Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
На волю!!! http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=4250 |
Страница 32 из 182 |
Автор: | Ласточка [ 10 апр 2010, 19:33 ] |
Заголовок сообщения: | |
Вичка-спичка писал(а): Моя мотивация:
1. Хочу себя уважать. 2. Хочу, чтобы мои дети мною гордились потому, что я умная и КРАСИВАЯ. 3. Хочу покупать одежду везде, а не там, где написано *есть большие размеры*. 4. Хочу, занимаясь сексом, думать о сексе, а не о том, как у меня жир свисает. 5. Хочу перестать быть самой толстой из жен друзей моего мужа. 6. Хочу ходить в походы в горах, покататься верхом, покататься на мотоцикле, поплавать с дельфинами и не стесняться себя. 7. Хочу получать удовольствие от физических нагрузок. 8. Хочу стать свободной от общественного клейма *толстая*, от собственных комплексов хотя бы по поводу веса. 9. Наконец, хочу, чтобы все остальные видели меня такой, какой я вижу себя сама. Прости, но мне кажется, что куда лучше бы звучали мотивации без слова хочу. 1. Я люблю и уважаю себя. Я прелесть 2. Мои дети гордятся, что у них такая умная, красивая, заботливая.... мама 3. Я ношу одежду 44 размера. мои стройные ноги ноги подчеркивает юбочка (ну и опиши ее подробненько). Я покупаю красивую одежду в ....... (ну что у вас катируется?) 4. О! в сексе я богиня!!!..... 5. Все друзья мужа восхищаются моим кравивым, сексуальным телом, а их жены завидуют. Муж гордится мной. Ему приятно, что я красивейшая из жен всех его друзей. Что я ЕГО женщина. Он носит меня на руках, дарит мне цветы каждую неделю.... 7. Спорт приносит мне огромное удовольствие и заряд энергии и здоровья! Как мне нравится подерживать свое стройное тело в идеальной форме! Спасибо спорту!!! Ой, что-то пеня понесло. ну вот как-то так мне больше нравится. Так оно реальнее и ближе. Кстати, больше чем попросишь, все равно не дадут. Так что проси лучшее, не стесняйся Ты этого достойна. |
Автор: | Вичка-спичка [ 10 апр 2010, 20:00 ] |
Заголовок сообщения: | |
Ласточка Ирочка, ты, конечно, права. Но вполне возможно, что и такие улиточные темпы моего похудения связаны с тем, что пока не могу я так написать. Не чувствую себя стройной, сексуальной, шикарной женщиной... Никак не могу внутри себя выработать эту уверенность. Расскажи, как ты это делала? Как себя убедить? Я уже на полном серьезе стала просматривать сайты о настроях Сытина, об аутотренинге. Но вот с аутотренингом казус) Пару раз пробовала, и тут же засыпала)))) |
Автор: | Ласточка [ 10 апр 2010, 20:08 ] |
Заголовок сообщения: | |
О! Та же фигня сплю с 2-3 предложения Как? Да не знаю даже.ты напиши, постарайся себе это все представить, прочувствовать себя именно такой. Я обычно это делаю в новогодняюю ночь. План на год пишу. Хочешь верь, хочешь нет, но срабатывает на 90%. 10% на то, что больше чем попросишь не дадут. Так что пиши и представляй себя именно такой. Потом оно само осознается и примется как данность, ну а там и за воплощением рукой подать |
Автор: | Вичка-спичка [ 10 апр 2010, 20:14 ] |
Заголовок сообщения: | |
Даже смешно) Я все собираюсь разобраться со своей мотивацией) Точнее даже не с ней, а с целями в жизни....Наверное, все-таки сделаю это) Спасибо, Ира большое-пребольшое) Это тот пинок, что был мне нужен) Пошла записываться в клуб калорий. |
Автор: | Ласточка [ 10 апр 2010, 20:16 ] |
Заголовок сообщения: | |
Всегда на здоровье! Я б с тобой пошла, но боюсь, что не смогууу |
Автор: | Вичка-спичка [ 10 апр 2010, 20:23 ] |
Заголовок сообщения: | |
Ласточка писал(а): Всегда на здоровье!
