"Девочки, всем здравствуйте!!! Завожу свой дневник...Очень рада, что нашла этот форум. История моя стара, как мир ))) В школе была хорошенькая, стройненькая... Пересказ одиннадцати лет жизни опущу, сейчас мне 28 лет, рост 163, вес 67кг...
Прошлой весной встала на весы и чуть не умерла - 73кг!!!!!!!!!!!! Взяла себя в руки и похудела на 11кг за 3 месяца. Потом запал пропал - вроде бы ничаво, и ладно...начала по чуть-чуть есть то, что себе запрещала. В итоге новый 2010 год встретила с весом 67. В общем худею....Питание: питаюсь дробно (завтрак, обед, полдник, ужин, мечду приемами пищи - чай или цикорий с черносливом и курагой, вместо конфет). До еды за полчаса обязательно пью воду. Ем продукты только с низким гликемическим индексом, больше фруктов, овощей, мясо, рыбу только нежирные, обязательно каждый день творог обезжиренный с фруктами - это на ужин. Считаю калории - не больше 1200 в день, и считаю жиры - не более 20гр. в день. Готовлю все без масла, типо варю, либо тушу на воде, либо в пароварке. В воскресение не ем, пью воду и апельсиновый сок и очищаю организм сульфатом магния (это у меня такой разгрузочный день)
Спорт: занимаюсь дома. ПН, СР, ПТ - шейпинг, ВТ, ЧТ, СБ - йога.
В общем то это все. В том году помогло, но в этом никак не могу настроиться. Надеюсь на Вашу поддержку и советы. Хочу добиться веса 57кг, так не весила уже 10 лет...)))
Так что бди! 
Через час, если доползу до компа )))