Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 28 мар 2024, 18:24


На страницу Пред.  1 ... 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40 ... 67  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 18 янв 2019, 13:39 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 мар 2017, 23:20
Сообщений: 4484
Награды: 3
Минус 10 килограмм (2) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 85 раз.

Дневник: Хочу снова обрести себя
ChouChou писал(а):
Зови меня Шушу, это мой ник, во французском это ласковое обращение - моя капустка - Chou(капуста)

:!: мне нравится :friends:

_________________
#77
Диеты на www.nadietah.ru

Начала новый путь 15.01.2019г


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 18 янв 2019, 18:11 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 10028
Откуда: Крым
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (2) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 257 раз.
Поблагодарили: 250 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
У моего мужа 2 сестры во Франции живут,немножко знакома с менталитетом еды.Например, бокала вина им хватает на весь вечер,потягивают маленькими глоточками,с вином сыр или виноград.Столы с таким изобилием как у нас не накрываются.И один день в неделю обязательно разгрузочный,моно день на одном продукте-огурцы,яблоки и т.п,чтоб быть всегда стройными.

_________________
#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 19 янв 2019, 08:49 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Да, французы, в массе своей пьют мало.
Наблюдаю в ресторанах стол на 6 человек, весь вечер с одной бутылкой вина.
Едят, общаются. У них важно компанию иметь за столом, чтоб весело, чтоб шутили.

Вижу в магазине людей, покупающих вино по 3 евро, много.
И таких, кто покупает вино по 40 евро, бутылочку одну.
И все они французы :-D

Про изобилие стола...
Конечно, никто не будет заваливать стол салатами или мясной нарезкой - это обычная, каждодневная еда. Стараются приготовить что-то уникальное, чем-то удивить, чтоб было о чём поговорить :mrgreen:
На праздники тут продают морепродукты наборами, рыбу малосольную со специями, фуагра - в эти отделы деликатесов стоят очереди!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 19 янв 2019, 10:33 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 10028
Откуда: Крым
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (2) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 257 раз.
Поблагодарили: 250 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
я ещё слышала про крюшон-готовят когда большая компания приглашена домой.

_________________
#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 19 янв 2019, 11:13 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 янв 2013, 15:13
Сообщений: 1243
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: Возвращение к себе...
ChouChou писал(а):
Про изобилие стола...
Конечно, никто не будет заваливать стол салатами или мясной нарезкой - это обычная, каждодневная еда. Стараются приготовить что-то уникальное, чем-то удивить, чтоб было о чём поговорить :mrgreen:
На праздники тут продают морепродукты наборами, рыбу малосольную со специями, фуагра - в эти отделы деликатесов стоят очереди!


да, в Европе не принято обжираться, как у нас.
А я обычно, когда гостей приглашаю, то у нас шашлыки. И не наготавливаю сильно. Из правил - должно быть много-много мяса, картошка и парочка овощных салата (капуста обязательно - я без салата из капусты не могу) + овощная нарезка.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 20 янв 2019, 08:47 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Вчера написала, но пост улетел вникуда, стало быть отчитаюсь за два дня.
Физактивность хорошая, питание норм, но расширяю горизонты :|
Купила смесь семян чиа, подсолнух, сезам, лён и к ним добавила кедровый орех.
Заливаю кефиром и даю настояться минут 15, ем эту кашку вечером - жуётся долго, сытно, вкус маслянистый.
Калорий в смеси как в шоколаде - 500 на 100г продукта, но съедается только одна ложка семян на 200мл кефира.
Семена эти из БИО-магазина, недешёвые, но... их расход такой небольшой, что в результате не дороже булок.

Там же была обнаружена красивая весенняя капуста, которой мне так не хватает.
Купила два кочанчика, они как зелёные бутоны, обожаю этот сорт.
Жаль, что этот магазин неудобно расположен, только на машине доехать.

Взвешивалась, отвесов нет, +/- 100-200г
А по объёмам улучшение - брюки сели лучше.

Вчера променад после ужина пришлось отменить, пошёл дождь.
На сегодня планировали поход в горы, но будем смотреть по погоде...

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 21 янв 2019, 09:11 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
ChouChou писал(а):
планировали поход в горы, но будем смотреть по погоде...


