Привет!!!! Сослепу прочитала название твого дневника, как "СТРЕМЛЮСЬ К ПЬЯНСТВУ".....насмеялась от души.

Удачи тебе!!!! Все обязательно получится!!!!

Линеечка и правда мотивирует С отвесиками ^_^

И я !!!!
Девочки, ну вы меня и веселите..И это правильно. Позитвчик как никак,да и прессик покачали
И спасибо за добрые слова.

Перенесу поближе свою любимую 20ти дневку. Настало время радикальных действий. Вот только 8 марта пройдет и со вторика можно начать.
Двадцатидневная диета
1-ый вариант:
Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.
В течение 20 дней чередуются белковые и овощные дни. Голодные дни не повторяются, устраиваются в начале и в середине диеты. При строгом соблюдении диеты достигается потеря в весе - 12-15 кг.

1 - 2 Голодные дни.
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

3 - 4 Белковые дни.
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.

5 - 6 Овощные дни.
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.
Принимать по 1 поливитамину.

2-ой вариант:

Два голодных дня: 1 л молока (кефира) в день, 2 кусочка черного хлеба.

Два белковых дня:
Утро: чашка кофе, кусок черного хлеба, 0.5 чайной ложки сливочного масла, 1.5 чайной ложки меда.
Обед (13:00):
первое - чашка бульона,
второе - кусок отварного мяса или рыбы (100 г), кусок черного хлеба.
Полдник (16:00): стакан молока или чая с медом.
Ужин (19:00): кусок отварного мяса или рыбы (100 г), или нежирной ветчины, или 2 яйца, или 50 г сыра, стакан кефира, кусок черного хлеба.

Два овощных дня:
Утро: 2 яблока или апельсин, можно ягоды.
Обед (13:00):
первое - овощной суп без масла и сметаны (можно с растительным маслом), кусок черного хлеба,
второе - салат или винегрет без картошки, отварная капуста или овощная котлета, или овощное рагу, или фаршированный овощами перец.
Полдник (16:00): фрукты, ягоды
Ужин (19:00): салат, винегрет без картошки, кусок черного хлеба, стакан чая с медом.

slimmer,привет!

А где именно располагаются твои лишние кг? Какой у тебя тип фигуры? Мне,конечно,трудно представить,что при таком росте 67кг много,но тебе,конечно,виднее.Некоторые выставляют свои фотки,пока не созрела?

Лариса

Да,с тортиками надо бы завязывать,они тебе не помогут похудеть.Вечерняя еда тоже,сама знаешь,нежелательна.

я тоже сладкоешка,но в период активного похудания я полностью от сладкого отказывалась и ты знаешь,привыкла.А сейчас опять ем.
Как у тебя с отвесами на МЧ? Эта разгрузка мне здорово помогала в своё время.

slimmer, привет!!!
Добро пожаловать на форум!
Да ты уже практически ученая!
Похудеть и сама можешь, а вот удержать, это да... Проблема - караул! Но вот вместе мы сможем!

Может быть, это потому что ты и так не слишком выдающаяся, в смысле жирком?
Успехов!!!

Ларочка, привет!!Грушка мы

Созреть-то я созрела, сегодня даже ковырялась по этому вопросу в компе, но как не посмотри разницы большой и я не вижу, либо она не в пользу лучшего веса

И тебе привет, Фиона!! Рада что зашла..Да уж опытная.На похуделках этих не одну морковку сгрызла.. Но надолго меня не хватает. Мечта - ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ ГАРМОШКОЙ!!! сила воли у меня есть...но непродолжительная

Да у меня спортивный тип фигуры. Эдакая спортивная груша

Привет)) А я вот к тебе на чаёк))) я тоже сладкоежка..... просто жуть.. так что отлично тебя понимаю в этом вопросе...

Скопировала твою двадцатидневную диетку.. прочитаю... я вообще тоже против диет.. но решила вот себя немного помучить.. недельку так... а то хочу уже побыстрее влезть в свои штанишки любимые, а потом уже буду доводить себя до ума ЗОЖем и подсчётом БЖУК.. вот...

кстати, удержание веса -- это даааа..... недельку так забьёшь на здоровое питание.. навернёшь картошечки или макарончиков вечерком... и всё.. пистон! А как я ещё любительница сладкого, и пеку очень часто... т.е. сладкое всегда присутствует у меня дома, да и милый притаскивает домой кучу вредного и вкусного, всё... пистонище! ем и ем... а потом вона страдаю((( так что да, задача удержать вес -- сама сложная, даже сложнее, чем похудеть...
Будем бороться вместе!

А может,у тебя ваще всё хорошо,а ты к себе придираешься?
Сама для себя сфотайся раздетой и всё проанализируй.

Ларочка,привет!!!#77 Ничего что я тебя по имени или лучше как ник называть???
Отвесы по молокочаю у меня разные. Если перед этим в питании несколько дней грешила , то 1 КеГе а то и полтора.А если была умничкой то как правило 300-500. В любом случае хорошо. У меня привес не возвращается если не переедаю и водичку пью.

#77
Вот-вот и я о том же. Давай с 9-го попробуем дней шесть. Там блоками получается. Я кстати с этой диетой экспериментировала. Не по два дня , а по одному и по новой . А то и все три дня в один запихивала. Утром углеводный день, в обед белковый , а вечером молокочай. Кефир не люблю Так что если не против, присоединяйся#77

Не-е!!! НЕ придираюсь. Когда я вешу больше я такая крепенькая,плотненькая ..как " Девушка с веслом" , а если вешу идеально, то становлюсь.. изящной чтоли. В опщем мне очень нра

да как тебе удобно,хотя, сама не знаю почему,но на форуме своё имя как-то мне чудно читать,будто это не я

значит,нужно стремиться к идеалу

После праздника начнёшь? Буду следить за результатом

slimmer, приветик!
Ох и тяжелая диета!
Успехов!!!