Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

пора заняться собой
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=4359		 Страница 1 из 11
Автор:  niagara [ 11 мар 2010, 14:17 ]
Заголовок сообщения:  пора заняться собой
охохоххх...даже не знаю,честно говоря,что и писать.что запустила себя?что сама виновата в этом?что пора начать худеть?да,все это верно)))) пора заниматься своей красотой и приобретением новых форм!)))

буду сидеть на диете+3 раза в неделю аква-аэробика.надеюсь,что поможет))

рацион такой:с утра 2 яйца вареных,зеленый чай с лимоном, чуть позже буду кушать яблочко, на обед вареное мясо(курица или говядина),а на ужин уже обезжиренный творожок или кефир....надеюсь мне это поможет,хотя....кто знает)))
Автор:  ЖУ [ 11 мар 2010, 14:20 ]
Заголовок сообщения: 
niagara
привет, я тоже сегодня только первый день тут. Будем знакомы. Жанна.
А ты напиши с какого роста сколько веса будешь снимать?
Автор:  я худею [ 11 мар 2010, 14:24 ]
Заголовок сообщения: 
niagara писал(а):
рацион такой:с утра 2 яйца вареных,зеленый чай с лимоном, чуть позже буду кушать яблочко, на обед вареное мясо(курица или говядина),а на ужин уже обезжиренный творожок или кефир....надеюсь мне это поможет,хотя....кто знает)))

Неплохо! Только ужин пораньше сделай.
Автор:  niagara [ 11 мар 2010, 14:32 ]
Заголовок сообщения: 
Привет,ЖУ))) меня зовут Настя)
у меня 174 см,а вес....94,хотя позавчера был 96..))
прочитала твой дневничок и обалдела...как будто про себя читала..))))
тоже проблемы некоторые с любимым....тоже "меня никто не любит",тоже размеров нет....)))

очень рада,что ты ко мне зашла)))приятно познакомиться))0будем поддерживать друг друга в таких сложных,но НАЧИНАНИЯХ,главное-начать,как говориться)))
Автор:  niagara [ 11 мар 2010, 14:35 ]
Заголовок сообщения: 
Я худею,спасибо за примечание)))
стараюсь не есть после 5...а после тренировок пью фитнес хит(напиток с элькарнитином),а потом уже ничего не принимаю))))
Автор:  rozaolya [ 11 мар 2010, 14:39 ]
Заголовок сообщения: 
niagara
приветик.. я Оля.... будем дружить и худеть в месте... все у нас получится...
niagara писал(а):
тоже проблемы некоторые с любимым....тоже "меня никто не любит",тоже размеров нет....)))

и у меня практически такие же проблемы...
niagara писал(а):
рацион такой:

хороший рацион. только думаю, все равно нужно будет разнообразие....
ты творог любишь с кефиром???
Автор:  ЖУ [ 11 мар 2010, 14:40 ]
Заголовок сообщения: 
niagara
Ну я же говорю, что точно найду людей, которым это знакомо.
Настя, ник то какой у тебя Ниагара, вот точно водопадом все лишнее и слетит с тебя.
Сколько ты дней так питаешься уже? Давно? Выдерживаешь?
Автор:  _/\Ен@_ [ 11 мар 2010, 14:46 ]
Заголовок сообщения: 
niagara
Привет,я знакомиться.
Делай линеечку,ссылку на дневник.
У тебя все обязательно получится.Будь в этом уверена.
Первый шаг сделан-ты здесь!!!!!
УДАЧИ!!!!!!! :wink:
Автор:  Na Sid [ 11 мар 2010, 14:50 ]
Заголовок сообщения: 
привет тезка! добро пожаловать!!!! рост у нас похожий - 176.
пью елькарнитин в БАД комплексе свободный аминокислот. о напитке не слышала.
жду в гости!
удачи :!: :!: :!:
Автор:  Prelest6 [ 11 мар 2010, 14:51 ]
Заголовок сообщения: 
Привет! Добро пожаловать!
А мне кажется что диета слишком жесткая для соотношения вес и рост. Голодная.
Автор:  ЖУ [ 11 мар 2010, 15:02 ]
Заголовок сообщения: 
Prelest6 писал(а):
Привет! Добро пожаловать!
А мне кажется что диета слишком жесткая для соотношения вес и рост. Голодная.