Облачность и +5, в горах погулять удалось - воздух, тишина, сосновый лес, далеко внизу горная речка шумит :)

Вышли поздновато, в 10 утра, потому что муж отсыпался. Я успела в парке свои 5 км отшагать, потом поехали на трейл. Засекала время, ехать туда 15 мин, потом 45 мин шли до места обвала трассы(которая закрыта с 2011 года), посозерцали реку внизу и пошли обратно - всего 6.5 км за 90 минут.
Муж тормозил меня, фотографировал каждый склон каньона, как будто мы там впервые.
На обратном пути я даже замёрзла, не могла хороший темп набрать, всё ждала когда он из-за поворота покажется.

Так или иначе, поход удался - видно, что по трейлу ходят, парковка открыта.
Можно планировать круговой поход на 18 км, в этом случае нужно речку переходить по камням.

Домой вернулись к обеду, тут всё обычное - 4 мелких эндайва с чесночно-ореховым творогом, половинка помело.

На ужин была тушёная с луком курятина и рис, плюс большой салат из той самой свежей капустки.

Позже вечером травяной чай, апельсиновый джем, 50 г шоколада.
Смотрела кино, хотелось пожевать - в 200мл кефира сыпанула 3 чайных ложки семян(25г) - в них полезные жиры, протеин и клетчатка. И калории как в шоколаде... но 25 г реально насыщают.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 21 янв 2019, 10:23 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 мар 2017, 23:20
Сообщений: 4484
Награды: 3
Минус 10 килограмм (2) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 85 раз.

Дневник: Хочу снова обрести себя
Шушу, привет!
Прогулка супер :friends:
Люблю горы... Как никак я "человек с гор" :lol:
У нас горы сразу за воротами заднего двора)))

_________________
#77
Диеты на www.nadietah.ru

Начала новый путь 15.01.2019г


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 22 янв 2019, 09:10 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Вчера опять на трейл в каньон ездили, прошли чуть дальше, 8 км за 1час 45 мин, вполне бодро шли.
Теперь знаю свою скорость, когда моционю в парке, это не менее 7.5 км в час, хожу я быстро.
В горах было холоднее, чем накануне и ветерок потягивал, но солнце так красиво освещало противиположную сторону каньона. Из цветущих только розмарин, но зелено и свежо, прелесть.

Питание поддерживающее, ну... может слегка избыточно по сладкому :?:
Оказывается, командировка у мужа не на этой неделе, а на следующей.
А я-то разгрузку планировала.

Завтрак: хлебцы(2шт) с творогом(вместо масла) и лососем(30г), кофе со сливками.

Обед: 3 эндайва, 130г творога(+2 ореха+чеснок), небольшой помело.

Полдник: 200мл кефира, корочка свежего орехового хлеба.

Ужин: немного баранины-грудинки с морковью, кабачком и фенхелем.

Позже вербеновый чай, 150г апельсинового варенья, 30г чёрного шоколада.
И ещё позже 150мл кефира с семенами(25г)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 23 янв 2019, 08:31 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Потеряла счёт, а оказывается, сегодня пятнадцатый день новой жизни :yes:

Это значит, что две недели я обхожусь без алкоголя и добавочной соли, а жиры и сахар урезаны значительно.
А эти четыре вещи и есть улучшатели вкуса, они провоцируют передание. Стала готовить больше круп(греча, булгур, рис), чем картошки. Ну овощи я всегда ем, сырые и приготовленные. Кисломолочка - это тоже наше всё.
Из фруктов лидирует помело - и не сладко и сочно. Мясо - баранина или курятина, другого редко хочется.
Из нового - "кашка" из смеси семян(кунжут, чиа, подсолнух, лён) с кефиром.

Физактивность на отлично.
Днём энергична, сон хороший.

Вес устоялся, 68.0 уже дней 10.

Нужна двухдневная разгрузка на жидком супчике, но для этого мужа отправить в командировку :|

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 23 янв 2019, 11:43 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Теперь о "кочках" на гладком пути :(

Вчера открыла килограммовую подарочную коробку Линдт и одна за одной съелись 8 конфет-ассорти - и белые, и чёрные, и ореховые - все перепробовала. Это на ночь-то... а потом неприятно было, сахар гулял.
Сегодня взвесила 8 конфет - 90 граммов!
Целая шоколадная плитка!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 24 янв 2019, 09:04 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
У мужа телефон считает пройденные километры, за вчера у него 12.5
Я хожу пешком дольше, у меня, должно быть, все 20.
Плюс домашние дела, так что физактивность до усталости.
Спать срубает рано, вчера так в 19:30 :eek:
Но не жалуюсь, люблю я ранние подъёмы, сегодня в пять утра уже выспалась.

