Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 29 мар 2024, 13:01


На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 39  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: HELP! Сбрасываю 10 кг к маю!
СообщениеДобавлено: 05 янв 2010, 11:05 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2010, 15:17
Сообщений: 600
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 22 раз.

Дневник: HELP! Сбрасываю 10 кг к маю!

Команда: КОМАНДА № 2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)"
Начинаю худеть! Девочки всем доброго дня! Почитала дневнички и так стало и завидно (по-хорошему) и приятно,что вы здесь все сообща худеете,поддерживаете друг друга! Надеюсь на вашу помощь и приятную компанию! Мне к маю надо сбросить 10 кг,вес мой 160 см,вес 62 кг. По какой системе худеть еще не выбрала.... Если посоветуете то только буду благодарна!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 янв 2010, 11:13 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2009, 12:47
Сообщений: 2941
Откуда: Москва
Награды: 6
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 353 раз.
Поблагодарили: 111 раз.

Дневник: Дневничок
Приветик, StroinayaYa! :) Успехов тебе!!! :wink: 10 кг легко скинешь - главное очень захотеть и идти к своей цели, не останавливаясь!
Попробуй не кушать за 3-4 часа до сна!!! Сократить по максимуму вредные продукты! Многие тут считают калории и соотношение белков, жиров, углеводов! Очень действенный способ!!!!!!! :)
Забегай в гости ! :wink:

_________________
Катя, 33 года


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 янв 2010, 11:32 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2009, 23:09
Сообщений: 371
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 9 раз.

Дневник: La Lluvia del sol
#77

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 янв 2010, 11:34 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2009, 10:43
Сообщений: 784
Награды: 1
Орден славы 4 степени (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 26 раз.

Дневник: дневник
Молодец что пришла ,это уже пол-дела !!!!!!!!! А 10 кг эт совсем немного ,поверь девочки тут по 70кг скидывают(эт наша Донна Роза -герой ,не правда ли?)
Давай уже определяйся и в путь.
Я кстати как и Бамбинка считаю калории и БЖУ,потому как опыт показал на диетах сидеть не могу ,поэтому предпочитаю не в чем себе не отказывать ,но при этом худеть!!!!!!!!!!!
УДАЧИ ТЕБЕ :!: :!: :!:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 янв 2010, 12:12 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2010, 15:17
Сообщений: 600
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 22 раз.

Дневник: HELP! Сбрасываю 10 кг к маю!

Команда: КОМАНДА № 2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)"
Бамбинка,Mist90,ашта спасибо большое за поддержку! Я даже не ожилала,что ко мне в дневничок вы так быстро зайдете! У меня даже настроение поднялось! Я очень хочу похудеть! А где можно прочитать информацию про подсчет белков,углеводов?

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 янв 2010, 18:15 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2009, 23:09
Сообщений: 371
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 9 раз.

Дневник: La Lluvia del sol
StroinayaYa
Я тоже стараюсь считать БЖУК!А подсчитывать их можно так http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php или http://www.edimka.ru/ так,а еще можно здесь.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 янв 2010, 11:55 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2010, 15:17
Сообщений: 600
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 22 раз.

Дневник: HELP! Сбрасываю 10 кг к маю!

Команда: КОМАНДА № 2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)"
Вчера очистила организм (не скрою с помощью клизмы на травах) сегодня у меня разгрузочный день,буду пить травяной настой ,способствующий похудению,сделала сама,а для начала с утра выпила теплой воды стакан+2чл. яблочного уксусу(сама делала)+ пол ч.л. меда.

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 янв 2010, 12:18 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2009, 12:47
Сообщений: 2941
Откуда: Москва
Награды: 6
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 353 раз.
Поблагодарили: 111 раз.

Дневник: Дневничок
StroinayaYa
приветик!!! :) у меня тоже сегодня разгрузочный день!