вот вот и я в сомнениях
Автор:  niagara [ 11 мар 2010, 15:05 ]
Заголовок сообщения: 
rozaolya,люблю,но не слишком часто.активиа кефирная 1% отличный вкус имеет))) иногда пью,как ужин)))
и приятно познакомиться;))

ЖУ
я так питалась в начале января.похудела за неделю кг на 6.но тогда я не ела после 3 вообще ничего.ток чай.зеленый.... тяжело ток первую неделю...)
ник такой выбрала,тк считаю себя такой же большой)))



_/\Ен@_
спасибо за поддержку)))) пришла кстати именно,чтоб поддержали,а то мне все пихают тортики,пирожные...предлагают,а я отказываюсь(((

Na Sid,привет))))
я пью вот такой: #77

но там разные вкусы еще)))


Prelest6
привет) ты ошибаешься)я не ощущаю себя голодной))) 30 лишних кг-это ооочень много на мой взгляд....лучше так боротться,чем никак)))
Автор:  niagara [ 11 мар 2010, 15:11 ]
Заголовок сообщения: 
ЖУ
на самом деле кому-как) я вот себя норм чувствую,а для некоторых эта диета может быть тяжелой и сложной.
улыбаться и думать,что ты легко сбросишь-вот самое главное))
Автор:  Prelest6 [ 11 мар 2010, 15:17 ]
Заголовок сообщения: 
niagara писал(а):
привет) ты ошибаешься)я не ощущаю себя голодной))) 30 лишних кг-это ооочень много на мой взгляд....лучше так боротться,чем никак)))
Много, но это не значит что надо просто взять и перестать есть, тем более есть ниже дневной нормы, которая отвечает за твое сердцебиение и т.п. жизнедеятельность организма.
Можно перестать есть совсем и при этом убить свое здоровье, но ведь похудеть. Каждый делает свой выбор. :wink:
Вот очень интересная статья по поводу сброса веса:
http://www.harbor.ru/faq/faq.htm
Автор:  Анжелика [ 11 мар 2010, 15:22 ]
Заголовок сообщения: 
niagara писал(а):
Prelest6
привет) ты ошибаешься)я не ощущаю себя голодной))) 30 лишних кг-это ооочень много на мой взгляд....лучше так боротться,чем никак)))


Нет, это ты ошибаешься... Такой "борьбой" ты замедлишь обмен веществ, испортишь волосы, ногти и кожу, станешь раздражительной... Вес... А что вес? Вернется на круги своя, может, и с привесом...

Я бы покорректировала рацион:

niagara писал(а):
с утра 2 яйца вареных,зеленый чай с лимоном


В принципе, приемлемо, если добавить салатик овощной. И кусочек хлеба.
Но большинство диетологов все же рекомендуют на завтрак сложные углеводы (кашу), потому что так мы убиваем сразу кучу зайцев: "заводится" метаболизм, приходит длительное ощущение сытости, улучшается перистальтика кишечника...

niagara писал(а):
чуть позже буду кушать яблочко


без вопросов

niagara писал(а):
на обед вареное мясо(курица или говядина)


и к нему овощной салатик, немного гарнира (не жаренного, естественно), кусочек хлеба.

далее до ужина должен быть еще перекусик (творог, фрукт, йогурт натуральный и т.п.)

niagara писал(а):
а на ужин уже обезжиренный творожок или кефир


К творогу я бы все же добавила немного фруктов. Или овощной салатик.
И плюс кефир на второй ужин.

Ну и воды 1,5-2 литра....
Страница 1 из 11 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/