Всем привет! Девочки, проблема у меня вроде бы по кг не большая...но вопрос в том, что чем меньше вес исходный то тяжелее сбросить хоть что-нибудь. Вопрос вот в чем...сбросить 4 см по бедрам, и чем быстрее, тем лучше..можно сказать вопрос карьерного роста и собственного достоинства...Подскажите как это грамотно сделать не угробив желудок и не став аноректиком

Для того,чтобы не "тыкнуть пальцем в небо" нужно кое что о тебе занть

Возраст
Вес
Объемы
Тип конституции (нужны твои фото)
Какой образ жизни ведешь
На какие продукты аллергия
Как питаешься


Кроме того, локального сжигания жира не бывает. Если бедра-это твоя проблемная зона над ней не только диетами надо работать, но и упражнениями

Сделай в профиле ссылку на твой дневник.

Если ко мне возникнут вопросы,в разделе "Спортивный форум" есть топик "Задайте вопрос профессионалу". Можешь туда писАть


Удачи

буду вести дневник как настоящий:
1 день. на завтрак активия питьевая, борщ без хлеба, на обед борщ без хлеба (на курином бульоне не жирном), на ужин три чашки чаю в каждой по ложечке сахара на 300мл.
2 день. на завтрак питьевая активия, в течении дня литр домашнего томатного сока( люблю помидоры страстно, не знаю как они по диетологии расцениваются), и одна конфетка баунти с чаем.

возраст-21
вес 56, 5
92-64-94
Сейчас веду не слишком подвижный образ жизни,(раньше занималась хореографией профи, но хожу в фитнес центр, в качалку, правда уезжала на отдых и месяц пропустила зря
Питаюсь разносторонее, проще говоря все подряд. люблю овощи, раньше худела на свежезамороженных смесях-тушила и питалась месяц, получалось. Люблю сладкое, но могу воздержаться или всести к минимуму

Ты забыла еще рост указать. Но после этихтвоих слов никаких советов давать не берусь

Твое питание-пример несбалансированного, неполноценного и неправильного питания. На нем худеть ты будешь, толко не за счет жира на попе (его можно сбросить только отказавшись от сладостей,т.к. гормон инсулин у женщин отвечает за накоплениежира именно в области бедер и талии),а за счет мышечной ткани.

Рост 174. Подскажи как нужно)

Ну,вообще с таким ростом и таким весом ты должна выглядеть худой. Пришли фотки, вместе будем разбираться.

Я могу догадаться, что тебе не худеть надо, а подкрректировать фигуру. Это разные вещи. Не переживай, вместе справимся.

#77

на данный момент

Сегодня перед завтраком взвесилась- 55, 5

солнышко!зачем тебе худеть ты и так выглядишь супер!

Сейчас занята. Фотки посмотрела . До конца недели напишу.

Спасибо Ириш, работа требует. На 4 см надо усохнуть