Девочки здравствуйте,очень хочу похудеть на много много кг,но моя беда в том что я тряпка и размазня,меня хватает максимум на месяц,и опять все по новой,после родов вес достиг цифры104кг,и я поняла так жить нельзя 4месяца сидела на диете,вернее просто придерживалась правильного питания и наедала не более 1200кал в день ходила 3р в неделю в фитнес и баню,бегала по вечерам,дошла до 94кг,потом как то постепенно бросила диету и стала есть все подряд потом начала заниматься восточными танцами,но бросила заниматься фитнесом и бегом,регулярные занятия танцами тоже сделали свое дело занимаюсь уже год,сейчас мой вес 89кг при росте 173см,очень хочу хотя бы 70,но больше полу года вес стоит на месте,сейчас буду опять стараться придерживаться правильного питания и наедаьть на 1000калорий очень нужна поддержка....
сегодня мой завтрак был.геркулес 3ст ложки запаренные кипятком чуть подсоленный,и пол чайные ложки слив масла,100гр йогурта с мюсли,кусок ржаного хлеба с мясом копченым,чай
перекус между завтраком и обедом было яблоко
обед 200гр винегрета и 3хлебца
полдник мандаринка
ужин тушеная капуста 2хлебца
и недавно сьела грушу так как аппетит абуял безумно
кто умный кто опытный кто просто может помочь корректируйте если что не так советуйте вообщем помогите мне хочу похудеть.....



Это было написано несколько лет назад, тогда я действительно добилась хороших успехов в похудении. Сейчас на дворе декабрь 2014. В моей жизни произошло много изменений, а главное я во второй раз стала мамой. Я сильно поправилась и снова пришла сюда за поддержкой и помощью. На сегодняшний день мой вес 106 кг. Начинаю принимать меры. Ну или делать хоть что нибудь.

привет!Хочешь-значит похудеешь!

Asfodel приветик!!! Я к тебе знакомиться!!! Удачи в похудении!!!
Корректировать будем и помогать тоже обязательно будем!!! У тебя всё обязательно получится!!!

и я. и я . знакомиться тоже только недавно создала свой дневничок. )) вместе мы сможем!!!))

и я. и я . знакомиться тоже только недавно создала свой дневничок. )) вместе мы сможем!!!))

спасибо девочки буду стараться отчитываться по питанию каждый день,со вчерашнего дня кручу обруч 1,4кг,все бочка болят но надеюсь боль будет оправдана,сегодня муж купил мне весы электронные хотя в похудении меня не поддерживает говорит что и такую любит,но все таки весы купил)))))я упросила...

спасибо девочки буду стараться отчитываться по питанию каждый день,со вчерашнего дня кручу обруч 1,4кг,все бочка болят но надеюсь боль будет оправдана,сегодня муж купил мне весы электронные хотя в похудении меня не поддерживает говорит что и такую любит,но все таки весы купил)))))я упросила...

спасибо девочки буду стараться отчитываться по питанию каждый день,со вчерашнего дня кручу обруч 1,4кг,все бочка болят но надеюсь боль будет оправдана,сегодня муж купил мне весы электронные хотя в похудении меня не поддерживает говорит что и такую любит,но все таки весы купил)))))я упросила...

спасибо девочки буду стараться отчитываться по питанию каждый день,со вчерашнего дня кручу обруч 1,4кг,все бочка болят но надеюсь боль будет оправдана,сегодня муж купил мне весы электронные хотя в похудении меня не поддерживает говорит что и такую любит,но все таки весы купил)))))я упросила...

спасибо девочки буду стараться отчитываться по питанию каждый день,со вчерашнего дня кручу обруч 1,4кг,все бочка болят но надеюсь боль будет оправдана,сегодня муж купил мне весы электронные хотя в похудении меня не поддерживает говорит что и такую любит,но все таки весы купил)))))я упросила...

о ужас думала комп заглючил отправила тыщу раз одно и тоже сообщение а теперь удалить не могу ааааа как они удаляются

Справа внизу есть крестик справа, жми на него - сообщения удалятся...

cпасибочки но он мне пишет что "вы не можете удалять сообщения на этом форуме....",ну и ладно буду с нафлуженным дневничком,девочки у меня вот какой вопрос как вы относитесь к икре красной,можно ли ее есть или стоит вообще исключить или все таки в качестве баловства можно хоть чуть чуть

сегодня минус 1кг убежал,но я по опыту знаю что первые пару кг уходят быстро а потом,ладно не буду загадывать...сегодня выходной у меня
завтрак; (был поздний)геркулес 4ст ложки кипятком залитые,с солью,кусочек черного ржаного хлеба с красной икрой и решила себя немного побаловать сьела сырок твороженный
обед; отварю куриную голень без кожицы и тушеную капусту поем с хлебцем
полдник фрукт какой нибудь залопаю или йогурт с мюсли
ужин;кукурузы консервированной грамм 100,наверное тоже голень куриную и хлебец
и после репетиции кефирчика попью,а то напрыгаюсь натанцуюсь и голод обуяет

приветик))) я тоже 173. Представляешь какими мы будем красотками, когда похудеем))) да, мы и сейчас ничего)) так что вперёд к заветной цели посмотрела твоё меню....питаешься правильно так, что результат долго ждать себя не заставит...Добро пожаловать и удачки.