнык-хнык-хнык....
Утром сделала зарядку, а вечером поскабилась с кофе - от меня им теперь просто ВОНЯЕТ!!!
Итак, чего я сегодня наела:
з - телапия, брокколи, горошек -
п - яблоко
о - хлебец зерновой, салат из моркови, яблока и творого
п - яблоко
у - бульон, хлебец, чай, мед.
ну и были 3 карамельки в течение дня
Дион насчитал мне 1148 кк, все в коридоре, кроме жиров....Ириски штоль вместо карамелек трескать????

*гадким образом хохочет* Балалаично-карамельный маньяк! Начиталась, наулыбалась, уютный такой дневничек Йога это шикарно! Подруга тоже занимается. Ух, белая зависть к терпению и самоконтролю. Меня хватило ровно на 1-ну попытку в замысловатой "позе воина" вывихнуть такие мышцы о наличии которых в организме я даже не подозревала:) А ты молодец. Буду в гости загуливать.

БалалаиЧКа
Пропустила я твое возвращение! НО "лучше поздно, чем никогда"!
Очень рада, что ты снова тут!

Интересно, не торчат ли сейчас Балалайкины пятки из мешка с карамельками?
А скажи ка мне друг любезный БалалаиЧКа, не практикуешь ли ты РД и не хочешь ли с нами завтра? Большой компанией веселее:)

Девчонки, привет. Только притащилась к ноуту...
Аnka
хи! даж пятки не торчат...тка трекс за ушами стоит - из мешка раздается!
Краткий отчет:
з- запеченая телапия, салат из огурца, помидора и зеленого горошка
п - яблоко
о - творог, хлебеу
п - яблоко
у - бульон куриный
ну и как обычно - КАРАМЕЛЬКИ
Дион насчитал мне 1100. Недобор только по жирам чуток((( Надо-надо переходить на ириски (у Кисании почерпнула), завтра куплю себе "кис-кис", а то "лимончики заканчиваются
И эта, утром зарядка, вечером йога....Сегодня в обед сгонзала в солярий, хочу раз в недельку походить до НГ, тока так мне лениво стоять там жарицца!

Привет, БалалаиЧКа, давай знакомиться. Я тоже тут в отрыв уходила, теперь вернулась. И тоже йожусь потихоньку. Правда я наверное в сравнении с тобой ещё зелёный и не опытный йожик, но всё же, вместе то веселее. Я по компу занимаюсь. "Розовая серия. Десятиминутное чудо". Очень мне нравится тренерша, так и веет от неё доброжелательностью.
Вопчем заходи в гости
#77

Добродень
Балалайкин а тебе не голодно так? У тебя просто получается после обеда почти нет пищи. А я сегодня на РД на молокочае. Буду лишнюю воду выгонятьиз организма.

Девчоночки, пррррыветы усем! Прибегла домой и сразу к ноуту - отчитываться и ныыыыыыть
Позор-позорище на мою седую голову....Вчера я демонстративно выбросила свои сигареты, зажигалки, пепельницы. Днем все было так хорошо...а вечером бегом бежала в магазин за новой пачкой! Еще хуже - из мусорки вытянула обратно зажигалку Ну скажите мне, почему взрослый человек, который с разными трудностями справлялся, так зависит от какой-то трубочки с сеном внутри! Ну лан, завтра снова в бой
Зато - утром зарядочка (ну так, больше потяжек-растяжек)
з - гороховый суп с хлебцами, помидор
п - нектарин, КАРАМЕЛЬКИ (2)
о - салат, крабопалки
п - яблоко, гематоген
у - творог
Дион мне насчитал 1230 кк. Опять недобор по жирам.
Гематоген в планы не входил, просто мне коллега милки-вей принес, лежит он у меня второй день, так я решила, что гематоген все-таки меньшее зло...вот думаю, кому его скормить)))))


Бываит, канеш, тогда пью чай с молоком или бульон. Домой поздно прихожу, какой мне ужин? Зато утром так хорошо завтрак идет, класс!!!

