| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Даже у спортсменов есть проблемы... http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=2511 |
Страница 297 из 629 |
| Автор: | ТРЕНЕР [ 19 июн 2019, 00:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Даже у спортсменов есть проблемы... |
~Angelina~ писал(а): Леночка, здравствуй! Я по твоим рекомендациям худела после первых родов, и вот после вторых стараюсь  Никак не настроюсь на утреннее кардио))) Рада тебе!!!  Здравствуй, Ангелина! А где же ссылка на твой дневничок? Как к тебе попасть? 
|
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 19 июн 2019, 00:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Даже у спортсменов есть проблемы... |
Стройная Наталия писал(а): Очень будет интересно наблюдать за твоим преображением! Как человек по кирпичикам строит себя! А мне то как интересно, как скоро эти кирпичики под названием "целлюляй" будут от моей жопки отваливаться  Кстати, вот я думаю, выкладывать ли фотки моих приемов пщи? 
|
|
| Автор: | Стройная Наталия [ 19 июн 2019, 00:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Даже у спортсменов есть проблемы... |
Мне было бы интересно узнать, как ты питаешься! Я когда пришла на этот форум, то пыталась выяснить что и сколько кушают те, кто мало весит... Так и не выяснила, но поняла, что едят они мало)) Так что будет очень познавательно и полезно! Тем более, что ты знаешь точно, КАК надо питаться! |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 19 июн 2019, 01:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Даже у спортсменов есть проблемы... |
Стройная Наталия писал(а): Мне было бы интересно узнать, как ты питаешься! Если прям детально, то могу на мыло свой пищевой дневник скинуть Правда он на Английском  Ведь по Русски я только с мамой говорю и на русскоязычных чайтах пишу А вообще, сейчас фотки запощу |
|
| Автор: | Стройная Наталия [ 19 июн 2019, 01:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Даже у спортсменов есть проблемы... |
Английский, наверное, как родной уже? Думаешь на английском? Давно практики не было, но, наверное, разберусь)) |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 19 июн 2019, 01:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Даже у спортсменов есть проблемы... |
Стройная Наталия писал(а): Английский, наверное, как родной уже? Думаешь на английском? Давно практики не было, но, наверное, разберусь)) Натусь, я ж сериалы, фильмы, рекламу, интервью перевожу и озвучиваю... Напиши мыло в личку, я скину дневник |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 19 июн 2019, 01:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Даже у спортсменов есть проблемы... |
Вот, собсна, фотки моей еды #77 #77 #77 #77 #77 |
|
| Автор: | Стройная Наталия [ 19 июн 2019, 08:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Даже у спортсменов есть проблемы... |
Куриный бюст Очень все аппетитно! Так много на гриле делаешь! Пора уже сковороду-гриль покупать, Алёна наша давно её рекламирует, уже пол форума купили... Ты пиццу кушаешь? А тесто там из чего? Пирог тыквенный понравился, помнится, ты недавно рецепт писала, надо попробовать, как раз тыква в морозилке! Почитала меню твоё. Очень диетическое)) вообще реально придерживаться, но совсем нет углеводов. Вот если добавить немного фруктов, то и я выдержу! Ты просто герой! Человек железной воли! |
|
| Автор: | калорийка [ 19 июн 2019, 09:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Даже у спортсменов есть проблемы... |
а пицца похоже с куриного фарша основа? |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 19 июн 2019, 19:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Даже у спортсменов есть проблемы... |
калорийка писал(а): а пицца похоже с куриного фарша основа? ПИЦЦА #77 Продукты: Стакан у нас 200 граммовый-классический 2 стакана измельченной в комбайне цветной капусты Пол стакана потертого сыра с низким содержанием жира 180 г мелко порезанной курогруди (ее предварительно приготовить на гриле или на сковороде) По щепотке сухих петрушки и орегано (или специи для пиццы) ¾ стакана томатного соуса (лучше брать специального для пиццы НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ) 2 сырых яйца Горсть шпината или любых других НЕКАЛОРИЙНЫХ продуктов (грибы, оливки, лук, сладкий перец) Измельчаем цвет. капусту в блендере или кух. комбайне. Добавляем туда яйца. Добавить половину сыра, травы. Хорошо перемешать. Смазать противень растит. маслом или (если у вас есть) сбрызнуть антипригарным спреем. Выложить смесь и аккуратно разровнять, сделав подобие основы для пиццы. Разогреть духовку до 450 градусов по Фарингейту или до 230 по Цельсию. Поставить на 35-40 минут. Вынуть, но духовку не выключайте. Начинаем выкладывать продукты на основу. Распределим соус, на соус выложим оставшийся сыр, потом курицу и шпинат. Вы можете выбрать порядок слоев на свой вкус. Поставим в духовку на 5-10 минут. Наслаждаемся! |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 19 июн 2019, 19:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Даже у спортсменов есть проблемы... |
Стройная Наталия писал(а): совсем нет углеводов. Вот если добавить немного фруктов, то и я выдержу! Не мать, на фруктах до 40 лет можно сбрасывать А чтобы жопа не была как корка от этих самых фруктов то про них надо забыть!Только ВСЕ виды овощей, кроме картохи, конечно! Сегодня был план съездить на работу потренироваться пойти сдать кровь Ан, хрен вам на постном масле! Просыпаюсь, у порога красноармейцы алым пламенем машут! На полусогнутых доехала до работы, а ведь даже обезболивающее перед анализом принять нельзя Никакой тренировки пошли с мамой сдали кровь (так сказать, сегодня изо всех дыр сдаю )пришла домой выпила обезболивающее сделала чай с лимоном 2 бургера из курогруди и овощей пирог тыквенный все это шлифанула рыбьим жиром добавками для связок и суставов (хондроитин+глюкозамин) мультивитаминкой вроде, отпустило размораживается индейко-грудь. Прокручу с цуккини, морковью, луком, брокколи. Буду на грилле делать бургеры #77 |
|
| Автор: | Стройная Наталия [ 19 июн 2019, 22:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Даже у спортсменов есть проблемы... |
Какой аппетитный рецепт пиццы! С детьми проведу мастер-класс по приготовлению! Спасибо за рецепт. Эх... Я без фруктов не могу. Не быть мне худой  Первый день встречи с красной армией... Приходи в себя, желаю хорошего самочувствия! |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 19 июн 2019, 23:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Даже у спортсменов есть проблемы... |
Стройная Наталия писал(а): Какой аппетитный рецепт пиццы! С детьми проведу мастер-класс по приготовлению! Спасибо за рецепт. Эх... Я без фруктов не могу. Не быть мне худой Первый день встречи с красной армией... Приходи в себя, желаю хорошего самочувствия! Не за что, расскажешь потом, какую начинку использовала Если ешь фрукты, то выбирай с низким гликемическим индексом (погугли что это) Прихожу в себя, вернее лежу в себя)))) |
|
| Автор: | Стройная Наталия [ 20 июн 2019, 08:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Даже у спортсменов есть проблемы... |
Лена, привет! "лежу в себя" Главное, в себя только лежать, а то я обычно ещё люблю в себя кушать! Про ГИ почитала 
|
|
| Автор: | калорийка [ 20 июн 2019, 09:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Даже у спортсменов есть проблемы... |
Лена привет!!! Привешиваешь в эти дни или ты не отслеживаешь свой вес каждый день? Ты наверно сейчас спишь,разница во времени у нас большая 
|
|
| Страница 297 из 629 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|