miledi
Ого с моей физ подготовкой точно не пойду к такому тренеру



Ты говорила что не умеешь ссылку вставлять
Вот пример если поймешь
#77

Вот и Минвалеев пишет, вернее то, что я выискала под его именем, что надо разводить: тренировка - 1-й день, РД - третий день и так всю жизнь, с перерывом на смерть.
1-й - ешь от пуза, но до 6-ти и некалорийное, и белковое (закладываешь мышечныую массу, перерабатываешь жир)
2-й - спокойненько повторяешь первый, но еды еще меньше, нагрузки нет
3-й РД
Ты что об этом думаешь?

miledi
Я вообще за то, чтобы просто есть правильную еду, низкожировую, без разгрузок и т.д. Но каждый выбирает сам себе то, что ему по вкусу.

Да и я за это обеими руками, вот только
меня сильно кошмарит. Надо готовить отдельно, есть отдельно от всех (чтобы никто не спер мое полезное! ) и на работе проблема. РД раз в три дня легче, мне кажется.

miledi,привет!
Ого,сколько ты уже тут настрочила!! И новостей полно-РД и спорт.Супер!
Конечно,то и другое совмещать не надо.В РД всё-таки силёнок у нас маловато.Давление падает,а с физнагрузками оно может резко подскочить,такие перепады опасны.
РД надо бы делать в нерабочий день,спокойно отсидеться дома.

Я говорила на работе,что худею,но если вернуть время назад,не стала бы это делать.Сейчас бы я, отказавшись от ненужных нам продуктов,сказала-"Хочу есть только полезное,для здоровья."

А мне кажется,что все настолько привыкли к своей комплекции и к окружающим полным людям,что даже не считают свой вес лишним.Кто похудел до нормального веса,они орут-ты дистрофик!!!
Очень трудно себя увидеть со стороны,когда живёшь с этим.
Я в том году была 67 кг,думаешь,прям так себя толстячкой считала?Ну,полненькая и всё.А сейчас на эти фото смотрю и не верю,что я такой могла ходить.
Как твой РД, продержалась? Как самочуствие?

miledi
А ты думаешь что если ты будешь есть как обычно и просто устраивать разгрузку - ты похудеешь? Надо менять пищевые привычки, чтобы всю жизнь так питаться и быть стройной, а не выдумывать временные меры.

Мурена, привет! очень рада, что ты нашла меня и время на беседу.
СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ. Мне она нужна, как и пинки под зад.
РД прошел отлично, хотя это мой первый РД, я вчера даже не знала, что это такое.
Поэтому сравнить не с чем, но в принципе терпимо, есть не хотелось вообще, хотелось только спереть с тарелки у домашних особо классный кусочек. сдержалась, сперла ложку винегрета, успокоив себя, что могла слямзить и кусок курицы. Вот только воды из 2-х литров в 21.00 оставалось 1 литр, вот сейчас допиваю. Я так и не поняла, когда ее пить. После чая каждые 2 часа, вовремя или вместо? И срочно нужна упаковка туалетной бумаги!:lol:

Prelest6, привет еще раз!
Согласна, только ты согласна ВСЮ жизнь считать, взвешивать, и отдать все годы БОРЬБЕ с собой???
Я думаю, что диеты после сброса не должно быть вообще, даже слова такого не слышать (иначе клиника гарантирована). Должен быть настрой - не переедать и ужас от себя в прошлом. Фото, где 80 и почетче и в любимом месте. Переела - РД и качалка Не переела - респект и зарядка
Не ругайся на меня, я всего два дня с тобой, может к 2 месяцам и поумнею!

vanilla1989, привет - привет !
Физ. подготовка? Это как? С любым нормальным тренером наша физподготовка ни к черту не годится, если только ты сам не тренер. Он этим зарабатывает на жизнь, а ты от этого КАЙФУЕШЬ. Все тянет, ломит, все спайки вылазят наружу, весь хрустишь и стреляешь. Не сесть, ни встать, ни лечь. На люди не выйти, так всего кошмарит. ДВЕ недели, максимум МЕСЯЦ занятий.
А потом: тренер хвалит, тетки вокруг завидуют, сам весь эластичненький, гибкий, сбитый (мне нравится это слово - Тренер орет: я Вас живо собью! Квашни ваши утрамбую! ) и главное ничего не болит и ты уже подсел. Это мои впечатления от спортивного детства и нынешнего похода в центр.

Поверь, это не борьба. Тебе просто перестаёт хотеться того, чего ты раньше хотела.

Я вот уже 30 лет не могу заставить себя пить сладкий чай или кофе. Бывают ситуации,забудешь в автомате отключить сахар, и он наливает кофе с сахаром, так даже если я, не размешивая, перелью быстро в другой стакан (пробовала), пить не могу, гадость. Хоть и люблю кофе. Так и с остальным.
Но, чтобы привыкнуть, нужно время. Для всех разное.

Взвешивать всю жизнь не придётся, ты уже будешь понимать, что сколько весит. Так опытные продавцы отрезают тебе ровно 200г чего-нибудь, ну а погрешность не так страшна. А вот к новым продуктам надо буде присматриваться, читать этикетки, но ведь это нормально.

я худею, приветик!
Сама терпеть не могу сладких напитков с детства. Подсадила всю семью, сахар покупаю только для летних заготовок, гости (любимые) приходят со своим, не любимые пьют так.

Пока от своего мнения () не откажусь. Люблю жизнь, и страшно смотреть как она проходит. Как я медленно загнивала изнутри последние 10 лет, пока не дозрела как нарыв. Страшно и горько, но бороться, нет!

Поздравляю с началом Осени!!!!!
#77

Я тебе скажу так - диеты не должно быть вообще. Собственно, почему мы полнеем? Потому что едим все что хотим, в неограниченных количествах и энергетическая ценность и жирность этого превышает нашу дневную потребность. Собственно, все, я думаю, на этом сайте - люди страдающие пищевым расстройством. Мы едим много, мы рабы своего желудка и рта. МЫ готовы опустошить холодильник, мы готовы кушать перед телеком тортики и при этом лежать на диване и не двигаться. Но так не бывает.
Борьба с весом - это борьба на всю жизнь. Да, нам не повезло, у нас склонность у всех к полноте, и она нас будет преследовать всю жизнь. И нам придется с ней бороться, иначе это так и будут качели - сбросила на диете, стала есть опять что хочу - и опять поправилась. И в принципе даже спортзал бесполезен без ограничений в питании.
И в связи с этим вывод: надо не сидеть на диетах, а менять пищевые привычки. Вот ты часто когда не худела ела кашу с утра на воде? Часто ли ты задумывалась сколько калорий и жира в очередном куске торта? Я вот нет. Я ела и ела.
Сбросив вес, на который уйдет много времени, пусть год, пусть 2, ты привыкаешь питаться по другому. Я, например, уже проходя в магазине мимо полок с кондитеркой - не тянусь за всем, что на упаковочке красиво. Я выбираю малокалорийные, смотрю обязательно сколько гр жира в данном продукте. И пытаюсь своего МЧ, маму, папу - кормить тоже уже правильными продуктами. Вот путь к стройности на всю жизнь, а если относится, что вот я щас похудею, а потом обжираться буду тортами неделю - это путь в бесконечность.

Надеюсь выразилась правильно и понятно

Привет,а я сегодня на разгрузе,держите за меня кулачки.Ты молодец,так держать

_/\Ен@_
Держись!! До вечера, а там девочки подтянутся, поддержат.