Я б с тобой пошла, но боюсь, что не смогууу Я тоже боюсь. Очень-очень. Но надо что-то менять. Иначе так и зависну( Сегодня надела костюм, который носила в весе 100-105 кг. Он на мне отлично смотрится. Не знаю даже, как во мне еще 6 кг перераспределились.... Одежда уже не жмет, мужики комплименты делают( Переживаю, что так и успокоюсь. Скажу себе, что не всем дано быть стройняшками... Вот и нашла сегодня фотки...новая модель Elle Опять же никакой мотивации... |
Автор: | Ласточка [ 10 апр 2010, 20:26 ] |
Заголовок сообщения: | |
Опаньки! Поместилась в меньшую одежду? Славненько! Теперь старую на мусорку выкинь. Зпто пути назад точно не будет Так и добежишь до 70, а там до 60... А муж комлименты уже делает? На руках носить начал? |
Автор: | Вичка-спичка [ 10 апр 2010, 20:32 ] |
Заголовок сообщения: | |
Ласточка Ира, старой и не было)))) Я ж в декрете, на работу не хожу, поэтому на бегемотика никто одежду не покупал) Ходила в том, что растягивается))) А сегодня надела и то, что не растягивается))) Муж комплименты делает, говорит, что уже видны результаты) Но на руках пока тяжеловато))) Он вообще 76 кг весит при росте 192 Мне с ним ходить стыдно) Ощущение такое, что я у него еду отбираю и съедаю сама))) |
Автор: | Крепкий орешек [ 10 апр 2010, 20:36 ] |
Заголовок сообщения: | |
#77 Привет, Викуся! Как все складывается отличненько: уже в одежку прекрасно входишь, здорово. Что мужики комплименты делают - так это то, что надо, пусть себе делают :тебе на радость и поднятие самооценки. Главное, чтобы ты себе понравилась. Я полностью согласна со словами Ласточки по поводу мотивации. Отличные слова. Муж - молодец, что поддерживает. |
Автор: | Ласточка [ 10 апр 2010, 20:37 ] |
Заголовок сообщения: | |
Дай пять! И мой был худой и высокий Ну вот тянущуюся на мусор! Она тебя расслабляет! Как ничего не покупаешь? Ну сделай себе подарок на 110, если есть возможность. Видела, ты уже подалась в подсчет калорий! Пути назад нет! УДАЧИ!!!!!!!!! Совсем скоро ты не поверишь, что когда-то 118 весила. Фоткайся пока не поздно, потом бум сравнивать и удивляться |
Автор: | Вичка-спичка [ 10 апр 2010, 20:55 ] |
Заголовок сообщения: | |
Ласточка писал(а): Ну сделай себе подарок на 110, если есть возможность.
Хорошая мысль) Это будет мне подарок за достижение первой цели) 110 - первая цель) потом- 105, потом - 98, потом - 92, потом - 86, потом - 76, потом 70))) Ох, как быстренько я все это напечатала))) Крепкий орешек Наташа, ты всегда с такой красотой приходишь в дневничок) Спасибо тебе) Боюсь, чтобы комплименты не расхолодили) |
Автор: | Крепкий орешек [ 11 апр 2010, 09:03 ] |
Заголовок сообщения: | |
#77 Привет, Викуся! Думаю, что ты не из той категории людей, кого комплименты расхолаживают. Удачи и еще раз удачи! Пусть у тебя все получится! |
Автор: | Тирамису [ 11 апр 2010, 10:29 ] |
Заголовок сообщения: | |
Вичка-спичка Привет! #77 Вичка-спичка писал(а): могу подсказать рецепт салатика с ним Спасибо за рецептик! Обязательно попробую, люблю и тунец, и фасоль. Должно быть очень вкусно! Вичка-спичка писал(а): Сегодня надела костюм, который носила в весе 100-105 кг. Он на мне отлично смотрится. Не знаю даже, как во мне еще 6 кг перераспределились.... Одежда уже не жмет, мужики комплименты делают
Супер! Какое приятное ощущение, просто восторг, когда чувствуешь себя комфортно в одежде, которая совесем недавно вообще не налезала. |
Автор: | Вичка-спичка [ 11 апр 2010, 19:29 ] |
Заголовок сообщения: | |
Всем привет) Сегодня с утра плюс 400 грамм. Никакой стабильности)) Вес 111,8. Вчера муж на сутках был, мне не спалось и решила я посчитать, сколько я провожала каждый свой килограмм) И вот что получилось 117 провожала с 14.01 по 25.01 (11 дней) 116 с 22.01 по 15.02 (24 дня) 115 с 27.01 по 20.02 (24 дня) 114 - с 8.02 по 14.03 (1 мес. 6 дн.) 113 - с 26.02 по 19.03 (21 день) 112 - с 8.03 по 5.04 (28 дней) надеюсь, проводила! 111 начала провожать с 30.03 110 с 1.04. Получается, что я на каждом своем килограммчике потопчусь, помнусь, обойду кругом три раза, пока он уйдет...Вот интересно, у всех так? Нашла интересную статью. Цитата: Чем выше самооценка, тем стройнее фигура
