Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

хочу похудеть
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=3929		 Страница 1 из 40
Автор:  Svettik [ 02 янв 2010, 12:29 ]
Заголовок сообщения:  хочу похудеть
очень хочу похудеть
Автор:  Катюшенция [ 02 янв 2010, 12:34 ]
Заголовок сообщения: 
Svettik
Здравствуй! Расскажи о себе: рост, вес, возраст, дети, чем занимаешься? И как собираешься худеть?
Автор:  Svettik [ 02 янв 2010, 12:49 ]
Заголовок сообщения: 
Мне 33 года, рост 164, вес 74 сейчас. За 21 день похудела на 4 кг. и теперь стоит на месте, не знаю, что делать дальше. У меня двое детей, сейчас сижу в отпуске по уходу за ребенком. Сыну 10 лет, дочурке 6 месяцев.
Автор:  я худею [ 02 янв 2010, 13:07 ]
Заголовок сообщения: 
Привет! С Новым Годом! Приятно познакомиться.
Я худею при помощи подсчета калорий. У меня тоже были периоды стояния веса, но потом уходили, главное не останавливаться.
Что делаю я:
-зарядка 15ти минутная каждый день
-калорий не больше 1100, потом 1200, теперь 1500(столько редко наедаю), у тебя рост больше, калорий нужно больше.
-не ем после 18.00 за редким исключением, сейчас, похоже, эти исключения зачастили, но после праздников обязательно.
-не пользуюсь лифтом (с коляской невозможно, конечно)

Ты кормишь? У нас много молодых мамочек, походи по дневничкам. Все худеют по разному, но худеют!
И ко мне в гости заходи :roll:

Сделай линеечку, ткни на понравившуюся линеечку, попадешь на один из сайтов, где их много.

Вставь в профиле ссылку на свой дневник, чтобы тебя легче было найти, у тебя слева под аватаркой, которой нет :grin: появится сссылка

Твоя ссылка http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=3929

Праздники продолжаются!
#77
Автор:  Х МАЛИНКАХ [ 03 янв 2010, 05:19 ]
Заголовок сообщения: 
#77 #77 #77 Привет Светик!Добро пожаловать в наши ряды худеющих!!!!
Svettik писал(а):
За 21 день похудела на 4 кг. и теперь стоит на месте, не знаю, что делать дальше.
У всех у нас приходить момент мертвой точки,когда вес стоит на месте.Это нормально,подожди.Но если длительное время нет результатов,тогда организм привык и попробуй американские горки.И вообще,как ты худеешь,может пересмотри пимтание? #77
Автор:  Svettik [ 03 янв 2010, 18:51 ]
Заголовок сообщения: 
Не ем хлеб, стараюсь без соли и сахара. Делаю зарядку по 10-20 мин. Наверное, я мало пила воды и немножко подвели праздничные дни - пила кофе с сахаром, шампанское и немножко "Оливье", теперь себя ругаю.
Автор:  Лиска [ 03 янв 2010, 19:29 ]
Заголовок сообщения: 
Svettik
Не ругай Ты просто обманула организм!
А то что вес стоит - это он просто привыкает! Потом как ухнет в минус! Главное не голодать!
Автор:  Х МАЛИНКАХ [ 03 янв 2010, 20:53 ]
Заголовок сообщения: 
Привет от Малинки 1. Увеличить потребление жидкости до 2-2,5 литра в день. Жидкость – это не кофе и не черный чай (в них повышено содержание кофеина, что приводит к мочегонному эффекту).

2. Увеличить потребление клетчатки. Это необходимо для нормальной работы кишечника кроме того клетчатка помогает выведению жиров.

3. Ввести в свой рацион сложные углеводы. Т.Е. грубые каши - рис неочищенный, овсянка цельная, а не хлопья; хлеб грубого помола, пшеница пророщенная. Если в течении дня Вас тянет на сладенькое и сдобное – так и знайте, что это не передалось Вам по наследству и не индивидуальная особенность Вашего организма, все намного проще: Вы не ели утром сложных углеводов.

4. Предпочтение в пище необходимо отдавать овощным и белковым продуктам. Мясо постепенно заменяйте другой белковой пищей. Не злоупотребляйте морковкой и свеклой. Очень рекомендуется капуста в разных вариациях.

5. Последний прием пищи не позже 18.30. На ужин старайтесь кушать меньше углеводов и жиров.

6. Фрукты обязательны в рационе. Не стоит злоупотреблять бананами, изюмом.

7. Исследования показывают, что при диете, дающей организму менее 1,200 калорий, невозможно предоставить организму все необходимые витамины и минеральные вещества. Поэтому рекомендуется постоянно принимать мультивитамины при условии, что они богаты полезными веществами и сбалансированны, то есть дают организму все необходимые витамины и минералы в рекомендованном объеме.

8. Умеренная физическая активность.

И самое главное – относитесь к сбросу веса как к долговременной перспективе. Не концентрируйтесь на запретах, считайте, что Вы занимаетесь творчеством когда составляете свой рацион на завтра.
Это тебе ссылка на анализатор продуктов http://edimka.ru/ Забегай в гости!!!!! [/url]
Автор:  Анника [ 03 янв 2010, 20:57 ]
Заголовок сообщения: 
Привет!!!!!!!!!Добро пожаловать!!!!!!!!!!!Если ты точно поставила перед собой цели и морально готова выдержать все трудности, у тебя всё получится!!!!!!!!!!Если морально не готова, заходи сюда почаще, уж здесь девчонки умеют настраивать на нужную волну!!!!!!!!!!
Автор:  Natale [ 04 янв 2010, 09:32 ]
Заголовок сообщения: 
Приветик :) Я к тебе с ответным визитом так сказать :)
Svettik писал(а):
теперь себя ругаю.

не надо себя ругать, иногда можно сделать себе послабление :wink:
А вес стоит, значит закрепляется результат, так что не переживай :)
Автор:  Лиска [ 04 янв 2010, 10:32 ]
Заголовок сообщения: 
Svettik
У тебя ссылка на дневник не правильная.
Вот инстуркция как сделать ссылочку на свой дневник:

Заходишь в свой профиль. Там есть графа дневник. Ниже Название Вашего дневника:. А еще ниже Ссылка на дневник:. В название соответственно пишешь название, а в следующию графу вставляешь вот эту ссылочку:
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=3929
Автор:  Лисаня [ 04 янв 2010, 12:02 ]
Заголовок сообщения: 
Привет! Я тебя нашла! :)
Автор:  _/\Ен@_ [ 04 янв 2010, 12:32 ]
Заголовок сообщения: 
Svettik
Приветик!!!Молодец,что присоединилась.Здесь худеют все и у тебя получится.
#77УДАЧИ!!!!!!
Автор:  Svettik [ 04 янв 2010, 21:03 ]
Заголовок сообщения: 
Да, я очень рада, что попала к вам. Теперь частенько оторваться не могу от компьютера.
Автор:  я худею [ 04 янв 2010, 21:30 ]
Заголовок сообщения: 
Привет! Ссылка работает! :!:
Будем худеть вместе!
Страница 1 из 40 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/