Привет!Вот и я к тебе в гости зашла!Да ты герой!эт я насчет самостоятельно скинутого!!!!я тож уже худела с 74 до 63 дошла,а теперь опять!!!!!!В этот раз хочу насовсем.!!!Тоже кстати хочу после шести не кушать...

Привет! Я тут тоже недавно. Ты говоришь, что после 18.00 не ешь вообще, но ведь надо еще смотреть, когда ты спать ложишься. В идеале от последнего приема еды до сна должно пройти часа 4-5. Так что шесть вечера - это не всегда универсально. А вообще, успехов тебе и давай худеть вместе
А, еще у тебя прочита, что тебя фотки знаменитостей стимулируют. В точку. У меня то же самое. Выбираю себе объект восхищения, и становится стыдно объедаться.

Информация для размышления

10 постулатов питания.
1. Повышенный аппетит часто связан с нехваткой в организме тех или иных веществ и микроэлементов. Поэтому необходим разнообразный рацион и биологически активные добавки.
Это, как правило, не так. Разнообразие рациона зависит от генетики, расы, культуры человека. Скажем, некоторые малые народности употребляют очень скудный набор продуктов и при этом живут долгой здоровой жизнью. То же касается и биологических добавок: организм получает все необходимое из пищи.

2. Наш организм часто путает жажду с голодом, поэтому при первых его признаках стоит выпить стакан воды.
Это случается только у людей с так называемым нарушением пищевого поведения. Поэтому им действительно стоит перед едой выпить стакан несладкой воды.

3. Вечернее обжорство - это привычка, свойственная многим людям.
Нет. Повышенный аппетит ближе к ночи - дебют формирования пищевой зависимости. Это отсроченная реакция на стресс: человек находится весь день в тонусе и ждет вечера, чтобы отвлечься от дел, заглушить тревогу и попросту расслабиться. И начинает есть. Это первый звонок к нарушению пищевого поведения.

4. Общеизвестно правило - нельзя есть после 6 вечера.
Точнее - не стоит принимать пищу позже, чем за 2-3 часа до сна. Тогда голод не помешает уснуть.

5. Красная, желтая, оранжевая посуда и яркие цвета в оформление кухни возбуждают аппетит.
Скорее, аппетит возбудит вкусная еда, поданная из рук любимого человека в красивой обстановке.

6. Не отказывайтесь от завтрака.
Питаться нужно по мере желания и необходимости. Здесь нет четких правил.

7. Кофе очень способствует появлению аппетита.
Это индивидуально. Часто кофе как раз его притупляет.

8.Сладкая пища заглушает аппетит.
Это ошибка. Сладкая и жирная калорийная пища стимулирует аппетит, не сразу, но через некоторое время пробуждает тягу к еде. Снижается скорость метаболизма и через определенное время очень хочется есть. Если хочешь сохранить вес в норме и предотвратить приступы голода, нужно предпочесть низкокалорийную (овощи, фрукты) и белковую пищу. Эти продукты не снижают интенсивность обменных процессов.

9. Лучше питаться часто небольшими порциями.
Чтобы похудеть, нужно поддерживать обменные процессы на высоком уровне. Поэтому дробное питание - четырех- или пятиразовое - будет разумным.

10. Чтобы перебороть аппетит, можно использовать зрительные образы. Скажем, представить себя в несколько раз толще обычного.
Негативный образ ни в коем случае использовать нельзя. Тем более в случае булимии, повышенной тяги к пище. Это только снизит самооценку, а тревога усилится, и, как следствие, возрастет аппетит. Лучше, закрыв глаза, представить себя в том состоянии, когда умеешь контролировать процесс еды. Но в случае нарушения пищевого поведения это практически не выполнимо. Сложно представить, как зависимый от еды человек бежит на кухню в состоянии аффекта, но на полпути садится в кресло, расслабляется и представляет себя в образе эдакого Джеймса Бонда, умеющего в совершенстве владеть собой.





www.dietaonline.ru

марррийка привет Спасибо, что зашла:)
Ну главное понять, что фигура дороже, чем плотно и вкусно поесть. Хотя у меня чаще всего это было простое обжиралово. Зачастую даже не важно чем .. жру и жру ... ужасно. Как вспомню (((( И после этого депрессия и чувство слабовольной толстеющей на глазах девушки. Эти отвратительные килограммы, которые прячут и портят нашу фигурку ...
Теперь я тоже насовсем! Будем стройными и красивыми

вот такими #77

Привет Barabarashka Давай худеть ))
Я уже много думала есть или не есть после шести, и решила, что всё же не стоит. Ведь привыкнуть можно к чему угодно. Нет ничего не возможного! А эта привычка очень полезная и к тому же от неё очень выигрываешь и не в одном. Не опухаешь, встаёшь легче и бодрее. Не кушая после 18 до завтрака очень большой перерыв получается в еде, и с помощью этого уменьшается твой желудок и ты уже меньше съешь. А засыпать голодной для меня не проблема ))) У меня всё в голове. Я могу выпить кефир и буду так же продолжать хотеть есть.


Спасибо за инфу очень интересно! Люблю такие вещи! Спасибо

А со звёздами это вообще класс! Особенно с теми, которые поправились и потом похудели. Меня это ооочень сильно вдохновляет

Silvia,
И не говори. Я где-то недавно видела фотографии Дженнифер Лав Хьюит до и после похудания, это меня очень воодушевило. Мне помогает вечером, коглда очень хочется кушать (как сейчас, например ) включить фильм с тем самым предметом восхищения и смотреть.

Barabarashka о да!!!! Особенно по вечерам. Но проблема, когда проснулся аппетит не во время и не хочешь сидеть за компом, то нет в нужный момент этих фоток ... вот тут по-другому уже справляться надо. А с компом легче )) Как хорошо, что и поговорить есть с кем на больную тему

Пойду я спать. Для первого дня достаточно ))) Извините, если где-то не успела ответить, а к кому-то вообще ещё не заходила ... привыкаю )) Трудновато вначале
Спасибо всем огромное за гостеприимство и приятную беседу
До встречи

Silvia, приветик!
Зашла познакомиться поближе.
Прочитала твою историю. Если не хочешь возврата, то нужно наладить полноценное правильное питание. Плюс добавить активности.
И вообще, сделать так, чтобы процесс похудения доставлял тебе удовольствие! И тогда обратного пути не будет! Да, будут какие-то колебания, но.. колебания, а не возвраты назад!

УМНИЧКА!!!

Ой девочки )))) как приятно, что вы ко мне заходили

Алка Фиалка привет
Да! Активности сейчас добавится Лето - пляж, загараю, купаюсь, я в это время всегда худею и тело красивым становится, даже когда я худела не намеренно ))) Так что очень рассчитываю на лето, что я стану ещё краше

Kisania спасибо за солнечный привет )) обожаю солнце

Satin_03 привет


Москвичка привет ))
День отличный. Ходили с утра на пляж, накупались, назагарались )))
С утра делала себе салат, кусочек сыра, яйцо, хлебцы.
На пляже 2 конфетки
Вечером куриная грудка+салат )))
Всё ок )) Только взвеситься с утра забыла ))) опять забыла. Надеюсь завтра взвешусь. Уже дня три не знаю свой вес.

везет а я солнце люблю тока весной, зимой и осенью, а летом как то не очень хорошо жару переношу

может и к лучшему - увидишь отвесик - сюрпрайз будет