привет! А я 91,2

Приветик! А почему вы так называетесь?

Irina85
наверное крутые?

екатерина...ты охренела.!!!

ничего себе!

вообше ,эт я от твоих результатов охренела!!!

Екатерина, на прошлой неделе у тебя вес был 93,7
как и на позапрошлой.
результат 2,5 кг, а не 3,2
гдет ты схалтурила, признавайся

в отчетах в групповых похуделках у тебя два понедельника
94,4 а у нас 93,7

я не схалтурила, я просто сюда выкладывала отчет веса за воскресенье, а потом уже стала в похуделках по понедельникам писать, отсюда небольшая разница... и у меня там только два отчета - прошлый и сегодняшний, так все прррррррррррррррравильно

Во 76.6. Правда,тренироваться совсем нет времени...

#77

Irka v etot raz ne otchitalasj.

Ekaterina! pozdravljaju!!!

Танюшка, аватарка у тебя просто-класс!!!

спасибо..

ток взгляд у меня какой-то дикий

а где отчеты?

93,4

Как начала работать на колбасках , ветчине и сыре - привес! 77,5 Перестану всякую каку есть.

Танюшка, девочки я тута вес на понедельник 75,100
Сажусь на двухнедельный разгруз...
Контролируйте меня пожалуйста...
Радикальная диета

Радикальная диета рассчитана на две недели, первая из которых предполагает суровое ограничение рациона. На второй неделе меню немного расширяется, но все еще очень низкокалорийно и бедно важными питательными веществами. Рекомендуется принимать витаминно-минеральный комплекс и не превышать двухнедельного срока. Предлагаемые продукты необходимо разделить на 4 приема пищи: первый приблизительно в 8-9 часов, второй в 12-13 часов, третий в 15-16, а последний в 18 часов вечера. Пить разрешается только простую или минеральную воду без газа.

Первая неделя
Понедельник. 3 яйца или 5 средних картофелин.
Вторник. 100 г нежирного творога со сметаной низкой жирности, стакан кефира или простокваши.
Среда. 2 яблока, 0,5 л кефира, литр фруктового сока.
Четверг. 400 г отварной говядины или курятины, чай без сахара.
Пятница. Полкило яблок или груш.
Суббота. 300 мл кефира или простокваши, 3 вареных картофелины.
Воскресенье. 0,5 литра кефира.

Вторая неделя
Понедельник. 200 г отварной говядины, яйцо, 2 небольших помидора.
Вторник. 2 яблока, 100 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
Среда. 100 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока.
Четверг. 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба.
Пятница. 3 вареных картофелины, 700 г яблок, 0,5 л кефира.
Суббота. 300 г отварной курятины, 2 огурца, 2 яйца, чай без сахара.
Воскресенье. 4 вареных картофелины, 2 яблока.

На сегодня 75,8 (по своим сломаным весам)

moj ves 93,4