Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

"Зеленая миля" или жизнь в "зеленом коридоре"
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=3367		 Страница 1 из 21
Автор:  Плисецкая [ 01 авг 2009, 19:40 ]
Заголовок сообщения:  "Зеленая миля" или жизнь в "зеленом коридоре"
Девочки здравствуйте! Худею где-то 1,5 года скинула 12 кг. Без строгих диет и голодовок. Еще нужно столько же. Решила завести дневник на тематическом сайте, чтоб найти единомышленниц, которые не верят в чудеса а понимают значение двух крылатых слов "МЕНЬШЕ ЖРАТЬ" :) Теме похудения очень много посвящаю времени, ищу свою систему питания на всю жизнь, а не с кем посоветоваться и обсудить :( Если вы новички такие же как я присоединяйтесь, вместе эффективнее худеть :hulahup: Кстати обожаю хула-хуп, взяла у подруги погонять 2 месяца назад, убрала свисающие бока...в том месте где должна быть талия :oops:

23.08.09 Решила добавить фотки, как грится ДО и ЭКВАТОР, надеюсь когда-нибудь будет ПОСЛЕ (пока цель 60)

#77
#77
Автор:  СветКаЯЯ [ 01 авг 2009, 20:06 ]
Заголовок сообщения: 
Приветствую тебя :) А какой у тебя рост и вес? Да, согласна, только от питания зависит наш вес. А спортивные нагрузочки как бы вытачивают наше тело, совершенствуют форму, добавляют упругость и привлекательный вид. Заходи в гости. Я как раз устроила себе 10-ти дневный рывок - хочу убрать остаточки - 5 килошек, которые портят мне фигуру. Присоединяйся и действуй!
Автор:  Плисецкая [ 01 авг 2009, 20:13 ]
Заголовок сообщения: 
Привет! Спасибо что откликнулась :) Вот сижу пытаюсь вставить ленеечку, аватар и все остальное для информации. Я сейчас 70 кг при росте 164, 34 года. Обязательно зайду, спасибо за приглашение. А на счет спорта я с ним сейчас не дружу. Бывает временами по кассете танцем живота занимаюсь, но пока жара нет сил никаких, лучше рот заклеить :molchu:
Автор:  СветКаЯЯ [ 01 авг 2009, 20:19 ]
Заголовок сообщения: 
Ты ссылочку вставляй ту, на которой впереди стоит URL и этим же заканчивается.
Автор:  я худею [ 01 авг 2009, 20:21 ]
Заголовок сообщения: 
Зашла познакомится и пригласить в гости.
Какая у тебя система питания на данный момент выработалась?
Всё-таки 12 кг не шутка.
Автор:  Плисецкая [ 01 авг 2009, 20:30 ]
Заголовок сообщения: 
Помойму похудеть легче, чем линеечку вставить %) Спасибо за приглашение, я тоже рада вас видеть))) Трудно сказать в двух словах, начинала я с кремлевки, но изменила под себя, так как считаю ее опасной для здоровья, за полгода 8 кг. Потом жила в состояии удержания веса, вернее училась удерживать вес. Пару месяцев назад перешла на нежирогенное питание по М.Гинзбургу, 4 кг ушло. Это если кратко...Худею медленно сознательно, чтобы их больше никогда не вернуть))))
Автор:  Pola [ 01 авг 2009, 21:11 ]
Заголовок сообщения: 
Привет!

С линеечкой все получилось :)

Добро пожаловать! ;) Крайние значения линеечки у нас похожи, только ты уже в середине пути, а я в начале. Молодец!

#77
Автор:  Плисецкая [ 01 авг 2009, 21:19 ]
Заголовок сообщения: 
Привет! Спасибо! Крайние значения похожи, но еще так долг путь до него)))) С линейкой получилось, уж думала что я такя тупая, ан нет оказалось ошибка в коде, пришлось вставить стандартную линеечку)))))))Выпендриться не получилось :oops: Ну есть плюсы, за получасовой нервяк грам 100 скинула наверно))))))))
Автор:  Шкода [ 01 авг 2009, 21:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не хочу больше худеть в одиночку...скучно
Плисецкая писал(а):
ищу свою систему питания на всю жизнь, а не с кем посоветоваться и обсудить :(
...
Кстати обожаю хула-хуп, взяла у подруги погонять 2 месяца назад, убрала свисающие бока...в том месте где должна быть талия :oops:

Привет-привет! :)
Мне кажется, упомянутая тобой система питания по Гинзбургу и есть то самое, с чем можно всю жизнь существовать, или она тебя чем-то не устраивает?

И скажи, пожалуйста, по сколько времени в день ты крутила хула-хуп, чтобы убрать бочка? И какой - обычный или утяжеленный?
У меня в квартире от прежних жильцов остался обычный металлический (но довольно тяжеленький) хула-хуп, но я ленююююсь... :hulahup:
Автор:  Плисецкая [ 01 авг 2009, 22:05 ]
Заголовок сообщения: 
Шкода писал(а):
Мне кажется, упомянутая тобой система питания по Гинзбургу и есть то самое, с чем можно всю жизнь существовать, или она тебя чем-то не устраивает?

Привет, впринципе так и есть, но мне кажется она идеальна для удержания веса. А чтоб сбросить нужно кое в чем себя ограничивать. Я например не ем после 18-19 часов, хотя он советует не отказываться от поздних ужинов. Еще я ограничиваю себя в сложных углеводах (макароны, рис, хлеб) ем тогда когда очень хочется нормальной еды))))))))))Потому что методом тыка определила, что от них набираю вес.
Шкода писал(а):
И скажи, пожалуйста, по сколько времени в день ты крутила хула-хуп, чтобы убрать бочка? И какой - обычный или утяжеленный?


Хула-хуп обычный 3-х килограмовый, немного сдутый даже. Начинала с того, что трех оборотов не могла сделать)) когда научилась минут по десять крутила и еще ляжки качала им же. Довольно быстро убирает бочки вместе с диетой.
Автор:  Алка Фиалка [ 01 авг 2009, 22:06 ]
Заголовок сообщения: 
Плисецкая, привет!
Зашла в гости познакомиться!
Поддерживаю твою политику в отношении питания. По Гинзсбургу можно всю жизнь питаться :) Так что ты на правильном пути!
А спорт все-таки ищи возможность добавить... Быстрее дело пойдет!
Автор:  Плисецкая [ 01 авг 2009, 22:41 ]
Заголовок сообщения: 
Алка Фиалка писал(а):
Поддерживаю твою политику в отношении питания. По Гинзсбургу можно всю жизнь питаться Так что ты на правильном пути!
А спорт все-таки ищи возможность добавить... Быстрее дело пойдет!

Спасибо Алка Фиалка! Я ленивая на счет спорта...вечно нахожу причины увильнуть...Но программа минимум у меня есть всеже :oops: Пресс качаю, ноги и обруч. Жара спадет возобновлю танец живота))))) У меня мышцы в тонусе, поэтому предпочитаю массаж на ноги делать и следить за тем, что в рот кладу))))))
Автор:  Шкода [ 01 авг 2009, 22:52 ]
Заголовок сообщения: 
Плисецкая писал(а):
Хула-хуп обычный 3-х килограмовый, немного сдутый даже.

Сдутый - это как?? :eek:
Автор:  Плисецкая [ 01 авг 2009, 23:08 ]
Заголовок сообщения: 
Шкода писал(а):
Сдутый - это как??


Да, со временем подкачивать его нужно...но мне не мешает его крутить ничего, кроме лени и ПМС ))))))))))
Автор:  Плисецкая [ 02 авг 2009, 11:20 ]
Заголовок сообщения: 
Несколько правил которые я для себя недавно открыла, поделюсь с Вами девочки:
1. Утро начинается..
со стакана горячей воды натощак.
Первые 2 недели был потрясающий эффект, естественная очистка кишечника, легкость в теле потрясающая.
2. Биологические часы человека..
Из всех часов для меня главное и проверенное на себе то, что с 8 до 11 утра можно кушать всякие вреднсти (есстесно без фанатизма). Все съеденное превращается в энергию без побочных эффектов в виде жировых отложений.
3. Отказавшись от майонеза..
Я нашла потрясающий продукт, который раньше никогда не покупала. Это брынза. Мне нравится французкая брынза в коробочках (у нас продается в сети Магнит).
Овощные летние салаты заправляю теперь смесью оливкового масла и бальзамика.
4. Есть нужно тогда, когда голодна..
Никогда не смотрю на часы. На работу ношу еду из дома и делю ее на 2 приема. Тогда чувство голода и желание "попитьчайкусчемнибудь" отпадает и не важно для меня, что остальные сотрудники обедают ровно 12-30 по расписанию))))глядя на меня они тоже последнее время начали есть тогда когда хочется.
5. Пить жидкости 1,5-2 литра..
Это не для меня. Не могу физически много пить жидкости. Главная жидкость это Зеленый чай и чашка свежесваренного кофе по утрам)))
6. Список продуктов..
Я составила свой список продуктов, которым пользуюсь ежедневно. Я поняла одну мысль, когда некогда готовить или нет приготовленного заранее, в этих случаях мы поглощаем все, что попадется на глаз, а потом корим себя за то, зачем я это сделала. Здесь причины психологические, срабатывает инстнкт самосохранения наверно у организма)))
Основа:
курица без кожи (вареная, тушеная)
рыба (жареная или в духовке)
говядина иногда (вареная)
огурцы, помидоры, зелень, перцы, капуста
грейпфрукт, зеленые яблоки, арбуз
сыр твердый
сыр брынза
хлеб или хлебцы кгда хочется
яйца (не чаще 1-2 раза в неделю)
миндаль
горький шоколад (редко мармелад или зефир)
кофе и чай (разнообразный с разными добавками) без сахара
актимель (курс 2 недели ежедневно каждый месяц)
оливковое масло, бальзамик, специи.

Продукты которые ем, но не часто:
спагетти
рис (плов)
мясо с овощами на воке
тушеную картошку

Все это кратко...но заинтересовавшись когда-то правильным и полезным питанием я превращаюсь в гурмана :oops: начала ценить натуральный вкус продуктов, наслаждаться сложными калорийными блюдами когда их себе позволяю. "Меньше жрать" и наслаждаться каждым кусочком, а не заполнять тупо желудок.
И напоследок еще один девиз: "Чтобы выглядеть по королевски, нужно питаться по крестьянски"
Страница 1 из 21 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/