Худеем Вместе.Ру :: Просмотр темы - "Не делайте культа из еды!"(с)

надо возвращаться к своей форме

Какой себе план наметила?

вообще стараться не есть вечером, а если и есть, то что-то конъюнктурное

Ой, а что такое коньюнктурное . Разжуй, плз

утешала себя мыслью, что прибавленные 8 кг - результат интенсивных тренировок в фитнес-центре (типа жир перекачался в мышцы, а они тяжелее ), но теперь решила - ХВАТИТ!

Муж говорит, самый эффективный способ похудеть - НЕ ЖРАТЬ!
Совсем не жрать никак не получается,

4. отказаться от сладкого СОВСЕМ (слабость моя)

2. не есть в дни тренировок после тренировок (это уже вечером)

Лучше наладить правильные отношения со сладким.

Расскажи о своих методах борьбы с весом, плиз

ну вот, уже наступило "после 18.00" , есть нельзя....

Автор:	Organza [ 11 июн 2009, 10:27 ]
Заголовок сообщения:	"Не делайте культа из еды!"(с)
Здравствуйте! переписываю первый пост, т.к. он давно потерял актуальность. в 2009 похудела здесь на 11 кг с 69 до 58. потом беременность - набрала до 70. часть кг ушла. часть - прилипла. сейчас вес плавает в районе 62-63 хочу достигнутый вес 58-59 кг. сейчас достичь этого результата сложнее, т.к. времени на себя совсем мало, следовательно, и со спортом, который я всегда любила, пока практически никак...

Автор:	Мырка [ 11 июн 2009, 10:43 ]
Заголовок сообщения:
Ух ты, землячка Привет! Цитата: Жанин Ох ужжжжж эти гормоны... Ну ты молодец, фитнес - спортивная девушка, значит! Успехов! Заглядывай в гости

Автор:	Koterina [ 11 июн 2009, 10:49 ]
Заголовок сообщения:
Organza писал(а): надо возвращаться к своей форме я тоже поправилась, когда началась тихая семейная жизнь...мой муж говорил: а теперь 5 минут! Мы шли после обеда или ужина на диванчик и валялись, сытно покушав...а потом я сказала "хватит"... Какой себе план наметила?

Автор:	Organza [ 11 июн 2009, 13:04 ]
Заголовок сообщения:
Koterina писал(а): Какой себе план наметила? Муж говорит, самый эффективный способ похудеть - НЕ ЖРАТЬ! Совсем не жрать никак не получается, поэтому решила сделать следующее: 1. записывать, все что съела, чтобы потом ужасаться, и, соответственно, сокращать рацион 2. не есть в дни тренировок после тренировок (это уже вечером) 3. вообще стараться не есть вечером, а если и есть, то что-то конъюнктурное 4. отказаться от сладкого СОВСЕМ (слабость моя) А ты как начинала худеть?

Автор:	ЦаревнаГоры [ 11 июн 2009, 15:21 ]
Заголовок сообщения:
Organza писал(а): вообще стараться не есть вечером, а если и есть, то что-то конъюнктурное Привет! Ой, а что такое коньюнктурное . Разжуй, плз

Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

"Не делайте культа из еды!"(с) http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=3136	Страница 1 из 164

Автор:	Organza [ 11 июн 2009, 15:48 ]
Заголовок сообщения:
ЦаревнаГоры писал(а): Ой, а что такое коньюнктурное . Разжуй, плз конъюнктурное - то есть безобидное совсем, что и едой не назовешь - огурчик, например, или морковка а вообще, лучше никаких поблажек

Автор:	Алка Фиалка [ 11 июн 2009, 15:59 ]
Заголовок сообщения:
Organza, привет! Зашла в гости познакомиться. Organza писал(а): утешала себя мыслью, что прибавленные 8 кг - результат интенсивных тренировок в фитнес-центре (типа жир перекачался в мышцы, а они тяжелее ), но теперь решила - ХВАТИТ! Вот поддержу тебя в том, что только спортом проблемы не решишь. Нужно еще питание налаживать. Organza писал(а): Муж говорит, самый эффективный способ похудеть - НЕ ЖРАТЬ! Совсем не жрать никак не получается, Обычно подразумевается, НЕ ЖРАТЬ, значит КУШАТЬ. А вот совсем от еды отказываться - это неправильно! Organza писал(а): 4. отказаться от сладкого СОВСЕМ (слабость моя) А зачем полностью отказываться? Ты же не будешь себя всю жизнь держать в ежовых рукавицах? Ну похудеешь, начнешь есть как раньше и все! Лучше наладить правильные отношения со сладким. Иногда. По чуть-чуть. Наслаждаяюсь каждым кусочком. Organza писал(а): 2. не есть в дни тренировок после тренировок (это уже вечером) А вот это поддерживаю! Мне очень хорошо помогло.

