Не пишу несколько дней рацион ..чего то депрессия какая то,то ли ПМС то ли еще чего вроде бы не нарушаю в зажор не пустилась.Но вес стоит пока на месте...

Привет!
Не переживай, это нормально, что вес стоит, главное не вешай нос! А может вес стоит, а сантиметры уходят.. у меня такое было! А вообще отвес не обязательно будет каждый день.. Многое зависит от разных факторов типа месячных и даже от фаз луны.. - отливы - приливы...

#77

Всем привет! Девочки ни у кого случайно пенделя лишнего да поволшебней не найдется ? Я ни то что ем ,я по моему жру ...аж писать стыдно скока было сьедено

#77

а на что тянет?

Тянет то ....на хлеб булочки ,сдобные сухари и ещё как ни странно на кисломолочное ..

ну от кисломолочки не поправишься а вот хлеб и булки старайся как то ограничить.

Привет Kisania!
Привет Настена!


А если ряженка с вишней? и вообще я как на диету села на молочку подсела,могу литр молока выпить 2,5 за вечер после шести, это не вредно будет для веса ?

#77

это как? Вприкуску? В туалет наверное избегаешься

смотря какой ужин и какое молоко:) Смотри динамику на весах и все увидишь что для тебя вредно а что проскакивает:)

Лиля вот напомнила мне ..как я могла забыть. вполне ничего себе получается если взять кефир ну и молоко наверно можно и смешать в блендере с замороженной ягодой...конечно если туда ещё и пломбира ну про это пока забудем , а чайная ложка меда я думаю не помешает

Ой девочки с вами хорошо ...ну кто ж убираться дома будет ...пойду я

нет не в при куску продается ряженка с вишневым вкусом,написано 81 кк, не знаю на все пачку или на 100гр. (0,5)ну вот так, а меня молочка не слабит! как некоторых у меня стул всегда в норме, только если мучного много съем только тогда проблема начинается, но мучного я много не ем,тем более сейчас,как на диету села.
ну после ужина легкого, а молоко веселый молочник в полиэтиленовых пакетах продается. Ладно понаблюдаю, надеюсь не отражается,уж больно нравится это молоко, а ряженка с вишней как йогурт


да,некоторые так и завтракают, я так не люблю...
Удачи!

на 100 грамм - всегда пишут на 100 грамм - многовато для ряженки у нее обычно порядка 50 - наверное сахара вбухали.

я жирность имела в виду. одно дело 1,5 % и совсем другое - 6%.

я ошиблась,это бил простокваша "доктор му" жир 3,2 ; 80кк.

а молоко не знаю,выкинула пачку, посмотрим поправлюсь я или нет блин сколько нюансов, жиры ,калории ...уф!
ну такая простокваша вкусная как йогурт, сойдет думаю в качестве ужина, я вот сегодня позавтракала кофем, пару печеньев, яичницей и помидором и все ,потом молоко 2 стакана в течении дня и 2 стакана этой простокваши с вишней

я поначалу тут целыми днями сидела,читала,лазила по дневникам, а дома ни убрано,ни приготовлено