Всем привет! Меня зовут Катя.При росте 166 мой вес 63 кг и я стремлюсь сбросить приблизительно 10 кг. На форум пришла для поддержки, так как не просто отказаться от сладкого и мучного
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Пчелка http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=3373 |
Страница 1 из 20 |
| Автор: | Пчелка [ 02 авг 2009, 22:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Пчелка |
Всем привет! Меня зовут Катя.При росте 166 мой вес 63 кг и я стремлюсь сбросить приблизительно 10 кг. На форум пришла для поддержки, так как не просто отказаться от сладкого и мучного
|
|
| Автор: | Шкода [ 02 авг 2009, 22:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Катя, привет! Сколько тебе лет? Как собираешься худеть - только ограничивая сладкое и мучное? |
|
| Автор: | Пчелка [ 02 авг 2009, 22:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Шкода еще подсчет калорий и соотношение белков, жиров и углеводов (думаю, что если мне придерживаться 1000 ккалорий/день все будет успешно и быстро продвигаться ) 
|
|
| Автор: | Marmosen [ 02 авг 2009, 22:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Катя, привет! Желаю удачи! 
Ждем подробностей! Какие цели ставишь? Как планируешь к ним идти? |
|
| Автор: | Пчелка [ 02 авг 2009, 22:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Marmosen Вообще, цель - стать стройняшкой до дня рождения  Сегодня я уже первый день на диете и успела съесть 930 ккалорий и понюхать конфетку  Еще бы чуть-чуть и сорвалась, но постоянно держала себя. А как у вас успехи?
|
|
| Автор: | Шкода [ 02 авг 2009, 22:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Пчелка писал(а): Шкода еще подсчет калорий и соотношение белков, жиров и углеводов (думаю, что если мне придерживаться 1000 ккалорий/день все будет успешно и быстро продвигаться )
Удачный выбор! Чтобы не сорваться, ты должна есть сытно, поэтому основу твоего рациона должны составлять полезные низкокалорийные продукты, но какое-то количество калорий имхо надо оставлять на вкусненькое - тогда психологически будет легче смириться с ограничениями. 
|
|
| Автор: | Пчелка [ 02 авг 2009, 22:49 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Шкода Цитата: но какое-то количество калорий имхо надо оставлять на вкусненькое
Думаю, что если я так сделаю, то не ограничусь "некоторым" количеством . Я планирую неделю или полторы вообще без сахара посидеть, а потом устроить себе праздник - съесть шоколадку, так процесс быстрее пойдет. Затем вновь без сахара уже приблизительно недели две. Как считаете, стоит так сделать? А еще я слышала, что любое сладкое "поощрение" себе следует заменять мармеладом, а не шоколадом и мороженым, вы пробовали?
|
|
| Автор: | Шкода [ 02 авг 2009, 23:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Пчелка писал(а): Шкода
Цитата: но какое-то количество калорий имхо надо оставлять на вкусненькое Думаю, что если я так сделаю, то не ограничусь "некоторым" количеством . Я планирую неделю или полторы вообще без сахара посидеть, а потом устроить себе праздник - съесть шоколадку, так процесс быстрее пойдет. Затем вновь без сахара уже приблизительно недели две. Как считаете, стоит так сделать? А еще я слышала, что любое сладкое "поощрение" себе следует заменять мармеладом, а не шоколадом и мороженым, вы пробовали?Смотри, дело твое, но как правило ограничения ведут к страшным срывам, когда сладкое начинаешь поглощать килограммами - я не настолько уверена в своей силе воле 
Что касается видов сладкого, то я, конечно, стараюсь есть полезные мармелад, зефир и нежирное мороженое, но если мне сегодня хочется шоколада - я съем его. Двадцать граммов
А мой рацион ты можешь почитать у меня в дневнике, если интересно 
|
|
| Автор: | Пчелка [ 02 авг 2009, 23:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Шкода Цитата: Смотри, дело твое, но как правило ограничения ведут к страшным срывам
Да, так и есть, но вот только если знать, что через неделю ты слопаешь целую шоколадку, то это успокаивает и вселяет надежду. Надеюсь, у меня все получится...
|
|
| Автор: | Шкода [ 02 авг 2009, 23:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Пчелка писал(а): Да, так и есть, но вот только если знать, что через неделю ты слопаешь целую шоколадку, то это успокаивает и вселяет надежду.
Меня не успокаивает
|
|
| Автор: | Пчелка [ 02 авг 2009, 23:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Шкода ты умничка! Держишься и худеешь, еще совсем чуть-чуть... Удачи! А все-таки приятно смотреть на стрелку весов, идущую влево.
|
|
| Автор: | Шкода [ 02 авг 2009, 23:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Пчелка писал(а): Шкода ты умничка! Держишься и худеешь, еще совсем чуть-чуть... Удачи! А все-таки приятно смотреть на стрелку весов, идущую влево.
Шпасиба 
P.S. А стрелок на весах у меня нет - они электронные
|
|
| Автор: | Люблю*себя [ 03 авг 2009, 05:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Пчелка, привет! #77 Давай знакомиться! Меня зовут Люблю*себя. Ну как твои успехи? Как настрой! Заходи в гости! Буду рада. #77 P.S. Не забудь сделать ссылочку на свой дневничок. |
|
| Автор: | Люблю*себя [ 03 авг 2009, 05:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Пчелка писал(а): Шкода
Цитата: но какое-то количество калорий имхо надо оставлять на вкусненькое Думаю, что если я так сделаю, то не ограничусь "некоторым" количеством . Я планирую неделю или полторы вообще без сахара посидеть, а потом устроить себе праздник - съесть шоколадку, так процесс быстрее пойдет. Затем вновь без сахара уже приблизительно недели две. Как считаете, стоит так сделать? А еще я слышала, что любое сладкое "поощрение" себе следует заменять мармеладом, а не шоколадом и мороженым, вы пробовали?По мне так лучше маленький кусочек сладкого утром, чем потом огромную шоколадку... Да потом и не захочется есть целую шоколадку, я тебя уверяю! Уже перестроишься и будешь кушать помаленьку даже сладкое. На счет сладкого, я слышала, что лучше горький шоколад, он более полезен, чем молочный, а маленькая долька мармелада с утра - тоже хорошо, т.к. очищает кишечник. Вот как-то так!
#77
|
|
| Автор: | Marmosen [ 03 авг 2009, 08:38 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Пчелка писал(а): Marmosen
Вообще, цель - стать стройняшкой до дня рождения Сегодня я уже первый день на диете и успела съесть 930 ккалорий и понюхать конфетку Еще бы чуть-чуть и сорвалась, но постоянно держала себя. А как у вас успехи?Сорри, я что-то упустила... А когда знаменательная дата? Главное - первые дни пережить, а потом начинаешь втягиваться... результаты проглядывают... а ничто не мотивирует лучше, чем ощущение начинающихся результатов) |
|
| Страница 1 из 20 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|