Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Стремительно худею! Вперед!
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=3734		 Страница 884 из 898
Автор:  Лиска [ 31 авг 2019, 10:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремительно худею! Вперед!
ТРЕНЕР писал(а):
Стоимось 8 занятий в мес?


Стоит там по другому. 12 занятий от 30т начиная. Каждый новый цикл дешевле, плюс моя многодетная скидка, я уже плачу 18т. за 12 занятий.
Но это только в Москве так. В других городах ровно в два раза дешевле, в т.ч. и в Московской области. Я думаю из-за аренды.
Автор:  Лиска [ 31 авг 2019, 10:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремительно худею! Вперед!
Вчера я питалась яблоками, грушами, помидорами, кабачками фаршированными и грибным супом. Сладости я не ем вообще, не люблю особо.
Завтра в Москву. Сегодня собираем вещи , банки разные с вареньем, пюре грушевым, овощи всякие.
Автор:  калорийка [ 31 авг 2019, 22:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремительно худею! Вперед!
так здорово что у вас есть такие центры :) в нашем городе все залы заточены на мышцы накачать да задницу раструсить..
Автор:  ТРЕНЕР [ 02 сен 2019, 05:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремительно худею! Вперед!
Лиска писал(а):
ТРЕНЕР писал(а):
Стоимось 8 занятий в мес?


Стоит там по другому. 12 занятий от 30т начиная. Каждый новый цикл дешевле, плюс моя многодетная скидка, я уже плачу 18т. за 12 занятий.
Но это только в Москве так. В других городах ровно в два раза дешевле, в т.ч. и в Московской области. Я думаю из-за аренды.



А так, это лечебный зал?
Я поняла
Реабилитация и ЛФК
Так, если 12 тыс занятий 30 тыс рублей, то 1 занятие 2,5 тыс рублей. Это по-нашему 38 дол. Нормальная цена
Самое главное, знать бы что ты за эти деньги получишь?
Я правильно поняла, это цена персоналок, но помимо этого ты заплатила за членство в клубе?
Автор:  Лиска [ 02 сен 2019, 07:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремительно худею! Вперед!
ТРЕНЕР писал(а):
Самое главное, знать бы что ты за эти деньги получишь?
Я правильно поняла, это цена персоналок, но помимо этого ты заплатила за членство в клубе?

Растягивают сперва, а потом закачиваю. Чередуются упражнения именно так. Индивидуально подходят, все пожелания учитывают. Например прихожу, грю, плече болит. Сразу добавляют ротацию плеча.
Следят за тем, чтобы вес был правильный. Легко мне уже тянуть - добавляют. Халтурить не получится. Если неправильно что то делаю сразу поправляют, помогают сделать правильное движение
Да это реабилитация. Там и инвалидный зал есть тоже. Еще есть сауна, приветствуется ее чередование с холодным душем, туда я не хожу, не люблю.
Никакого членства отдельно не оплачивается, это не клуб. Это центр здоровья.
Я туда прихожу когда уже полных жах наступает. Первый раз пришла с коленями. А щес вот спина, поясница. Но как заниматься начинаю сразу все хорошо. Так закачиваюсь, что и пресс сквозь живот видно становится, руки такие прям рельефные.
Это качалка, но специальная. И под надзором врачей, ибо здоровых там нет. И приходят из обычных фитнес-клубов люди, которых скрутила там.
Автор:  ТРЕНЕР [ 02 сен 2019, 21:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремительно худею! Вперед!
Лиска писал(а):
ТРЕНЕР писал(а):
руки такие прям рельефные.

