Всем привет! Решила присоединиться к вам, потому что, в очередной раз решила похудеть...и уже, наверное, не в сотый, а в тысячный раз. Но сейчас я полна решимости добиться своего. Для этого села с понедельника на китайскую диету. Первый день прошел успешно...держалась как могла, потому что очень привыкла есть по вечерам, но все же справилась с этой задачей, постараюсь продолжать в том же духе, не без вашей помощи конечно!!!

Привет! Добро пожаловать!
Пиши как худеть будешь, вес, рост и т.д,!

Мне 25 лет, вешу 75 кг при росте 161 см это очень много... Сначала хочу посидеть на китайской диете, сегодня, кстати, второй день...на ней нужно две недели сидеть, а после хочу не есть после шести.

Пока ты будешь выбирать способом похудения диеты, ты так и будешь возвращаться к этому вопросу и в миллионный раз....

Ну неужели ты еще на своем опыте не убедилась, что диета - явление временное. И сброс веса при ней - тоже временное явление. Потом все возвращается на круги своя.

Нужно не садится на диеты, а менять свое питание, свой образ жизни. Постепенно, без насилия над с собой, с удовольствием. Зачем объявлять своему организму войну? Лучше взять его в союзники...

Анжелика, привет!

Я понимаю, что не очень много хорошего в диетах...просто хочется для начала воспитать свою силу воли, потому что у меня уже вошло в привычку есть по вечерам...а я не хочу так продолжать, поэтому, на данном этапе мне не обойтись без жестких рамок диеты...а потом как раз и перейду на сбалансированное питание...

Нютик, поверь, сила воли не имеет никакого значения в нашем деле. Силу воли диетой ты не воспитаешь, а вот обмен веществ замедлишь наверняка, после чего будешь набирать вес от любой пищи... Кроме того, потеряешь много мышечной массы, а набирать начнешь жировую. Для сведения: мышцы тратят в 20 раз больше калорий, чем жировая ткань.
Чем больше ты себя будешь зажимать в питании, тем больше вероятность ночью переместить в себя содержимое холодильника.
Походи по дневникам: увидишь, что максимальное количество килограмм сбрасывают именно те, кто идут без диет...
Я тебя не уговариваю, ты можешь сама понаступать в очередной раз на свои грабли. А можешь воспользоваться накопленным здесь опытом и сразу начать планомерный сброс веса вместо "танцев с весом" (то в минус, то в плюс)...

Ну мышечную массу я точно не потеряю, потому что занимаюсь два три раза в неделю в спортзале, плюс ко всему, стараюсь каждый день бегать...
А ты сама как худеешь?

Я свои 8 кг сбросила меньше чем за 2 месяца, считая белки, жиры, углеводы и калории (БЖУК). Потом сознательно остановилась почти на 5 месяцев - ждала, пока кожа подтянется (в моем возрасте как-то не хочется выглядеть постаревшей старушкой). Со вчерашнего дня начала следующий этап, еще килограмм на 5....
К подсчету калорий рано или поздно здесь приходят практически все. Просто только так ты начинаешь понимать, почему ты "ничего не ел, а поправлялся". Как правило, в 99% оказывается, что в рационе мало белков и много жиров...
Ну и выполняю общие принципы здорового питания: плотный завтрак (сложные углеводы+белок), хороший обед (белок+свежие овощи+сложные углеводы), легкий ужин не позднее 3-4 часов до сна (белок+иногда свежие овощи или фрукты), пара перекусов между основными приемами пищи (фрукты, творог либо бутерброд с сыром и кофе), не менее 1,5 л воды... Короче, ничего нового и революционного.
Мне нравится подсчет БЖУКов, что при желании туда можно и лакомство какое вписать (конфетку, соломку, печеньку, тортика кусочек).... Хотя иногда прикинешь, посчитаешь - и думаешь: а ну его, этот тортик, в кусочке почти дневная норма жира...

А где можно взять этот счетчик калорий? Я тоже была бы не против посчитать, может сайт какой подскажете...

приветик!я к этому же иду!давай вместе?забегай в мой дневник

Привет Нютик, у нас с тобой одинакой почти рост , у меня 162, буду рада помочь , заходи ко мне)))))

Нютик
приветик! каллории мы считаем тут http://www.dietaonline.ru/ там же ведём калькулятор питания и там же ты можешь посчитать какой каллораж тебе необходим в день!Удачи!

Всем привет!
Вот и закончилась неделя на китайской диете...больше решила не сидеть на ней, силу воли проверила, хватит организм мучить... Теперь возьмемся за правильное питание и разгрузочные дни. Планирую сделать разгруз в среду, потому что пойду в спортзал после работы, а отттуда прихожу поздно и есть уже некогда, только спать и остается, думаю, легче всего будет продержаться.
Сегодня, в принципе как всегда, не успела позавтракать, на работе выпила зеленый чай с мятой. На обед греческий салатик буду есть, ток не с брынзой, а с легким сыром...на ужин оставлю кефир и яблоко...

Привет!Значит ты тоже за правильное питание Давай со мной ?

Привет Y.nbr)))у тебя уже 2 кг ушло это хорошо ,переходи на правильное питание,еще тебе посоветую уменьшать желудок и лучше взвешивать сколько ешь, соответственно так будет понятно сколько калорий в день потребляешь, я уже так подсела все взвешивать,что в глазу уже измеритель стоит ,когда нет под ркуками весов))))все получится вперед