«Телевизионные ролики о похудении, в которых люди теряют за месяц 10-15 килограмм, не имеют ничего общего с реальностью», — заявили эксперты Американского колледжа спортивной медицины в докладе, представленном на 14-й ежегодной американской конференции «Здоровье и фитнес». Главный докладчик, Лаув Меткаф, подчеркнула, что разумные программы по снижению массы тела всегда ставят перед собой скромные на первый взгляд цели, но в их основе лежит формирование высокой самооценки и позитивного отношения к собственному телу. «Для того чтобы изменить внешность человека, нужна специальная программа психологической поддержки, — говорит Меткаф, — она может включать как членов семьи, друзей, так и окружение на рабочем месте. Что взять за норму — плотный обед или прогулку по улице? Унижения окружающих, конкуренцию или заботу и внимание к людям?» Авторы считают, что успешная программа по коррекции массы тела строится на трех китах : — Аппетит: как человек выбирает и готовит еду, получает ли он от этого удовольствие. — Активность: степень вовлеченности в физические упражнения. — Отношение: как человек относится к себе, наличие комплексов и барьеров. «Участники телевизионных программ теряют по 6-7 кг в неделю, но для реальных людей эти цифры недостижимы. Они не могут проводить в спортзалах и фитнес-клубах по шесть часов в день, как герои популярных шоу. Тем более что в норме масса тела не должна снижаться быстрее, чем на килограмм в неделю», — подчеркивает Лаув Меткаф. В своей научной работе в Аризонском университете Меткаф использовала модель SPECIES, основанную на концепции, созданной Национальным институтом здоровья. SPECIES представляет собой совокупность основных составляющих абсолютного благополучия: социальные отношения (Social), физическое здоровье (Physical), эмоциональное состояние (Emotional), карьера (Career), воспитание (Intellectual), окружающая среда (Environment) и духовность (Spiritual). Согласно SPECIES, для подержания высокой самооценки, а значит, и хорошей физической формы надо следовать 11 правилам: 1) Ценить свое прошлое и накопленный опыт. Все, что с нами происходит, формирует наше восприятие, в том числе и своего тела. Невозможно полюбить себя, не ценя свое прошлое. 2) Принимать себя. Прежде чем что-то менять, надо полюбить свое тело таким, какое оно есть. Это направит энергию в позитивное русло, чтобы не тратить ее на борьбу с отрицательными эмоциями и мыслями («если я был бы не таким, то…»). 3) Позитивно смотреть в будущее. Отношение к ситуации очень сильно влияет на ее исход. Если мы боимся, что не сможем что-то сделать, вероятно, так и случится. А если верим в успех, он наполовину обеспечен. 4) Разговаривать с самим собой. Беседы с самим собой в положительном ключе могут усилить уверенность в себе, повлиять на самооценку. 5) Избегать сравнений. Красота – очень многогранное понятие, совмещающее в себе множество аспектов. Взгляды и ценности постоянно меняются. Поэтому лучше принять собственную уникальную внешность как один из бесконечных вариантов красоты. 6) Научиться верить в себя. Каждый раз, когда вы будете ставить себе цель и достигаеть ее, вы будете испытываеть все большую уверенность в своих силах и способностях. 7) Относиться ко всему легче и жить настоящим. Наслаждайтесь полноценной жизнью, каждым ее моментом. Лучше всего поддерживать баланс между надеждами на позитивное будущее, благодарностью к прошлому и осознанием настоящего. Создавать себе награды и стимулы. Ежедневные, еженедельные и ежемесячные. Они укрепят вас на пути к достижению желаемой массы тела. 9) Не забывать себя хвалить. Признавайте каждый шаг на пути к здоровью, который вы сделали самостоятельно. Принимайте комплименты от других и не забывайте говорить их окружающим. 10) Научиться преодолевать трудности. В жизни каждого есть сложные эмоциональные моменты. Люди — не роботы. Сделайте перерыв от попытки быть сильным и совершенным, разрешите себе просто быть человеком. 11) Не прятаться от мира. Многие люди способны поддержать вас на пути к здоровому образу жизни. Цените их поддержку, уважайте помощь друзей и родственников. Не забывайте про природу и мир вокруг нас. Вроде все советы такие понятные и известные...Как бы научиться им следовать?) |
Автор: | Вичка-спичка [ 11 апр 2010, 20:09 ] |
Заголовок сообщения: | |
Девочки сегодня раскритиковали мой корилдор калорийности) Но у меня возникло оощущение, что ДиОн всем выдает одинаковый примерно коридор) Плюс минус 100 калорий) В общем, поставила я, что хочу 70 кг аж к следующему лету. И теперь мой коридор: Б 60-175 Ж 30-66 У 153-277 К 1360 - 1710 Сегодня наела Б 64,06; Ж 56,87; У 142,48; К - 1304,175. В старый коридор вписалась идеально) Завтра отчет в клубе больших девочек за неделю. Интересно, что весы покажут?) |
Страница 32 из 182 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |