| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Даже у спортсменов есть проблемы... http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=2511 |
Страница 295 из 629 |
| Автор: | ТРЕНЕР [ 16 июн 2019, 23:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Даже у спортсменов есть проблемы... |
Так, только не ржать! Я снова на форуме!  За это время стооолько всего произошло, что и сказать трудно. Из главного 1) считаю калории, за 1,5 мес - 15 кг 2) в апреле развелась 3) безответно влюбилась)))) 4) вернулась на форум))) СЕЙЧАС ПОЙДУ ПО ДНЕВНИКАМ! |
|
| Автор: | Вика2 [ 17 июн 2019, 10:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Даже у спортсменов есть проблемы... |
Привет! Я с ответным визитом!  -15 за 1,5 мес!!! Как??? Вот это сила воли!!! Сколько калорий в день употребляешь? |
|
| Автор: | Ксюша*** [ 17 июн 2019, 10:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Даже у спортсменов есть проблемы... |
Здравствуй, Елена! С возвращением! Я помню тебя ещё со времён первых моих похуделок тут)) Какие цели для себя ставишь сейчас? Хорошего дня тебе! |
|
| Автор: | Стройная Наталия [ 17 июн 2019, 10:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Даже у спортсменов есть проблемы... |
Лена, привет. И я с ответным визитом. Минус 15 за 1,5 месяца - это, действительно, круто. Я за 4 месяца столько сбросить не могу  Я, конечно, знаю, что профессиональные Спортсмены быстро вес гоняют, но чтобы так... Успехов! |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 17 июн 2019, 22:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Даже у спортсменов есть проблемы... |
Вика2 Приветик, Вика! Добро пожаловать в мой дневничок. Сейчас все подробно расскажу Ксюша*** Ура!!!! Старожил откликнулся!Рада видеть, Ксюша! Сейчас цель вернуть внешний вид 2012г(зайди в фотки глянь) Стройная Наталия Натулька, приятно познакомиться, сейчас все расскажу, как это было Короче,с 2012г 7 лет никаких тренировок, зажор! В результате -Фефраль 2017 центнер!!!!!!! В это время я впервые посетила Россию после эмиграции. Причем, знаете, никаких неудобств мне мой вес не доставлял. И со здоровьем тоже было все впорядке. Но зато народ вокруг....капец! Как будто мой вес- это дело всей их жизни. Все норовили мне высказать свое мнение! Хотя все дружно могли его засунуть туда, откуда солнце невидно!  Приехала обратно. И что вы думаете,никто из англо-говорящих слова мне не сказал, но знакомые русско-говорящие обязательно считали нужным разузнать у меня, как же это я так запустила себя?! В результате многие были посланы на...о чем нисколько не жалею! Потом начался долгий, дорогостоящий процесс по получению гражданства для моей больной мамы. К тому времени мой 21 летний брак уже сошел на нет и мы жили просто как соседи. Дружили, помогали друг другу и т.д.В результате, в 2018 мама переехала ко мне, а в 2019 развод. Не буду говорить, как мне было тяжело одной вытянуть жилье, машину, лечение и пропитание на двоих. Как результат, аутоимунный гипотиреоз  Как понимаете, это щитовидка полетела-это прямая дорога к ожирению. Это вообще меня добило.Но тут я увидела ЕГО! Я, вообще, однолюб, никого, кроме мужа не любила. Я понимаю, что нам никогда не быть вместе, у него есть девушка и я не хочу вмешиваться. Но меня одолела такая злость на себя, что я не выгляжу, как она (мы ровесницы) и что, будь я в форме-она мне в подметки бы не годилась! Я поняла, что слишком рано, в 40 лет похоронила себя. И что-то счелкнуло в голове...При виде ЕГО я готова свернуть горы и меня ничего не остановит.Итак, что я начала делать: 1) Строгий подсчет калорий (никаких онлайн считалок! только все вручную!) и ведение пищевого дневника. Минимум было 600 в день, максимум 1450 в день 2) ничего содержащего сахар или мед 3) никаких картошек, риса, гречки и прочих круп. Овсянка очень редко. 