Минусик
Да не то слово!!! Летать охота! Но ведь плато все равно не избежать

Вообще, ты не пугайся заранее... Оно у некоторых длится всего пару-тройку дней... А вообще, есть мнение, что если правильно все делать и не спешить, то плато не будет

Не спешить для меня еще страшне Ведь хочется-то сразу и быстро! Вот книжки умные читаю,по дневничкам лазюю-ищу чем можно обмен веществ подстегнуть

Так.... Планы на завтра разгрузочный день на кефире, мнонго много разной работы,ну и конечно час беговой дорожки(хотя час что-то многовато кажется)

Утром еще-300!!!

#77

#77



#77


в РД спорт лучше задвинуть:)

Kisania
Я ж только рада буду!!! РД удался( правда еще не вечер ) А со спортом НЕ ПОЛУЧИТСЯ-МОЗОЛИ ЖУТКИЕ!!!

Просто Я, привет!
Насчет белковых и белково-углеводных коктейлей - тебе они ни к чему. Как правильно девочки сказали, надо менять стиль питания и отношение к еде . А белковые коктейли - это для тех, кто всерьез занимается спортом, например, силовым фитнесом. Таким людям необходимо 2-2,5 г белка в день на каждый кг веса (а иногда и больше!). Получать такое количество протеина из питания - не такая уж простая задачка . Тогда некоторые занимающиеся предпочитают использовать такие коктейли как дополнительный источник белка. Всем же остальным они просто ни к чему .

they_called_me_mad
Привет! Спасибо тебе ОООООГРОМНОЕ! А то всю голову сломала уже. Просто и понятно!

Еще -1600! Легчаю не по дням, а по часам! Я весам чуть в любви не призналась ( особенно после того как брата на них поставила-а он как был 73,так и остался!)

#77

круть

Как твое настроение?

а что плохого в плато?

Вот вернулась с работы! Еще минус кг! Приятно,но даже нет сил радоваться... Плато это ужасно психологически(во всяком случае для меня) Минусик успокоила что оно может длиться всего несколько дней хоть и пишут 1-3 месяца. Обычно именно тогда я срываюсь,и снова набираю,да еще больше прежнего

Просто Я приветик!


Ух ты! Поздравляю!

история знакомая Держись! Так ведь жалко терять достигнутый результат!

Теперьто я никуда не денусь!!! В дневничке стыдно появиться будет! Я смогу! Я обязательно достигну намеченной цели! Только что домой прилетела-все замечательно,но кушеть хотцааааа потому что опять без обеда осталась. А еще на беговую дорожку сейчас

И ВСЕ-ТАКИ НЕ УДЕРЖАЛАСЬ! Стакан кефирчика 1%, и малююююсенький кусочек сыра в 20:00 . Потом 40 мин беговой дорожки ( 350 ккал). Потом опять за руль, а теперь вернулась- еще белье погладить надо! Посмотрим что весы завтра покажут А из планов наверное опять только кефир получится:целый день в бегах буду .