Я считала свою норму калорий для похудения и соотношение бжу здесь: http://calculator.estetik-s.com

Пройди по ссылочке, введи все свои данные и программа тебе рассчитывает сколько тебе нужно съедать в день, чтоб худеть! Только там надо обязательно все графы заполнить!

_________________
Катя, 33 года


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 янв 2010, 12:32 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2009, 12:47
Сообщений: 2941
Откуда: Москва
Награды: 6
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 353 раз.
Поблагодарили: 111 раз.

Дневник: Дневничок
Вообще для того чтобы худеть достаточно ограничивать калорийность дневного рациона до 1000-1200 Ккал в день.


Плюс почти каждую среду раз в неделю я проводила разгрузочный день, но не такой голодный как у тебя, а на литре кефира, молока, на твороге, мясе...есть много различных вариантов! Отвес после такого разгрузочного дня может быть от 0,3 кг до 1,5 кг, а у кого и больше! Вес частично может вернуться на следующий день, но это не беда, всё равно дальше он еще активнее пойдет вниз!


Бжу я подсчитываю в табличке экселевской, вношу туда каждый день всё что съедаю, и вношу все данные по бжу и калориям с этикеток!


Очень важно съедать в день нужное количество белка, чтоб вместе с жиром ты не теряла мышцы, в которых происходит основное сжигание калорий!!! На 1 кг веса нажно съедать 1 гр белка в день! То есть в твоем случае это 62 гр белка в день! Белок содержится в твороге, молоке, кефире, чечевице, мясе (лучше перейти на курогрудки - они нежирные), сыре, орехах! С сыром и орехами нужно быть поосторожнее, т.к. в них много калорий и они содержат много жира!!!


Можно худеть и без подсчета калорий, но мне так проще! Я могу позволить себе скушать какую-нибудь вредность с утра в пределах дневной нормы калорийности! и продолжаю стройнеть при этом!


Еще лучше кушать 5-6 раз в день через каждые 3 часа примерно, тогда зверский голод не будет просыпаться и ты будешь наедаться маленьким количеством пищи! :)


Успехов тебе!!! :) Если что непонятно - спрашивай! :wink:

_________________
Катя, 33 года


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 янв 2010, 12:57 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 15 фев 2009, 19:51
Сообщений: 208
Откуда: Петрозаводск
Награды: 1
Абсолютный чемпион (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Хочу себе нравиться!!
StroinayaYa, будем знакомы!!
:romashka: Поверь мне, 10 кг к маю не так уж и сложно (вернее, вообще не сложно), но при определенных условиях:
мучное,сладкое ЗАБЫТЬ НАПРОЧЬ
есть последний раз мах в 18.00 :nono:
зеленый чай
молочка обезжиренная
СПОРТ, СПОРТ, СПОРТ :begu:
Лично я худела так. Не могу сказать, что придерживалась БЖУ (иногда их кол-во было у меня до ненормального малым, что полнейший маразм), но результат был. 8)
И кстати, уксус действительно хорошая вещь, особенно утречком и ложечку меда!!
А клизма вообще мечта поэта :grin: :grin:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 янв 2010, 13:50 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2009, 10:43
Сообщений: 784
Награды: 1
Орден славы 4 степени (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 26 раз.

Дневник: дневник
StroinayaYa
Привет!Ну девченки,ну молодцы ,все по полочкам тебе разложили,что касается меня ,то я питаюсь именно так как пишет Бамбинка,только вредности я могу и вечером слопать ,когда вижу что не добираю калорий ,потому как недобор эт тоже плохо,можно замедлить свой обмен веществ и сделаешь только хуже.
Бамбинка писал(а):
На 1 кг веса нажно съедать 1 гр белка в день!

