Здравствуйте
я очень рада, что нашла этот сайт.......очень хочу привести себя в порядок.....Пытаюсь уже месяцев 6.....ни каких результатов, кроме плохого настроения, постоянного чувства голода
Сегодня сорвалась.....и уела пирог со сливками.......а сейчас сижу, и чуть не плачу...........и огромная злость на себя

Зовут меня Татьяной....мне почти 40........и во мне 65 кг........мечтаю скинуть 8-10 кг

Очень надеюсь на Вашу помощь !!!!!!!!!!!!

TatyanaAvci1
привет
а какой у Вас рост, Татьяна?

Малинка.....здравствуй......давай на ты
рост у меня 164 см

TatyanaAvci1
ну 65 кг - это совсем не страшно...

как питаешься? спорт?

исключи торты со сливками

хочу рассказать не много о себе......

не всегда у меня было плохо с весом......55-58 максимум.....ходила на аэробику..мышцы были всегда в тонусе...
вышла замуж- вес без изменений...
дочку родила методом искусственого оплодотварения.....а для этого принимала очень сильные гормоны....
после родов не поправилась.....кормила грудью 2,5 года....
проблема началась, после того, как я бросила кормить....за 1,5 года набрала я 10 ненужных килограммов

боюсь принимать, хотя мне прописали Новинет

у тебя всё просто. исключаешь мучное, сахар, жареное, соль, не ешь после 6.00
я уверена, результат не заставит себя ждать!

Малинка......вроде и немного.......но.....
даже когда я не ем торты.....вес не сдвигается
отдыхая на море я запретила мужу себя фотографировать....не приятно мне смотреть

вчера купили беговую дорожку....буду бегать дома

добавь физические упражнениями, снова аэробикой.

сейчас измерила себя....
талия-80
бедра-98.....и это при росте 164......кошмар

решила.....после бега еще и пресс качать.....а то расползаюсь, как желе

у меня бёдра 109!!!! так что 98- это очень хорошо!

если честно, то бедра меня никогда не напрягали.......зато живот....эх....это мое больное место

Танюшка, привет! А ты каждый день бегаешь и пресс качаешь?

привет рада тебя видеть
стараюсь каждый день.......другой вопрос, что не всегда это получается

Вчера уложила ребенка в 10 вечера.....бегала минут 45......экран показал, что пробежала 3,5 км.....ушло 100 калорий....потом пресс покачала......3х30 на верхний.....3х20 на боковой.....3х15 поднятие ног
Когда на часы посмотрела......01.30.....ошалела

зато утром встала......-500 грамм..........во как

сегодня слегка позавтракала....остальной день буду на зеленом чае

мне сегодня соседка сделала подарок..........кремчик, который мажется на проблемные зоны во время занятий спортом как написано на этикетке- результат гарантирован .....ох уж эта реклама

через недельку посмотрим что станет с моей талией

буду собирать мудрости от всех девочек, чтоб были под рукой

Считалки калорий......спасибо Swet-Lana

ttp://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl
http://www.dietaonline.ru/
http://mcvita.ru/schet/shitalka.html
http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2
http://www.prevention.com.ua/calc/kalkulyator-kaloriy/
http://www.galya.ru/calc_list.php
http://www.missfit.ru/calendar-caloriy/#calc
http://www.rusmedserver.ru/med/diabet/54.html
http://dieta.serdcebienie.ru/info/?id=kaloriynost