| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| План "Бониты" : ))) http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=4003 |
Страница 1 из 55 |
| Автор: | Bonita [ 13 янв 2010, 22:44 ] |
| Заголовок сообщения: | План "Бониты" : ))) |
Всем привет! Девочки очень рассчитываю на вашу поддержку.. Эти дурацкие 7 кило набрала за последний год.. Это кошмар лично для меня..из 42 размера в 46..для кого то это смешно, но для меня трагедия((ни во что не в лазию..((Да и родственники заколебали подколами 
вобщем я решила худеть)) Исходные такие: 23 года рост 1.67 вес 63 Хочу весить 55-56 кг к апрелю!! На старт внимание...марш 
|
|
| Автор: | Bonita [ 13 янв 2010, 22:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девочки такой вопрос как вы справляетись с жором после 6-7 вечера... это ж нереально)))))))))) |
|
| Автор: | SixtyNine [ 13 янв 2010, 22:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
#77 Привет! Я Наташа. Будем знакомы! Я тоже 63 вешу, рост 168.. почти как у тебя все короче, хочу 57 - 58.. Так что я с тобой) 
#77 |
|
| Автор: | SixtyNine [ 13 янв 2010, 22:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Bonita писал(а): как вы справляетись с жором после 6-7 вечера...
Я чай зеленый пью.. большую кружку.. хотя я частенько ем по вечерам.. главное жирное не есть.. и где углеводов много.. |
|
| Автор: | Bonita [ 13 янв 2010, 22:54 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет))рада знакомству)) 
|
|
| Автор: | SixtyNine [ 13 янв 2010, 22:57 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А ты как худеть собираешься? |
|
| Автор: | Bonita [ 13 янв 2010, 23:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
пока решила перестать есть по вечерам..и часто питаться втечение дня...+ исключить хлеб и сладкое))пока все))но и это надо осилить 
|
|
| Автор: | SixtyNine [ 13 янв 2010, 23:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я тебе могу сказать, что исключать хлеб не обязательно.. лучше перейти на хлеб с отрубями или со злаками. Сладкое можно - горький шоколад, мед, карамель, зефир, мармелад.. но в умеренных количествах конечно. Лучше исключить жирную пищу, жареную, полуфабрикаты, фаст фуд (если ты его ешь), майонез, газировку.. это самое вредное на мой взгляд. И надо налегать на овощи-фрукты и белковые продукты.. |
|
| Автор: | SixtyNine [ 13 янв 2010, 23:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Тут многие переходят на здоровое питание.. вес сразу начинает уходить.. |
|
| Автор: | Bonita [ 13 янв 2010, 23:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Да я тоже об этом думала, буду стараться))Еще думаю немного заняться спортом хотябы зарядку делать минут 15)) |
|
| Автор: | SixtyNine [ 13 янв 2010, 23:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Да, без спорта никуда... я со спортом вообще не дружу... делаю зарядку с утра.. стараюсь по крайней мере.. начала игнорировать лифт.. еще скачала занятия по йоге.. завтра попробую первый раз... |
|
| Автор: | Bonita [ 13 янв 2010, 23:32 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Да ты вообще мега молодец))я дневник просмотрела вообще в шоке))такую силу воли иметь)) |
|
| Автор: | SixtyNine [ 14 янв 2010, 00:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
а я читаю дневники других девочек и думаю во сила воли какая! во дают.. молодцы, не то, что я 
|
|
| Автор: | Дюймовочка))))) [ 14 янв 2010, 00:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, Bonita! Я к тебе знакомиться! Меня зовут Женя. Bonita писал(а): пока решила перестать есть по вечерам..и часто питаться втечение дня...+ исключить хлеб и сладкое))пока все))но и это надо осилить Почитай "систему минус 60" Миримановой. По этой системе можно есть все, но в разное время. Я стараюсь перейти на нее. Не ем после 18.00 Bonita писал(а): Девочки такой вопрос как вы справляетись с жором после 6-7 вечера...
это ж нереально)))))))))) Я тоже думала, что нереально. На деле оказалось намного проще, стоит хоть раз попробовать. Удачи тебе в похуделках!!!!!!!!!!!! Забегай в гости. #77 |
|
| Автор: | жирик [ 14 янв 2010, 00:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! А я после фруктов еще больше есть хочу и после огурчиков. Мне подходит стручковая фасоль и чечевица(если сварить самой,а не из банки). Посоветуйте что еще. |
|
| Страница 1 из 55 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|