4) никаких фруктов, кроме лимона (яблоко или ананас иногда добавляю к курице при запекании) 5) Обязательно ем морковь, лук, чеснок, кабачки, цуккини, баклажаны, цветную капусту, брокколи, тыкву, сладкий перец, огурцы, помидоры 6) Из молочки обезжиренное молоко, обезжиренный йогурт без добавок 7) Рыба, индейка, курица,постная свинина, говядина, кролик (вареное, гриль, открытый огонь, запекание ) 8 ) выпиваю около 4-5 литров жидкости в день ( вода, чай, отвар шиповника или боярышника, каркаде) 9) Ежедневное часовое кардио с пульсом 125-145 ударов в минуту. Строго с пульсомером. Пропустила , может раза 2 из-за месячных) 10) 3-4 раза в неделю силовая тренировка (час-полтора) 11) ем 4 разав день. 1 прием пищи около 7 утра, последний около 7 вечера 12) ложусь в 23-24, встаю около 6.30 Это начало, походу буду показывать прогресс #77 Это мой любимый зайчик Перевожу надпись на его фото "4 Октября 2015г я впал в кому из-за легочной эмболии. Я был на волоске от смерти.Спустя 5 дней на свой день рождения 9 октября я очнулся из комы, родясь во второй раз. Цените каждый свой вдох, не воспринимайте его как само собой разумеющееся!" Примечание: Легочная эмболия — патологическое состояние, когда часть сгустка крови (эмбол), оторвавшаяся от первичного место своего образования (часто ноги или руки), перемещается по кровеносным сосудам и закупоривает просвет легочной артерии. #77 #77 Зая выздоровел  #77 Это я (до похудения) с заей #77 Я понимаю, что смотримся мы так Дэвид и Я-свинья #77 |
|
| Автор: | Ксюша*** [ 17 июн 2019, 22:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Даже у спортсменов есть проблемы... |
Круто! Насыщенная история! А тренироваться просто перестала тогда? Без причин? А как гипотериоз проявляет себя, хочется сладкого? |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 17 июн 2019, 23:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Даже у спортсменов есть проблемы... |
Ксюша*** писал(а): Круто! Насыщенная история! А тренироваться просто перестала тогда? Без причин? А как гипотериоз проявляет себя, хочется сладкого? Меня просто задолбал режим, спорт и контроль. Захотелось расслабиться,пожить, как обычные люди. Ходить на днюхи, пить спиртное, ложиться спать после 12 и т.д Пожила....7 лет из жизни вон! Гипотиреоз – заболевание, обусловленное снижением функции щитовидной железы и недостаточностью выработки ею гормонов (до конца жизни на заместительной гормоно-терапии жить) Что происходит с организмом: Активное накопление жировой ткани Головокружение, головные боли Слабость, тошнота Аппатия (вплоть до депрессии) Возможность развития зоба Бесплодие (не у всех) Ослабленный иммунитет Повышение холестерина Запоры При более тяжелых случаях развите опухолей... |
|
| Автор: | ПыШеЧкА_84 [ 18 июн 2019, 10:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Даже у спортсменов есть проблемы... |
Ленка, ты такая позитивная, реальная и настоящая!   PS:не дождавшись твоего утвердительного ответа что можно на "ты", я не выдержала прям... Я у себя написала тебе, что не могу понять чем я (со своим весом) смогу помочь человеку, который профессионально в спорте?! Последний твой пост с твоим фото мне дал ответ на многие вопросы... Лично мне ты сейчас больше нравишься на последней фотке, т.к. ты на ней НАСТОЯЩАЯ (без мейка, улыбающаяся и счастливая от того, что рядом ОН). Конечно ты не смотришься со стороны так, как ты написала (как Дэвид и..). Просто сейчас ты себя так ощущаешь, потому что знаешь цену проф.спорту и потому что ОН пренадлежит к этому миру. Конечно нужно стремиться в первую очередь быть здоровой, а затем достигнуть баланса самим с собою. Ты быстро достигнешь этого! У тебя, как ни у кого из нас есть четкое понимание "как этого добиться", "сколько усилий и каких усилий нужно приложить к этому". Желаю тебе достичь своей заветной цели и покорить его сердце.  PS:рада знакомству! Кстати, у него очень добрые глаза и очаровательная улыбка! 
