Здравствуйте!!!

#77


Прочитала этот замечательный форум, и решила тоже ввести здесь дневник!

#77Главная цель: записывать все что ела и во сколько.
Предпочтение свежим овощам, фруктам, орешкам, кашам, салаты, соки, мед.

Я не вегетарианка, поэтому рыба, молочные продукты, курочка не исключаются.

По-меньше соли.

Не ем после 18.00.

Стараюсь побольше пить воды!

1 час хотьбы -желательно каждый день.

О себе любимой: около 30 лет, рост 169-171 ( в завимости от места измерения:))), вес...108.5 кг.


#77

Буду очень благодарна за поддержку!
#77
#77

#77

#77

#77

Привет



То есть в Европе ты выше, чем в Азии?

А физические упражнения какие-нибудь делаешь?

lenka-kalenka
Kisania
Pie


Спасибо огромное за теплый прием!!!

#77
Да, измерение вот такие разные:)))

Из упражнений -пока хотьба, но каждый день.

Ничего. Потом начнешь бить спортивные рекорды. А сейчас спокойно ищи свой способ худеть. Относись ко всему с юмором. Заходи в гости. Мой дневник с начала можешь и не читать. По себе знаю, что времени на это не всегда хватает. Главное, чтобы общение было в радость.

#77

Это для поднятия настроения.

Pie, спасибо огромное!!! Все иду в гости!

#77

Vishenka, приветик!!!

Молодец, что завела дневник
И программа у тебя хорошая!
Успехов в нашем нелегком пути!!!

Romashka,
спасибо огромное!!!

#77

Все будет замечательно!!!

Vishenka, как первые 2 дня прошли?
как самочувствие?
не голодно?

Romashka, позавчера рыбу поела соленную, в итоге -привес, вчера сделала почти бессолевой день -итоге этот килограм ушел и еще один с собой забрал, несмотря на тортик и почти 3000 калорий.

У меня сегодня утром весы показали 107.9, а начинала я тоже со 114, мы стобой идем в ногу.

Иду к тебе в гости!

Vishenka, умничка, что все записываешь - это очень помогает
В целом неплохо, а учитывая такой замечательный отвесик ( -1 кг) - просто потрясающее
Кстати, с отвесиком и поздравляю




чую, что по жирам у тебя перебор, но если отвесик есть - значит все в порядке
Умничка! Так держать!

вот смотри, что я вычитала:

умножайте свой вес на 25 - это и есть количество калорий, которых надо придерживаться при похудении.
По мере снижения веса - будет снижаться и количество калорий.
110*25=2750 Ккал
108*25=2700 Ккал
100*25=2500 Ккал
...
50*25=1250 Ккал


ух ты, какая молодец!!! уже 7 кг позади Молодец!!!

Спасибо, Ромашка!
Орехи - очень выручают, масло совсем не боюсь.

Но посмотрю пока при такой калорийности худею, значит буду худеть,

но у меня по разному сегодня может быть 3000, а завтра 1500 как получиться, самое главное не ночь...