Худеем Вместе.Ру :: Просмотр темы

Думай и худей

Исследователь Тим Форрестер (Tim Forrester) провел для cannyminds.com изыскания, в результате чего выяснил, что усиленная работа мозга, например, при решении кроссвордов, складывании паззлов или участия в викторинах также помогает сжигать калории, сообщает Mail Online.

Оказалось, что такие и другие подобные умственные упражнения сжигают 90 калорий в час. При этом шоколадное печенье содержит в среднем 56 калорий, заварной крем 57 калорий, а бутерброд с вареньем 85 калорий. Как объяснил Тим Форрестер, «наш мозг нуждается в 0,1 калории ежеминутно просто для выживания. Когда мы делаем что-то, требующее работы мозга, мы можем сжигать по 1,5 калории каждую минуту».

Мозг состоит из миллионов нервных клеток, называемых нейронами, которые передают информацию телу. Нейроны производят химикалии под названием нейротрансмиттеры передачи сигналов. Эти нейроны извлекают три четверти сахара, доступных калорий и пятую часть кислорода из крови для создания нейротрансмиттеров. Таким образом, когда человек, к примеру, решает сложные кроссворды, мозгу требуется больше сахара и калорий. И пара часов умственной работы практически компенсирует пинту пива. Однако, учитывая, что хотя мозг и использует много энергии, жир он не забирает, надеяться на то, что умственная работа заменит физические упражнения, не приходится. Так что от гимнастики и здорового питания не уйти.

Кстати, если человек хочет похудеть, ему ни в коем случае нельзя тренироваться до изнеможения, а лучше, наоборот, делать перерывы в занятиях: именно перерывы приводят к тому, что организм быстрее сжигает жир. А умственные занятия запивать зеленым чаем сорта улун (oolong), поскольку в нем и в некоторых других сортах чая содержатся полифенолы, способствующие ускорению обмена веществ и расщеплению жировых тканей. Таким образом, выпивая в день по нескольку чашек чая, человек может без особых усилий сбросить несколько килограммов за месяц, если, конечно, при этом соблюдает умеренность в еде.

Автор:	Натуська [ 14 апр 2010, 23:55 ]
Заголовок сообщения:
Поздравляю с достижением первой цели! Ты умничка!Желаю быстро и весело бежать по линеечке дальше.

Автор:	Ласточка [ 15 апр 2010, 04:13 ]
Заголовок сообщения:
Вичка-спичка писал(а): Ласточка ой, тады я не зря сегодня день прожила Одозначно!

Автор:	Irishonka [ 15 апр 2010, 06:25 ]
Заголовок сообщения:
Вичка-спичка писал(а): Я получаю удовольствие от физической активности Отлично, теперь отвесики попрут, только успевай линейку двигать! Вичка-спичка писал(а): я достигла своей первой цели 110 кг. Вичка-спичка писал(а): сегодня моей доченьке исполняется 1 год и 5 месяцев! Вичка-спичка писал(а): За эту неделю я попрощалась с 1,6 кг - это самый большой недельный отвес за время моего похудения! Ой, сколько праздников сразу я пропустила! `#77` Вичка-спичка писал(а): Девочки, нужен совет - может разгрузы устраивать только после зажоров? Или когда вес будет стоять? Или раз в неделю - это нормально? Я думаю, что если тебе РД не нравятся, то можно только после зажоров, а если ты себя комфортно чувствуешь, то раз в неделю - самое оно. Как тебе больше нравится, так и делай!!! Я одно время вообще хотела от них отказаться, а сейчас у меня РД - самый любимый день недели. И это не шутка!

Автор:	Эшлин [ 15 апр 2010, 08:47 ]
Заголовок сообщения:
`#77`

Автор:	Вичка-спичка [ 15 апр 2010, 12:49 ]
Заголовок сообщения:
Крепкий орешек Натуська IRISHONKA Спасибо за поздравление! IRISHONKA писал(а): Я думаю, что если тебе РД не нравятся, то можно только после зажоров, а если ты себя комфортно чувствуешь, то раз в неделю - самое оно. Как тебе больше нравится, так и делай!!! Ира, после вчерашнего разгруза отвес всего 100 граммов. Я, конечно, понимаю, что конфеты не способствуют. Но я чувствовала слабость и головную боль. Не стала заниматься( Наверное, попробую пока от них отказаться. Alimala Спасибо за красоту такую))) И тебе доброго утра и хорошего дня) Итак, отвес 100 граммов. Вес 109, 8. Сейчас выложу свои обмеры) Делала обмеры, когда была 115 кг. Интересно, что изменилось)

Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

На волю!!! http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=4250	Страница 35 из 182

Автор:	Вичка-спичка [ 15 апр 2010, 12:55 ]
Заголовок сообщения:
Выкладываю свои замеры. Это при весе в 115 кг и через тире при весе 110 кг . О шеи 39 - 38,5 О над грудью 115 - 109 О груди 121 - 118 О под грудью 106 - 105 О талии 111 - 104 О живота 128 - 122 О бедер 120 - 118 О правой ноги 76 - 74 О правой ноги под коленом 44 - 43 О правой щиколотки 24 - 23 О левого плеча 44 - 42 Вот и это за 5 кг Мне нравится) Следующая цель - 105 кг) Опять буду сравнивать объемы) СЕгодня танец живота обязательно, другой курс не уверена и иду к терапевту) Аква ждет меня)))

Автор:	Чайничек [ 15 апр 2010, 12:59 ]
Заголовок сообщения:
Вичка-спичка писал(а): Выкладываю свои замеры. Отлично!!!!! Вичка-спичка писал(а): и иду к терапевту) Аква ждет меня))) Удачи!

Автор:	Ласточка [ 15 апр 2010, 17:39 ]
Заголовок сообщения:
Как наглядно замеры все показывают!

Автор:	Тирамису [ 15 апр 2010, 18:34 ]
Заголовок сообщения:
Вичка-спичка писал(а): Выкладываю свои замеры Результаты потрясающие! Просто супер!

Автор:	Вичка-спичка [ 15 апр 2010, 19:43 ]
Заголовок сообщения:
Девоньки мои милые) Так вам рада) Пришла от врача) Как всегда у нас ничего не меняется. По телефону регистратору объяснила, что мне нужна справка в бассейн (в прошлую среду), она сказала, что надо к терапевту и записала меня на этот четверг. Приехала я, прождала с часик, зашла к врачу и выяснила, что справки в бассейн платные и дают их с утра в каком-то другом кабинете. Я от обиды попросила направления на все анализы. А то я ничего не сдавала уже с родов. Вышла из кабинета и встретила свою школьную м/с. Она меня помнит) так прикольно) Она меня пригласила в центр здоровья. Открыли у нас в поликлинике. Ну я и пошла...В общем там проверили рос, вес, гибкость, сделали спирометрию и экг. Еще силу померили. Итоги: гибкость у меня выше среднего, с дыханием все в норме, но! давление 155/83 У меня всю жизнь выше 110 не поднималось...Так что буду теперь отслеживать давление и несколько раз надо сделать ЭКГ... Кстати, еще мне написали, что у меня какая-то адаптация нарушена. Но это от перегрузки. Надо отдыхать, расслабляться и рекомендуют душ Алексеева. Сейчас буду в инете искать, что это такое. Сегодня съела Б - 49,86 (мало) Ж - 35,74 У - 215,33 К - 1371,28 Точнее еще не съела. Я сюда стакан ряженки посчитала. Выпью на ночь. Ужинала поздно в 19-30. Так как от врача пришла поздно... Танец живота танцевала)) Правда, без доп.нагрузки, голова болит

Автор:	Вичка-спичка [ 15 апр 2010, 21:25 ]
Заголовок сообщения:
Цитата: Думай и худей Исследователь Тим Форрестер (Tim Forrester) провел для cannyminds.com изыскания, в результате чего выяснил, что усиленная работа мозга, например, при решении кроссвордов, складывании паззлов или участия в викторинах также помогает сжигать калории, сообщает Mail Online. Оказалось, что такие и другие подобные умственные упражнения сжигают 90 калорий в час. При этом шоколадное печенье содержит в среднем 56 калорий, заварной крем 57 калорий, а бутерброд с вареньем 85 калорий. Как объяснил Тим Форрестер, «наш мозг нуждается в 0,1 калории ежеминутно просто для выживания. Когда мы делаем что-то, требующее работы мозга, мы можем сжигать по 1,5 калории каждую минуту». Мозг состоит из миллионов нервных клеток, называемых нейронами, которые передают информацию телу. Нейроны производят химикалии под названием нейротрансмиттеры передачи сигналов. Эти нейроны извлекают три четверти сахара, доступных калорий и пятую часть кислорода из крови для создания нейротрансмиттеров. Таким образом, когда человек, к примеру, решает сложные кроссворды, мозгу требуется больше сахара и калорий. И пара часов умственной работы практически компенсирует пинту пива. Однако, учитывая, что хотя мозг и использует много энергии, жир он не забирает, надеяться на то, что умственная работа заменит физические упражнения, не приходится. Так что от гимнастики и здорового питания не уйти. Кстати, если человек хочет похудеть, ему ни в коем случае нельзя тренироваться до изнеможения, а лучше, наоборот, делать перерывы в занятиях: именно перерывы приводят к тому, что организм быстрее сжигает жир. А умственные занятия запивать зеленым чаем сорта улун (oolong), поскольку в нем и в некоторых других сортах чая содержатся полифенолы, способствующие ускорению обмена веществ и расщеплению жировых тканей. Таким образом, выпивая в день по нескольку чашек чая, человек может без особых усилий сбросить несколько килограммов за месяц, если, конечно, при этом соблюдает умеренность в еде. Источник

Автор:	Ласточка [ 16 апр 2010, 04:38 ]
Заголовок сообщения:
Ты не зацикливайся на давлении, так же как и на нарушении адаптации. Вес уйдет давление стабилизируется.

Автор:	Irishonka [ 16 апр 2010, 05:17 ]
Заголовок сообщения:
Вичка-спичка писал(а): Выкладываю свои замеры. Молодец! Отличные результаты. Я тоже стараюсь каждую неделю измерять талию, грудь, бедра. Очень наглядно, сразу видны результаты нашего труда! Вичка-спичка писал(а): Пришла от врача) Как всегда у нас ничего не меняется. Да уж, знакомая ситуация, наши врачи - любители по кабинетам попинать: пойди туда, не знаю куда. Вичка-спичка писал(а): давление 155/83 У меня всю жизнь выше 110 не поднималось... Ого, может это из-за лишнего веса? Сбросишь и давление нормализуется? Вичка-спичка писал(а): сделали спирометрию А что это за штука? Ни разу не слышала!

Автор:	Кошка-Матрешка [ 16 апр 2010, 10:24 ]
Заголовок сообщения:
Викусь, привет!! Вот на 1 день я вылезла из подполья!! Рада, что у тебя такие хорошие результаты! Поздравляю от всей души!!! А вот про физ нагрузку - лучше не перебарщивай, раз давление. Лучше делай - когда и душа и тело попросят. Я вот именно так и стала делать в последнее время, потому что на каждый день у меня ни сил ни желания не хватает. Но при этом всетки чувствую, что мышцы в тонусе. Удачи с дальнейшей борьбой с килограммами!!!!

Страница 35 из 182	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/

Автор:	Вичка-спичка [ 16 апр 2010, 10:49 ]
Заголовок сообщения:
keftiki писал(а): наверно это стресс перед завтрашней поездкой. Юля, я пропустила, а ты куда едешь-то? Ласточка писал(а): Ты не зацикливайся на давлении, так же как и на нарушении адаптации. Вес уйдет давление стабилизируется. Я тоже так решила) Хотя я вообще даже решила, что погода наладится и все будет хорошо))) Просто уже три дня то дождь, то солнце) IRISHONKA писал(а): А что это за штука? Ни разу не слышала! Это я в трубочку дышала) как водители гаишникам) Проверяет объем легких вроде...или что-то другое, связанное с дыханием) Кошка-Матрешка писал(а): делай - когда и душа и тело попросят. Наташа, я по-другому вообще не умею))))) Кошка-Матрешка писал(а): Удачи с дальнейшей борьбой с килограммами!!!! Спасибо, друг! А те в борьбе с преподами) Итак, сегодня ожидаемый привес. Но он большой...800 грамм. Вес - 110,6. Голова чуток болит, но терпимо. Погода пасмурная, воду отключили вообще всю... Продолжаем жить)