Блин, везет тебе! :!:
Я вот никак рельефными свои сделать не могу.
Ну, а может понятие "рельефные" у каждого своё :lol:

Какие упражнения (картинки дай плиз) для удаления болей в пояснице и коленях дают?
Автор:  Лиска [ 03 сен 2019, 11:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремительно худею! Вперед!
ТРЕНЕР писал(а):
Ну, а может понятие "рельефные" у каждого своё

Это точно. Ты меришь своими профессиональными понятиями. Конечно же мой рельеф рядом не проходил с твоим нерельефом. А в обычном , не спортивном абсолютно мире, знакомые говорили, ого, такие мышцы!! :grin: И такая типа, ну да, я же три раза в неделю занимаюсь 8)

Лена картинок не дам, не знаю просто по каким терминам искать похожее в сети. На сайте Бубновского есть какие то фото.
Рассказать попробую. Не щас, т.к убегаю. А потом напишу подробно.
Автор:  Ирина_2010 [ 04 сен 2019, 10:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремительно худею! Вперед!
Лиска, привет!

Я смотрю у тебя тут тусовка))

Ну что, худеем?

Я на сегодня вешу ровно, как в начале этого своего дневника. 74,8)) 8,5 лет прошло, а я все там же))
Я забыла, как сюда фоточки вставлять
Автор:  ТРЕНЕР [ 05 сен 2019, 01:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремительно худею! Вперед!
Лиска писал(а):
Рассказать попробую. Не щас, т.к убегаю. А потом напишу подробно.

Давай, буду ждать!
Автор:  Лиска [ 07 сен 2019, 12:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремительно худею! Вперед!
Привет девочки мои!
Ирина_2010 писал(а):
Я смотрю у тебя тут тусовка))


Надеюсь надолго :lol:
ТРЕНЕР писал(а):
Давай, буду ждать!


Лена, я обязательно напишу, вдохновения жду :lol:
Вообще сумасшедшие дни были. Сил не было к концу недели, наверно акклиматизация к трудовым будням после 3 месяцев расслабухи
Но на занятия я ходить начала. Три раза в неделю, понедельник , среда, пятница.
И резко изменила питание.
Завтрак по-разному, то творог, то что то вредное и вкусное. Перекус груша-яблоко,
обед часа в 3-4, типа гречка, рыба , помидор
не ужинаю уже , пью кофе, воду, кефир. Это нормально, я вообще не ужина обычно, это норма для меня
Конечно сразу морда вытянулась, пузо начало спадать. Вес - на рано говорить о весе думаю, что там обычно, вода выходит, вряд ли я за 3 дня прямо 1,5 сбросила. Но приятно, бесспорно. И главное не напряжно для меня. Не голодаю.Не ограничиваю себя, ну просто меня все устраивает, мне вкусно. Сладкое я не люблю особо.
Вчера сфоткалась в зале, специально для вас

#77
#77
#77

#77
Автор:  Лиска [ 07 сен 2019, 12:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремительно худею! Вперед!
Это тоже я. Для коленей тоже используется. Не сразу конечно, сперва потихоньку растягивают связки суставов. Лена, Это помнишь я тебе сказала, что твое упражнение напомнило мне это, не по действию конечно, а чисто внешне
Это брасс называется. А по мне Лягушка :grin:

#77
Автор:  ТРЕНЕР [ 08 сен 2019, 05:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремительно худею! Вперед!
Лиска
Лизок, привет!
Молодец, что сфоткалась!
Но ты на видео выглядишь намного худее чем на фото
И лицо у тебя в спорт зале такое Сурьёзное :grin:
Это я вечно везде, как долбанашка)))))
Давай, настраивайся на правильное питание и грамотные тренировки!
На видео очень резво ты все это проделываешь :Yahoo!:
Автор:  Лиска [ 08 сен 2019, 10:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремительно худею! Вперед!
Фиг знает, Лена. видео весеннее, фото от пятницы. Разница минимальная.
Меня кстати больше всего сиськи 4р напрягают, неудобно с такими арбузами. На том же мяче пристроиться.
На колени я сейчас не делаю упры, я может дома видео сниму видео.
ТРЕНЕР писал(а):
очень резво


Лена, тут по другому и не получится. Я ноги к себе подтягиваю, да, , а вверх они сами взлетают. Моя задача покрепче руками держаться. Это вообще стандартное упражнение, его там все практически делают. Кто то раньше начинает, кто то позже. Ты помнишь да, что это реабилитационные мероприятия. Там и 80ти летних полно. После травм разных люди, после инсультов, после операций по замене суставов, после переломов позвоночника. В основном конечно это простые, бытовые тетки и дядьки. Здоровые ходят в фитнес-клубы. Гораздо дешевле кстати.
ТРЕНЕР писал(а):
настраивайся на правильное питание и грамотные тренировки!