Автор:	Organza [ 11 июн 2009, 16:02 ]
Заголовок сообщения:
Привет всем! сегодня я съела: з - яичница - 2 яйца и один мааааленький ломтик ржаного хлеба о - куриный бульон, салат (вареная морковь, сыр, огурец, сметана, укроп - 100 г, кусочек жареного терпуга - 100 г (поджаристую корочку не ела ) у - рагу овощное, маааленький кусочек вареной свинины ну вот, уже наступило "после 18.00" , есть нельзя.... борюсь с голодом с помощью зеленого чая...

Автор:	Organza [ 11 июн 2009, 16:08 ]
Заголовок сообщения:
Алка Фиалка, привет! спасибо, что зашла в гости! Алка Фиалка писал(а): Лучше наладить правильные отношения со сладким. Полностью соглашусь! со сладким отношения должны быть, но, видимо, они должны быть необременительными Расскажи о своих методах борьбы с весом, плиз

Автор:	Алка Фиалка [ 11 июн 2009, 16:17 ]
Заголовок сообщения:
Organza писал(а): Расскажи о своих методах борьбы с весом, плиз Ничего нового не расскажу во-первых, спорт + вообще побольше двигаться во-вторых, правильно питаться. В период активного сброса веса считала калории (1200-1500) + в среднем 1 РД в неделю в-третьих, всякие массажики и кремы (это дополнение) в-четвертых, моральный настрой. Organza писал(а): ну вот, уже наступило "после 18.00" , есть нельзя.... Ну... я после 18,00 ела Но именно кушала, а не жрала. Если я только в 9 приходила, что же, голодной ложиться? Исключением были дни вечерних тренировок. А сейчас и после них что-нибудь легкое позволяю

Автор:	~Кира~ [ 11 июн 2009, 16:34 ]
Заголовок сообщения:
Привет! Я тоже ярый приверженец того что бы не есть после 18:00. Если чувствую что живот сводит и вот, вот нападу на холодильник иду и набираю ванну с солью и всякой ерундой, потом лежу в ней пол часика. Ну и все отпускает, потом остается немного за собой поухаживать (маникюр и т.п.) А потом расслабленная и успокоенная ложусь спать

Автор:	ШикОладка [ 11 июн 2009, 17:05 ]
Заголовок сообщения:
Приветики!!! Очень у нас с тобой проблемки похожи, да и вес, рост и возраст одинаковые, посему ПРЕДЛАГАЮ ДРУЖИТЬ ДНЕВНИКАМИ Заходи в гости, всегда рада

Автор:	Organza [ 12 июн 2009, 12:17 ]
Заголовок сообщения:
привет всем! Черт побери, вчера нагрянули веселые друзья с пивом и шашлыками!!! я мужественно держалась и шашлыки не ела, но пиво пить пришлось...итого - плюс 3.5 бутылки пива ко вчерашнему рациону тренировки - боди-лоу и АБС+ флекс с утра съела яичницу из двух яиц и выпила чаю. поехала в фитнес центр, взвесилась там - 68кг! видимо, потери жидкости??? а сегодня у нас День города! Убейте меня!

Автор:	Organza [ 13 июн 2009, 13:22 ]
Заголовок сообщения:
ура-ура -ура! сегодня взвесилась, 1,5 кг убыли!! вчерашний День города прибавил к съеденному - 3 бутылки пива, но я ничего не ела.... сегодня: з - кусочек черного бездрожжевого хлеба с сыром и маслом. горстка черешни о - куриный бульон с зеленью, кусочек черного хлеба на ужин планирую съесть салат из зелени и овощей с уксусом и небольшой кусочек запеченной в духовке свинины... сегодня сходила на две тренировки - боди-болл и степ аэробика

Автор:	Organza [ 14 июн 2009, 10:09 ]
Заголовок сообщения:
сегодня проснулась только в полдень (сколько же часов я провела без еды?? ) взвесилась до завтрака - 67,5 мой завтрак-обед- яичница (2), черный хлеб 1 кусочек, 1 маленький огурчик, 1 помидорка. плюс - блюдце черешни сегодня две тренировки - хот айрон и флекс! вечером планирую салат из овощей...

Страница 1 из 164	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/