Питание:

Кофе со сливками и сахаром(4г)

Полкочна айсберга с м/с лососем(30г) и творожной массой(60г).

3 эндайва с творожной массой(150г) + 2 грецких ореха + чеснок.
Половинка помело.

Запечёная скумбрия(крупная, жирная, свежайшая) с луком-пореем и морковью.

Вербеновый чай 700мл, апельсиновый джем(150Г), чёрный шоколад(40г)

Сегодня поедем в дальний супермаркет, нужно стеблевого сельдерея купить.
И бутылку белого вина - для готовки мяса и рыбы, тогда можно без жиров обходиться и всё равно вкусно.
Меньше продуктов покупаю, прям заметно.
Муж тоже отказался от некоторых вещей - попросил не покупать ему сыр и сушёный инжир.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 24 янв 2019, 09:19 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Воду подсчитаю:

200мл - тёплой воды сразу, как проснулась, запить тироксин.
200мл - после утреннего променада
200мл - до обеда
200мл - до ужина
200мл - после вечерней прогулки

Воду пью чуть подогретую, из одной и той же кружечки, в ней ровно 200мл.
Захожу на кухню, гляну на неё, сразу пить хочется :)

Сочный несладкий овощ на 95% вода(эндайв, айсберг), это 300мл.
Вербеновый чай - это вода с пятью листиками мною высушенной вербены - тоже зачёт, 700 мл.

Итого 2 литра :boast:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 25 янв 2019, 08:57 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
ChouChou писал(а):
Сегодня поедем в дальний супермаркет, нужно стеблевого сельдерея купить.


И съездили и купили :)

Три огромных пучка испанского сельдерея, его нежные внутренние стебли мы едим сырыми, а из наружных варю суп. Шикарный зимний овощ! Летом-то мне своих овощей хватает, огурцы-помидоры с июня по октябрь едим огромными салатами. А зимой приходится выискивать подходящее, ибо большая часть овощей в магазине меня не устраивают - питательной ценности в них ноль и вкус сомнительный.

Пересмотрела свои запасы в морозильном шкафу, он у меня огромный, 8 выдвижных ящиков.
Очень много томатного соуса в порционных пакетах, Нарезка перца, свеклы, тыквы. Зелень свекольная, базилик, шпинат, спаржевая фасоль. Нарезка патиссонов и зуккини уже закончилась. Но ещё стоят на подоконнике 5 зимних кабачков Акорн, нужно и их пускать в дело.

Вчера на ужин тушила мясной марш (250г на двоих) с луком, кабачком, томатным соусом и зелёным перцем - из заморозки. Потом добавила полбанки магазинной белой фасоли, получился густой сытный суп.

В остальном, еда та же. Ну... конфет поменьше :pardon:

Сон хороший, но утром опять заложило нос. И ещё и замёрзла, хотя обогревание на обычном режиме.
Наверное, сегодня морозная ночь. Через полчаса выхожу на променад, вот и проверю.

Забыла написать - впервые увидела в магазине в продаже голубей!
Две крошечные тушки, меньше, чем куропатки - за 18 евро!
У нас лесок рядом с домом, там этих голубей немеряно, надо открывать охоту :mrgreen:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 25 янв 2019, 10:43 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 янв 2013, 15:13
Сообщений: 1243
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: Возвращение к себе...
ChouChou писал(а):
Забыла написать - впервые увидела в магазине в продаже голубей!
Две крошечные тушки, меньше, чем куропатки - за 18 евро!
У нас лесок рядом с домом, там этих голубей немеряно, надо открывать охоту :mrgreen:

:grin: :grin: голубей ела в детстве. И то пару раз. Но это не те голуби, что в городах у нас живут, а вяхирь (лесной голубь).
Батя охотник был, так дичь была обычной едой на столе. Из неприятного только одно - когда дробинка на зубы попадала :grin:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 991 ]  На страницу Пред.  1 ... 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40 ... 67  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 25


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020