Уже настроилась на все. Не косячу в питании, ну вообще. Да у меня всегда так, если уж на волне то ни шагу в сторону. А тренировки понедельник-среда-пятница. Во вторник-четверг-субботу вожу детей на их тренировки. Кстати в бассейн собираюсь начать ходить.
Кстати, в этом центре есть прикольная опция. Я говорила, что там есть сауна. В нее я не хожу, не люблю. Но там есть то, что я люблю. Там в душе подвешена бадья с ледяной водой. Дернешь за веревочку, она переворачивается на тебя а потом опять набирается. Знаете, как в аквапарках.
Так, все, дети, дети, и еще раз дети. Всех целую.
Автор:  ТРЕНЕР [ 09 сен 2019, 01:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремительно худею! Вперед!
Лиска писал(а):
Меня кстати больше всего сиськи 4р напрягают, неудобно с такими арбузами.
Не косячу в питании, ну вообще.
тренировки понедельник-среда-пятница..


Странно, у меня размер по лифчику -D. Это по вашему -четвертый. Никак ни в одном упражнении никогда не напрягал

Для начала реабилитационная физкультура 3 раза в неделю самое то!
Автор:  Лиска [ 09 сен 2019, 09:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремительно худею! Вперед!
Всем доброго дня! Разошлись мои девочки в сад-школу, ща поеду на занятия. Сегодня , мне подабавляю веса, на некоторых тренажерах, добавят и самих тренажеров, жим ногами точно, с минимальным весом правда, но я его так не люблю, что хватит и 20кг. Не будем пока добавлять вес на сведение(45кг) разведение (40кг) ног, продолжу пирамиду 25-20-15 на заднем бедре. На пресс пока поднимать вес не будем, чтобы голова не заболела, есть у меня такая фишка. 5 кг нормально тяну, да и 10 тоже, но на 10 кг в какой то момент прямо в голову торкает, ну его на фиг, я лучше несколько подходов по 5 сделаю. Пресс так как делают - ложусь на скамью на спину, попа висит слегка. На каждую ногу тяги цепляют. И начинаю поднимать ноги коленями к ушам))
На гиперэкстензию вес добавим, блин возьму в руки, пока я без веса делаю, после перерыва, руки просто за спиной. Хотя этот тренажер у меня на даче есть, можно и добавить вес, я его люблю.



ТРЕНЕР писал(а):
реабилитационная физкультура


:-D Реабилитационная качалка. По другому я и не буду заниматься, и тут то иногда то в ушах засвистит, то в голову торкнет, ну в баню, у меня нет цели выглядеть накаченной, но есть цель быть здоровой.

Эх, совсем нет времени пока писать в ваших дневниках. Что бы написать, надо сперва прочитать все. И вот, прочитаю я один, напишу, а остальным то не напишу. Вот и не пишу ни где в итоге, только у себя. Ну ничего, квартиру я уже разобрала практически, вымыла все, теперь только текущие дела. Их не мало конечно, но хотя бы уже не висит на мне необходимость заниматься разборкой сумок и шкафов. И появится время по выходным лежать на диване и писать. На буднях нет времени.
Вторая школьная неделя началась, надеюсь(и верю)Яна и дальше будет учиться с удовольствием и все задания выполнять на продленке. На дом остается только английский, но его она делает за три минуты, память хорошая. Вот сейчас задавали выучить слова и не просто, а диктанту подготовиться. Яна один раз написала с одной ошибкой, на другой день второй раз и уже без ошибки. Вот и весь английский. Народ у нас сидит часами, бедны дети. И ведь это только начало.
Все, начинаю собираться на треню.
Как же мне нравится в зале. Любуюсь собой в зеркалах, втягиваю живот, распрямляю плечи.
Страница 884 из 898 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/