сожусь на диету )

привет)))может лучше правильное питание?

здесь буду записывать то, что буду есть.
сейчас вес-50 кг при росте 165.
но судя по всему кости у меня ну оочень легкие тк стройной себя не считаю ни разу(
спортом заниматься терпеть не могу,поэтому всего буду добиваться диетами..ну и на коньках я часто катаюсь,так что это и будет вместо спорта )

ну вот я на подобии правильно питания и собираюсь сбрасывать лишние кг )
плюс больше двигаться.
а ещё-главная проблема - это вечерний жор..
прихожу с работы и пока не смету все содержимое холодильника - с кухни не уйду..
ещё недавно (до нг) 47 весила а теперь 50...
идеальный вес- 43-45.

и так начнем.
день первый:

завтрак (7.30) -стакан молока (0,5% жирности.)
перекус (10.30) - йогурт активиа

с обедом (14.00) пока не понятно,тк нас бесплатно в офисе кормят. постараюсь съесть как можно меньше, без хлеба, естественно

в 18.00 выпью ещё стакан молока
и хватит на этом...
главное на ночь не наесться..хотя это будет не просто ((

в выходные про новое питание напрочь забыла..но ела мало тк жила у своего мч..при его маме не привыкла у него объедаться,неловко как то.плюс мой любимый каток, в пятницу клуб.сплошная активность. в субботу ездили к другу, выпили и не удержалась что бы не поесть..картошечка,котлетки,вафельки...ненавидела себя...в воскречсенье опять почти ничего не ела.в итоге за 3 дня минус примерно 500 грамм. ) в общем не плохо,но могло быть и лучше...все проблемы от алкоголя.апетит зверский просыпается...но какие же выходные с друзьями без бутылочки пива..эх ( с сегоднешнего дня встаю обратно на колею )

итак:

ЗАВТРАК 7.00 :
пол омлета
ПОЗДНИЙ ЗАВТРАК 11.00 :
Активиа фрэш питьевая
ОБЕД 14.00 :
суп,который дадут в офисе,пока не знаю какой и салатика немного какого нибудь, наименее калорийного из тех,которые будут

и всё ) дома буду поздно.приду и спать,что бы не сорваться..сейчас около 49 вешу..

Мч когда узнал что я решила худеть отчаянно начал пытаться откармливать меня , говорить что я глупая и делать этого не стоит.рассказал об этом друзьям и все в один голос начали мне внушать, что я и так отлично выгляжу, что девушка не должна быть худой. но я их не слушаю и со своего пути не отступлю! )

на крайняк вечером фрукт какой нибудь схомячу,если вообще невыносимо будет..
вливаю в себя воду...
кстати,подскажите,сколько стаканов воды в день выпивать надо??

без срывов все обошлось, на весах 49 примерно...надо бы электронные весы купить,а то по моим мало что понятно...на ужин съела 1 мандарин тк уж оочень кушать хотела. а так я молодец ))
по себе заметила,когда я дома - все время хочу что-нибудь съесть..надо как можно позже домой приходить и на кухню просто-напросто даже не заглядывать и все будет отлично.
с друзьями хотим как нибудь в аквапарк на ночную вечеринку поехать.надо как можно больше оттянуть время чтобы успеть привести себя в форму..
отплясывать в купальнике я пока тооочно не готова.ахах
зато вот и стимул появился.
теперь максимально много буду ходить пешком.по выходным на катке буду круги наворачивать до изнеможения.
у меня все получится,я знаю это ))

СЕГОДНЯ

ЗАВТРАК(7.00) :
банан

ПОЗДНИЙ ЗАВТРАК(11.00) :
банан

ОБЕД(14.00) :
сегодня в офисе второе..попрошу положить по-меньше,
хлеб только черный,
немного салатика без майонеза

УЖИН(18.00) :
мандарин

После работы с подругой в кафе пойдем,буду глушить пустой чай )) деньги с собой специально не брала, а занимать не люблю, так что,надеюсь, без срывов обойдусь))

срыв срыв срыв( вот блин...
подруга решила заказать пиццу...не удержлась и 2 аппетитнейших кусмана пиццы "барбекю" отправились мне в рот. поняв,что терять уже нечего,они успешно залились кока колой. где моя сила воли...
на весах ничего не изменилось.ни в плюс ни в минус..хотя могло бы улучшиться (
с сегоднешнего дня продолжаю.
завтрак-банан
перекус-мандарины, чашка кофе без сахара и молока(чтобы проснуться)

привет.....ты с сума сошла!!!!))) при росте 165, хочешь весить 43-45!!! у тебя идеальный вес с женской точки зрения...и нездоровый с врачебной....при росте 165-50 это не то что нормально, это даже чуть-чуть мало...наоборот надо набрать 2 кг)))) не забивай себе голову....)) если так хочется иметь тело ,которое ты видишь в журналах...сфоткай себя и отфотошопь))))

p/s у меня рост 167, вес хочу 53)

куда-то Наташа пропала((((

привет )) спасибо конечно..) но я правда не довольна собой ((
хочу быть прям миниатюрненькой и худенькой..а так я просто средняя.просто обычная ( тем более я там писала,что раньше 47 весила и было лучше..а теперь отъелась и обратно сбросить тяжело ((
вот вчера у подруги сидели, сухариков с пивом наелись...ужас( о чем я только думала...уже 49 было,теперь опять 50(((
тем более у всех вес свой.у меня подруга-рост как у меня,весит 54, а выглядит гораааздо худее ) так что это у каждого свое. )

а голову полечить???