Вот чего сегодня заметила - стала следить за питанием и самооценка повысилась. Странно, ведь ничего снаружи во мне не изменилось, но так я спокойнее стала к этому относиться. Я же знаю, что процесс запущен, что я не сижу сложа руки, а работаю над собой. Такое состояние - эйфоричное, штоль?

Ой как всё узнаваемо. У меня ваще никто уже не верил, что я брошу. Но я то знала "кто в доме хозяин". Вот с 1 января и не курю. Главное самой в себя верить

Балалайкин, куда ты провалимшись? Выходи! Буду тебе лекцию читать по бросанию курить:)

Тэээээкс, сёдня наконец-то заплатила за нет. И вот они - признаки слабости воли без форума....На выхах был полный алис. Была и запеканка творожная с вареньем, АБРИКОСОВЫЫЫЫЫМ - нямка, и пельмешки (правда утром в вс и немножко), и даже молочный, о ужас!, шоколад вечером! Короче в сб и вс ДиОн насчитал мне по 2 тыс. ккал. Не страшно. Сегодня - зарядка отменилась (провожала МЧ на работу, не успевала )
З - бутер с сыром, салат
п -яблоко, шоколад 13 гр
о - салат из творога и груши
п - хрустяшки отрубные, активиа
у - творог с яблоком
п - вареное яйцо.
Получилось больше, чем хотелось - 1354 ккал, зато БЖУ в норме, да и кк тоже в коридор вписались.
А еще - вчера был бассейн - еле заставила себя от МЧ оторваться, как-то он меня деозрганизует

Бассейн-супер:) даже завидно слегка. Карамельки уступили пирогу?:) А знаешь, есть такое полезное занятие как читтинг (плановый загруз) один выходной в месяц лопать от души не вредно а оказывается даже полезно для похудения.
Как там, кстати, твоя борьба с никотином?

Ой, девчонки - стыыыдно. Самое большее - курю по половинке, начала перечитывать Карра. Надеюсь, получится. Тут еще на ДиОНе почитала статейку, почему увеличивается вес, когда бросаешь курить. Я-то думала, причина в том, что бросившие начинают на еду бросаться, а там гораздо все сложнее. И СТРАШНЕЕ. Теперь боюсь еще и поправиться от этого.
Вес стоит, а куда ему деваться, если я варенье с пельмешками трескаю)))). все равно - А Б Ы Д Н А, да?
Вот думаю, мож завтра на РД (даже представить страшно, как я выдержу), на творожке или кефирчике, МЧ на работе не поймут.
Утром заставила себя сделать зарядку, прям гордилась собой.
з - тушеная фасоль с курицей, помидор
п - хурма
о - куриный суп, спаржа
п - яблоко, 2 конфекты
у - яблоко, хлебец, сыр, виноград
Итого - 1373 ккал. Много...

Притащилась вечером с работы - все лифты в подъезде сломались (три!!!!), минут двадцать стояли ждали лифтеров, а там и мамочки с колясками и малышами, и пенсионеры!!!! Не дождалась и на каблучищах (я в них еле стоять могу ) пришлось топать на 19 этаж! Фитнес, ептить!

Бабалайкин, выходи))) По лифтам набегалась так, что тепрь ручки дрожат и по клаве промахиваются и требуется срочная реабилитация карамельками? Ты меня ими заразила))) У меня вчера карамельный РД был)))

А вот по поводу курить. Ты уже дозрела, смотрю совсем. значит надо браться за себя!!!! зарегистрируйся. почитай. Я сперва на этом сайте была а потом уж искала где худеть по аннологии))) И забей на то набирают вес или бросают. Я после бросания ни на грамм не увеличилась. Все от тебя самой зависит, впрочем как всегда

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewforum.php?f=8