Да не то чтобы разгрузочный.
Я просто вчера не завтракала 9кроме чая с медом) зная что придут гости и я наверняка съем что-нибудь "вредное". Таким образом утром, до обеда, я дала организму "есть самого себя". Иногда такое практикую, но часто это делать нельзя. Т.к. организм привыкает и на провокацию "не ведется":)

Cherta13! С добрым утром! Какой у тебя шикарный отвес, супер! Поздравляю тебя! Не перестарайся с разгрузочными днями. Лучше овоща скушай типа перчика болгарского или огурчика.

СветКаЯЯ
Спасибо. Но я думаю, что это еще с тем связано, что вчера у меня был "+". Наверное вода накопилась. А сегодня ушла.

Итак.Праздники прошли и слава Богу! В процессе похудения -они мне главный враг! У меня опять "+". 200 гр. И хорошо,что этим все ограничилось.
Вчерашнее меню.

Завтрак 7,30:
отбивная из говядины жаренная в панировке (100 гр)
ложка салата (капуста,морковь,огурец,помидор,соль)

Обед 15,30:
запеченая куриная грудка-50 гр
2 ложки греческого салата
бутерброд с красной икрой(батон,сл.масло,икра)
250 мл шампанского сладкого (Асти)
100 мл черного чая б/с
100 гр ананаса
торт шоколадный 100 гр

Вот такой ужас. Но отказать себе не могла. Хорошо уменя хватило силы воли отказать себе в мясной нарезке(ассорти),бутербродах с семгой,майонезных салатах,картошке. Так,что считаю,что отделалась малой кровью:)

В следующую суботу 13.03 надо идти на ДР. Юбилей. Броблемы две: одеть нечего,т.к. вся моя одежда дородовая расчитана на 60-62 кг., и вторая не НАЖРАТЬСЯ за столом "от пуза".
Мне до субботы надо сбросить хотя бы до 64 кг. В связи с этим,после вчерашнего зажора у меня разгрузка.

Утром чай с медом. В обед постараюсь ограничиться ананасом и грейпфрутом (грамм по 100) и много воды. Посмотрим,что завтра будет на весах.

#77

#77

Cherta13

Привет! Смотрю у тебя хорошие отвесы! А привес 100 грамм это ерунда. У меня перед выходными два дня подряд были привесы по 200 и 100 грамм. Но я заметила что именно в эти дни пила мало жидкости, да и в туалет почти не бегала. А потом вода вышла и был отвес в 400 грамм.

Успешная, я тоже Рак по гороскопу. Для меня выкинуть вещи тоже очень большая проблема. Но вот после родов я как раз это сделала. Часть одежды была выкинута на помойку без сожаления. В принципе у меня целая антресоль которую можно выкинуть, но ведь что бы выкинуть что то не нужное надо купить до этого что нибудь не нужное.

К нам тоже в выходные гости приедут. Нарядов особо не надо, а вот ненажраться - это проблема.

женюсь
Сегодня у меня разгрузочный. Завтра надеюсь на хороший отвес. И питание завтра у меня будет по всем правилам ЗОЖ:)

Доброе утро
Не смотря на вчерашнюю координальную разгрузку-вес сдвинулся, на мой взгляд, мало. В очередной раз убедилась, что фрукты-не мое. Сегодня опять перехожу на преимущественно белковую пищу.
Итак, сбросила я 500 гр

Вчерашнее меню:
Завтрак7,00:
200 мл. черного чая с медом

Обед 13,30:
150 гр. ананаса
половинка грейпфрута

И после этого всего полкило:(
У меня аж руки опускаются. Не то, что я гонюсь за быстрым результатом, просто ТАКАЯ разгрузка, на мой взгляд, должна была принести более весомые плоды:(

Cherta13
привет!

а если бы кушала не енее 1200 калорий с контролём БЖУ положенных в коридор, и раз в неделю бы устраивала РД могла бы убрать 1-1,5 кг. А если спорт подключить так и того боле. У меня бывало 2,7 в режиме интенсивного стройнения.
Смотри не переборщи со скудыми рационами, ты оооооочень мало кушаешь , опасно замедлением обмена вещевств:roll:

Успешная
1200 для меня сейчас реального много. Я пожалуй столько сейчас за сутки всего трачу. Я никуда не хожу. Заниматься дома-практически нереально. Дети либо спят и я не могу шуметь либо не спят и требуют ПОСТОЯННОГО внимания. Планирую начать качать пресс уже через 2-3 недели и бегать по утрам, как только сойдет снег.
На самом деле я хотела бы приучить свой организм есть мало. Меньше жрать-дольше жить и быть здоровее. Летом, наверное вобще откажусь от мяса и птицы и перейду на свежие овощи и зелень. А вот рыбу оставлю. Но это в планах. Сейчас я чуствую как становлюсь легче. И вполне наедаюсь тем количеством которое съедаю. Обедаю в 2-3 часа и до сна чувство голода совсем не возникает.
Одно плохо-никак не могу приучить себя много пить. Я просто забываю об этом. У меня есть привычка пить ночью. После чего, я конечно,отекаю. Сейчас избавляюсь от этого. Но пить хочется именно ночью, а днем совсем не хочу:(

Итак -100 гр
Вчерашнее меню:

Завтрак 7,00:
Кура запеченая 150 гр
Чай черный с медом 200 мл

Обед 15,00:
Кура запеченая 100 гр
Греческий салат 150-200 гр(помидоры,огурцы,оливки,фета,укроп,петрушка,салат,лук,болгарский перец,оливковое масло)

19,00 - 180 мл. кр.сухого вина.

Cherta13
привет!

тебк конечно виднее, но 1200 это тот скудный минимум для обес печения поддержания органов к жизнедеятельности. Ну лан, не буду ни уговаривать, не отговаривать, дело твоё.Удачи тебе, и здоровья главное побольше - пригодится

Успешная
спасибо:)

Не сбросила ни грамма:(
Да еще и отекла, хотя на ночь не пила. Встала как шарпей-вся в складочку:( До КД еще далеко,2 недели.
У меня прям руки опускаются,чесно скажу.
Вчерашнее меню.

Завтрак 7,30:
200 гр творога 5%
с медом
200 мл. черного чая б/с

Обед 14,00:
100 гр. тушеной куры с луком и морковью
200 гр салата (помидор,огурец,5 оливок, форель сл.соли,укроп,лук,раст.масло)

Пила весь день,старалась. А, извиняюсь,первый раз в туалет сходила(не считая утра) аж 7 часов вечера. Может мочегонное что-то выпить? Канефрон или лист брусники заварить?

Не расстрайвайся. Задержки в сбросе веса у всех бывают. Самое главное не опускать руки, а отнестись к этому проще и продолжать несмотря ни на что. А объемы ты меряла? Может там ушло?

Мочегонного чего-то если хочется - то выпей. Может и в самом деле жидкость задерживается.