Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 28 мар 2024, 15:23


На страницу Пред.  1 ... 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39 ... 67  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 14 янв 2019, 12:10 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Татьяна 1983 писал(а):
Приветик))
Поздравляю с отвесиками :!: так равномерно, супер! :Bravo: :Rose:
Меню правда интересное :)


Бонжур и вам :)

При изоблии в продуктовых магазинах трудно сделать рациональный выбор.
При однообразном питании меньше соблазнов, поэтому у меня изо дня в день меню одно и тоже.
Только на ужин - или крупа или картошка, вот вся разница.
Ну и овощи варьируются.

Мое ноу-хау, изобрела его давно, нравится очень, идёт с любыми сочными сырыми овощами - огурцом, сельдереем, эндайвом, морковью, айсбергом.
Сцеживаю йогурт, выкладывая его в кофейный фильтр, который помещён в ситечко.
Ночь в холодильнике - и готова живая твотожная масса. Она легко выскальзывает из фильтра, не размазывается.
Раздавить пару грецких орехов и зубок чеснока, вмешать в творог.
Можно посолить и поперчить, будет вкуснее.
Нарезанные овощи слегка обмакиваем в эту массу едим с удовольствием.


==============

И да, сегодня вес слегка вверх от вчерашнего, но это суточные колебания, их не фиксирую.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 15 янв 2019, 08:35 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Отчёт по вчерашнему, седьмому дню :)

С питанием всё ОК:

Утром - кофе со сливками и сахаром(4 г), есть не хочется.

9:30 - треть кочана айсберга, 30 г сёмги, 80 г творожной массы.

12:30 - три эндайва, 80г творожной массы, 2 ореха, 1 зубчик чеснока.
Два средне-крупных яблока.

16:00 - гречневая каша, запечёная в духовке с луком и грибами, порция от души.
Ложка сыро-отжатого домашнего оливкового масла в тарелку.

17:00-19:00 - травяной чай из вербены(сама насушила), 100 г абрикосового варенья, 20 г чёрного шоколада, две конфетки из коробки ассорти(показались слишком сладкими).

19:30 - две ложки мюсли+ 150 г кефира

20:00 - пошла спать, хоть и рано(принимаю антигистамин, а от него клонит в сон).

Спала так себе, нос заложен.
Проснулась в 4:30, приняла тироксин, запила тёплой водой и часик покемарила, так что подъём в 5:30.

Вчера был утром мистраль, это наши сезонные ветра.
Парк не открыли, пришлось свои 6 км нагуливать вокруг квартала пфууууу
К вечеру ветер стих, а парк так и закрыт, опять променад абы какой. Откроют ли сегодня - вот вопрос :unknown:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 15 янв 2019, 12:41 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Ветра нет, парк открыт, ура-ура.

Нерастраченную вчера силушку растратила сегодня.
Два часа очень энергичной ходьбы, этому способствовало и то, что я забыла свитер надеть, вот грелась. На обратном пути зашла в магазин, а там новый привоз овощей. Купила два кочана отличного айсберга, этого мне до конца недели хватит. И 100г упаковку сёмги - тоже до конца недели.

На ужин надо сделать мясо, а то мне голодновато сегодня :?:

Взвесилась, 67.8, ни с места.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 16 янв 2019, 08:24 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
ChouChou писал(а):
На ужин надо сделать мясо, а то мне голодновато сегодня :?:


Сделала, с бараньей жирной грудинкой - положила немного, но все равно она даёт вкус всему блюду.
Тушила на воде с морковью и зелёной фасолью, а на гарнир пшеничная сечка.
Поела от души, кажется это был самый сытный ужин за полторы недели :|

Вечером чай мой обычный, с вареньем.
А поооозже... полплитки орехового шоколада(50г)
Даже не заметила, как отломила и съела :pardon:

Физнагрузка за день хорошая.
Но уже надоело круги отмерять в парке, хочется полезной деятельности.
Скорее бы огород начался.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 16 янв 2019, 09:46 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 мар 2017, 23:20
Сообщений: 4484
Награды: 3
Минус 10 килограмм (2) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 85 раз.

Дневник: Хочу снова обрести себя
Привет!
Зашла с ответным визитом и пожелать хорошего дня! :Rose:
Пока почитаю дневничок, чтобы вникнуть.

_________________
#77
Диеты на www.nadietah.ru

Начала новый путь 15.01.2019г


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 16 янв 2019, 11:30 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Куся, привет :)

===================

Сегодня пасмурно и моросит мельчайший дождь, воздух влажный и приятный.
Нос "открылся", о чудо.............

Полтора часа добротной прогулки, потом в магазин зашла за чёрным шоколадом. А вышла с рыбиной :|
Уговорил меня рыбник купить, ну я и не сопротивлялась сильно, потому что видела, что это новый привоз - вчера этой рыбы не было. Теперь нужно капусты купить на гарнир.
А хорошая зелёная капустка только в турецком магазине, это опять прогулка пешком минут на 40.
В супермаркетах капуста только зимняя, она жёсткая и безвкусная.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 16 янв 2019, 12:17 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Обсуждаются пищевые предпочтения, я подумала о своих :?:

Люблю жирную баранину. И курятину, но только не грудку.
Рыбу тоже жирные сорта предпочитаю.
Обожаю сало, но не позволяю себе даже принести в дом, иначе бяда :(

Люблю все овощи, сырые и приготовленные, ем их помногу и разные.
Летом ращу огород, едим всё своё и на зиму замораживаю полный морозильный шкаф.