Вот это нужно соблюдать строго ,я раньше не в курсе была ,вроде питаюсь на 1200 ,а вес не уходит ,потому как белок помогает мышцам не сгорать вместо жира ,а жира можно нажрать и на 1200 столько что не похудеешь никогда.
StroinayaYaСамое главное ты не пугайся от количества информации ,на самом деле все оч просто ,для начала купи себе блокнотик и кухонные весы ,в идеале электронные ,а можно и механические ,они совсем не дорогие (от 200 рублей)и в путь .........И сделай себе правило :взвесила ,посчитала ,записала ,съела !
И не успеешь обернуться как придется менять весь гардеробчик!!!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 янв 2010, 13:52 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2009, 10:43
Сообщений: 784
Награды: 1
Орден славы 4 степени (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 26 раз.

Дневник: дневник
Забыла, сделай себе ссылочку на дневник ,а то оч не удобно тебя искать :grin:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 янв 2010, 15:54 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2009, 12:48
Сообщений: 11966
Откуда: Москва
Награды: 23
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вес взят! (2) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (2)
Детский фотоконкурс (1) Творческая натура (2) Мастер слова (2) Счастливы вместе (1)
Домашний любимец (1) Дикий зверь (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 61 раз.
Поблагодарили: 314 раз.

Дневник: Стремительно худею! Вперед!
StroinayaYa
Привет! 10 кг - это действительно не много! 3 из них точно вода. Так что сбросишь быстро! За три месяца! Ну 4.
Главное регулярно приходи сюда и общайся!
По-поводу клизмы - братец мой говорит
"Хочешь похудеть - нет ничего проще! Как только захотела есть - сделай клизму. Опять захотелось -еще клизму и тд На третий раз ты подумаешь, ну его нафик!Лучше не есть!" :)

_________________
#77
#77
Мой рост 173см


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 янв 2010, 16:03 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2008, 21:10
Сообщений: 2535
Откуда: Урал
Награды: 10
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Форумчанка года (1) Мастер слова (1)
Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 50 раз.

Дневник: В сердце - весна!! :o)
Привет!! :) а почему название дневника такое устрашающее? :grin: 10 кг к маю – пустякиии, все получится!!! :!:

_________________
#77

Результаты с 02.01.2015, рост 178см

***

Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Да возрадуйся сырой моркови и спорту, ибо нужно надеть новые штаны. Во имя огурцов, капусты и святой минералки. Кефир!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 янв 2010, 19:49 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2010, 15:17
Сообщений: 600
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 22 раз.

Дневник: HELP! Сбрасываю 10 кг к маю!

Команда: КОМАНДА № 2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)"
Бамбинка писал(а):
Успехов тебе!!! Если что непонятно - спрашивай!

Бамбинка,огромное спасибо,все почитаю,посмотрю,переварю:) Если что обязательно обращусь за советом!!!!
Оксанка писал(а):
StroinayaYa, будем знакомы!!
Поверь мне, 10 кг к маю не так уж и сложно (вернее, вообще не сложно), но при определенных условиях:
мучное,сладкое ЗАБЫТЬ НАПРОЧЬ
есть последний раз мах в 18.00
зеленый чай
молочка обезжиренная

В данный момент мне кажется,что это сложно,но как говорится дорогу осилит идущий! Очень огромное желание похудеть,так что верю в победу! А про питание примерно так и планировала!
ашта писал(а):
Забыла, сделай себе ссылочку на дневник ,а то оч не удобно тебя искать

Ссылочку сделала,но не так как у всех,а под линейкой....
Лиска писал(а):
StroinayaYa
Привет! 10 кг - это действительно не много! 3 из них точно вода. Так что сбросишь быстро! За три месяца! Ну 4.
Главное регулярно приходи сюда и общайся!

Лиска,спасибо за веру в меня!!! Обязательно буду заходить,общаться и отчитываться о результатах:)))
Мальвина писал(а):
Привет!! а почему название дневника такое устрашающее? 10 кг к маю – пустякиии, все получится!!!

Мальвина,ну вот кажется,что это много... Но буду стараться! Твои слова да к Богу в уши! Спасибо!!!!

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 584 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 39  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot] и гости: 32


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020