|
|
| Автор: | Стройная Наталия [ 18 июн 2019, 10:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Даже у спортсменов есть проблемы... |
Лена, привет! Мне тоже ты нравишься намного больше на фото из нынешней жизни. Ты стала женственной, естественной, более притягательной что ль. Ну, для простого обывателя, конечно. Хотя надо худеть однозначно. К сожалению, мы все этим грешны. А живя столько лет в таком режиме, как ты, я понимаю, что захотелось расслабиться. Ты просто сверх человек - в таком режиме столько лет... Я думаю, с твоим опытом и знаниями, ты без труда сделаешь тело, которое нужно тебе. Уже сейчас заметен результат. Нелёгкий период у тебя был, зато сейчас, после развода и официального статуса "свободна" у тебя начнётся новая жизнь! 40 лет - это не возраст вообще, конечно, рано ты себя похоронила! Молодая, свободная, ничем не обремененная - это ж классно! Столько всего интересного тебе предстоит! В глазах у тебя огонь, пусть все будет классно! |
|
| Автор: | калорийка [ 18 июн 2019, 13:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Даже у спортсменов есть проблемы... |
Леночка привет!!! История конечно банальная и многим знакомая,у всех бывает такое -и все мы тут возвращенцы  И очень тяжело признать это и написать об этом-но всё это нормально,мы все живые люди и лучше признать и начать с этим чтото делать,чем стыдиться и отсиживаться-это я про многих старожил которым просто стыдно вернуться на этот форум имея в прошлом блестящие результаты в похудении ,а на данный момент вернувшийся вес пытаются убирать в одиночку отсиживаясь в подполье.А ты умничка,сильный человек силён во всём-всё у тебя получится обязательно и фигура и личная жизнь.Парень на фотках красавчик и не наговаривай на себя ты тоже красавица,по фоткам кстати ты смотришся на меньший вес-кг на 80 не больше.И вес тебя кстати не портит-всё гармонично смотрится,но фотки в подписи конечно стимулируют вернуть былое.Удачи Лена!!!
|
|
| Автор: | Вика2 [ 18 июн 2019, 17:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Даже у спортсменов есть проблемы... |
калорийка писал(а): Леночка привет!!! и не наговаривай на себя ты тоже красавица,по фоткам кстати ты смотришся на меньший вес-кг на 80 не больше.И вес тебя кстати не портит-всё гармонично Как по мне, так не больше, чем на 70. |
|
| Автор: | калорийка [ 18 июн 2019, 20:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Даже у спортсменов есть проблемы... |
Лен а какой у тебя рост? |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 18 июн 2019, 21:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Даже у спортсменов есть проблемы... |
ПыШеЧкА_84 писал(а): Ленка, ты такая позитивная, реальная и настоящая! PS:не дождавшись твоего утвердительного ответа что можно на "ты", я не выдержала прям... улыбающаяся и счастливая от того, что рядом ОН). Ленчик, спаибо тебе за добрые слова.  Только вот от того, что он 2 минуты рядом постоял мне не легче. Однако дикая мотивация!  Рада тебе в моем дневничке! |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 18 июн 2019, 21:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Даже у спортсменов есть проблемы... |
Стройная Наталия Натусь, я с тобой согласна! Рано нам на себя в 40 лет забивать! А чего у вас ни у кого фоток нет? калорийка Спасибо за поддержку, Людочка! На фотке с Девидом во мне 85 кг У вас в Крыму уже жара? Мой рост 164 см Вика2 Викуль, та ты шо??? Я ж кабан на фото! Но, все исправимо! Только что отстояла на степпере час. Полный ппц, то есть, полный оргазм!  Сегодня у нас наконец-то дожди прекратились.(Сезон сейчас такой)Сегодня готовила пирог ( в 100г всего 92 кал) вот рецепт Тыквенный пирог Потертая на терке тыква 200г Потертая на терке морковь 200г Потертое на терке зеленое яблоко без кожуры около 170г Манка 50г Перемеолотые в муку овсяные хлопья (нормальные, НЕ быстрорастворимые) 100г 3 яичных белка ванильный ароматизатор 0,5 чайной ложки соды 15г сахарозаменителя (у нас в виде порошка) Все очень хорошо перемешать. Разогреть духовку до 180С. Выложить смесь в силиконовую форму. У меня круглая. Диаметром 24 см, высотой 4 см. Поэтому за 45 мин пропекается хорошо. Поставить на среднюю полку в духовку (не забудь, что силиконовые формы нельзя ставить сразу на решетку в духовку. Сначала на обычный противень)Выпекать 45 мин. Выключить духовку, оставить в ней пирог до полного остывания. #77 |
|
| Автор: | калорийка [ 18 июн 2019, 22:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Даже у спортсменов есть проблемы... |
Я с весом твоим почти угадала,хотя думала что это ты фотки с объявленным центнером поставила ты не высокая-до какого веса планируешь убирать? у нас в Крыму сейчас пекло,сегодня правда ветер поднялся сильный,но от него больше пыли чем прохлады. |
|
| Страница 295 из 629 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|