Любимые из фруктов - виноград и цитрусовые, но чтоб в сезон, свежие.
Ограничиваю себя, иначе могу кило винограда за раз умять.
Или тазик мандаринов, тоже запросто под киношку.
Или помело с волейбольный мяч :mrgreen:

Майонез покупаю 1-2 раза в год 200г баночку на оливье.
Все прочие салаты заправляю оливковым маслом или домашним сцеженным йогуртом, нужды в майонезе не испытываю. Испытала шок, когда увидела, что племянник на белый хлеб густенько майо намазал и сверху колбаски шмат :o

Отвыкла от солёной и копчёной рыбы, а раньше не могла спокойно мимо скумбрии или селёдки пройти.

Люблю хлеб в меру, но когда диетничаю, исключаю совсем.
Как -то он стопорит процессы :scratch:

За ужином бокал вина, это обычное дело, если готовлю мясо или рыбу.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 16 янв 2019, 12:18 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
глюк :)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 17 янв 2019, 10:35 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 мар 2017, 23:20
Сообщений: 4484
Награды: 3
Минус 10 килограмм (2) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 85 раз.

Дневник: Хочу снова обрести себя
Привет!
Классные у тебя прогулки. Я люблю когда пасмурно гулять, особенная атмосфера и людей меньше)))
Так интересно про предпочтения читать, насколько же мы все разные и это очень даже хорошо :friends:
Хорошего дня)) :Rose:

_________________
#77
Диеты на www.nadietah.ru

Начала новый путь 15.01.2019г


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 17 янв 2019, 17:14 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Сегодня специально сходила в рыбный магазин посмотреть, чтобы убедиться, что вчера мы ели точно морского дьявола. Продаются тушки всегда без голов и я лишь однажды видела рыбину целиком, это на рыбной ярмарке. Жуткое зрелище, такой ртище... :o
Ну, да, посмотрела - это lotta, морской дьявол. Очень вкусная рыба, зря я от неё раньше шарахалась.

День обычный по физактивности и питанию.
Энергична, деятельна, сон нормальный.
Чувствую, что иду в правильном направлении :yes:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 18 янв 2019, 08:04 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Полистала дневник - сегодня 10-ый день разгрузки.
Ну, собственно, разгрузочные первые двое суток, там жёстко на жидком овощном супе.
А потом поддержка занятых рубежей и поиск новых низкокалорийных путей :mrgreen:
Поддерживать вес у меня получается - не голодная ни разу, ем вкусное.
Лишь воздерживаюсь от алкоголя(он провоцирует переедание), мучного(да и не фанат я булок и пирожных), ем шоколад чёрный с морской солью вместо чудных ассорти из праздничных коробок.

На следующей неделе у мужа снова командировка в Париж и снова я не еду(уже была там с ним мильон раз). Использую одиночество для жёсткой разгрузки. У меня ДР близится, интересная поездка в планах, там купания в термальных источниках, мне хочется быть стройнее :yes:

Вчерашний день - прекрасно по физактивности.
Без перееданий и особых послаблений, что тоже замечательно.

Посчитала "сладкие калории":
30г чёрного шоколада 150 кал + 200 кал из варенья = 350 кал
Такое сладкое только вечером, с травяным чаем.
Днём - помело или яблоко.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 18 янв 2019, 09:08 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 янв 2013, 15:13
Сообщений: 1243
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: Возвращение к себе...
ChouChou писал(а):
Поддерживать вес у меня получается - не голодная ни разу, ем вкусное.
Лишь воздерживаюсь от алкоголя(он провоцирует переедание), мучного(да и не фанат я булок и пирожных), ем шоколад чёрный с морской солью вместо чудных ассорти из праздничных коробок.


да... алкоголь - зло :mrgreen: . Я тоже решила, что надо его подальше послать - с НГ вечера 3 расслаблялась с пивом. И эти расслабоны меня откатывают назад конкретно.

ChouChou писал(а):
На следующей неделе у мужа снова командировка в Париж и снова я не еду(уже была там с ним мильон раз).


ХОЧУ В ПАРИЖ!!! :grin: Была всего 1 раз. :cry:
У меня муж домосед. Его то можно куда-то вытащить, но вся организация поездки висит на мне. Раньше как-то я это переносила, а сейчас забила на все - ну и сиди, дорогой, дома, а я буду путешествовать. :-D

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 18 янв 2019, 10:13 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 мар 2017, 23:20
Сообщений: 4484
Награды: 3
Минус 10 килограмм (2) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 85 раз.

Дневник: Хочу снова обрести себя
Привет!
Читаю твой(можно на ты?) дневничок, так интересно и увлекательно ты пишешь? Не нашла пока как тебя зовут? :oops:

_________________
#77
Диеты на www.nadietah.ru

Начала новый путь 15.01.2019г


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 18 янв 2019, 11:45 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Дилайт,
один-два бокала вина по 200мл калорий много не добавят.
Просто с ними еда вкуснее, съедается много больше разумного.
А пиво... оно сразу поллитрами(1-2-3) заходит и тем опасно :mrgreen:

Куся
на "ты" можно/нужно :)

Зови меня Шушу, это мой ник, во французском это ласковое обращение - моя капустка - Chou(капуста)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 18 янв 2019, 11:53 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Сегодня едем на большой продуктовый шоппинг в дальний гипермаркет.
У меня в холодильнике сверкающие полки, на завтрак пришлось мужнин йогурт взять и хлебцы столетние.

Кстати, в хлебцах по 35 кал Х 4 = 140 кал
Йогурт 3.5% 125г = 80 кал

Эти 220 кал вполне утолили голод, а ведь я с утреннего моциона вернулась - отшагала 1час 20мин более чем бодро, почти вприпрыжку(было холодно).

Ещё в БИО-магазин заглянуть, гречки купить и семян каких-то поинтереснее.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 991 ]  На страницу Пред.  1 ... 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39 ... 67  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 18


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020