Вот, решила рассказать по больше о себе. Мне 18 лет, зовут меня Малиной (не по паспорту, но уж очень привыкла  ), рост мой 167см, ну а вес можно увидеть на моей линеечке.) Вот уже несколько человек спрашивали как я худею, тут все не очень просто пока что. А дело в том, что недавно я лежала в больнице, мне сделали операцию (сейчас я себя чувствую хорошо) и как раз мой лечащий врач из больницы мне и сказал, что мне постепенно, не спеша, нужно худеть, потому что из-за лишнего веса у меня появились разного рода проблемы в организме. Скоро я пойду к эндокринологу, с которым тоже буду общаться непосредственно на эту тему, и он мне подскажет что и как лучше делать конкретно в моем случае.
Худеть, как вы понимаете, я начала недавно. Хотя формулировка не очень правильная. Мне кажется тут главное не день, в который ты перестал много есть и начал усиленно заниматься спортом, а день, в который ты решил для себя, что ты хочешь изменить свою жизнь, свой образ жизни и соответственно свое физическое состояние. Я не стремлюсь похудеть быстро, потому что быстро - это не всегда хорошо. Насчет диет - я согласна с фразой, что лучшая диета для тебя та, которую ты сможешь соблюдать всю жизнь. Это и есть изменение образа жизни. Что я и собираюсь сделать и уже делаю первые шаги. Отношение к еде у меня изменилось, как говорится мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть! Раньше я ела когда захочу, то есть могла 2 раза в день поесть, могла есть после 10 и даже 11 вечера, ела исключительно то, что захочу - жареную картошку, бутерброды, много моего любимого мороженого и пр. Сейчас все в корне изменилось, но самое главное что я не мучаюсь! Потому что изменилось отношение к пище в целом. Сейчас я ем только правильную, здоровую пищу. Ничего жареного, мучного, жирного, с явными химическими добавками и пр. Так же в моем рационе практически нет соли, правда это уже связано с рекомендациями врача, но тем не менее. То есть жестких ограничений нет, главное чтобы пища не была вредной и чтобы в организм поступали все необходимые витамины, минералы и пр. В моем рационе много овощей, фруктов, временами ем мясо, рыбу, которые приготовлены на пару или просто сварены, молочные продукты тоже присутствуют. Но все это по немногу три раза в день, когда ужин не позже 6. Согласитесь, после того что было - это резкая перемена в питании? Да что там, у всех произошли перемены питания.) Но самое главное, что мне очень нравится эта еда, наедаться я стала быстро и совсем не скучаю по старому "рациону". Не думайте что я прям всё ем)) не в коем случае) возможно чуть позже буду расписывать свою еду здесь.
Из-за операции которую мне сделали меньше месяца назад я пока не могу заниматься спортом, но в сентябре планирую начать ходить в бассейн, обязательно. + Велосипед и многое другое. Поэтому пока что я худею медленно, может даже очень медленно, но все же худею и очень довольна что изменила свой образ жизни и не собираюсь останавливаться! Просто пока что никуда не бегу, сильно не спешу, хочу чтобы моему организму было тоже хорошо во время похудения, и он бы не страдал.  Вот, пока что всё. Пойду пробегусь по вашим дневничкам! 
|
Тут именно так.Я сама здесь совсем недавно и радуюсь каждой минуте здесь проведённой.