аааа... Это.... Ну.... Да вообще... А че - нет???

По фото, что в 65, что в 69 - одна и та же красота. В 69 даже лучше - лицо довоооольноеееее....

блин Ленка...я вот всё думаю-ну вот дохудеешь ты до заветного веса и что потом?чем ты питаться будешь?тебя от любой ,в моём понимании нормальной еды,привешивать начинает... да не грамульками,а сразу килошками привесы прут

Не, Натусь, видно, что водой затянуло!

Не, Людок, заливать меня начинает именно от простых углей!
От них мне надо держаться подальше до конца жизни, как и от алкоголя.
Позволять их себе 1 день в 3-4 недели
А сложные угли (фасоль, рис) я начала есть. Да и овощи ем! И мясо с яблоками и ананасами готовлю.Ягоды ем. Помнишь, я сказала, что и Артек пробовала!

20 Ноября Среда 69.5 kg
съедено:
Из спорт пита набрано 130 кал
7.30 утра
Молоко 0% (33 cal) 95 g + coffee = 31
9.30 утра
Кролик в яблоках (106) 280 g=297
2 дня
Свинина с фасолью и черносливом(83) 358 g =297
Молоко 0% (33 cal) 80 g + coffee = 26
0% плавл сыр (107) 25 g =27
Пирог из отрубей (70)123 g=86
Творож запеканка (101) 100g= 101
Заправка (109) 43g=47
4 дня силовая тренировка час
кардио час
7.30 вечера
Сырая семга (153) 222 g=340
Заправка (109) 40g=44
Соев соус 15 g=10
Тушен капуста (40) 465 g=186
Всего за день, включая спорт пит=1622 cal

ну так всех заливает от простых то ..но тебя уж слишком рьяно ..прям сразу по самое горлышко...
нас ещё от солёного заливает-а ты как на рыбу то солёную реагируешь?так же как на простые угли или с этим дело проще?

Я щас слюной подавилась....пицца....конфеты...макдак-держите меня семеро а я курогрудкой с перцем давлюсь(((

Хочу фасоли! Все! Решено! Ряженки и фасоль!

Мариш, ну, я понимаю, если бы подобная еда у тебя была бы раз в пятилетку, как у меня. Тогда можно было бы слюной подавиться
Но ты же на постоянной основе ешь простые и сложные угли!
Поэлья (12 ноября)
шоколад, лапшу, сыр, (14 ноября)
19 ноября опять шоколад,овсянка, рис
20 ноября шоколад, овсянка
21 ноября печенье, овсянка
так что тебе грех слюной давиться


Я не ем соленую рыбу. Не люблю. Обычно чистый организм реагирует намного интенсивнее на все. Тем более, когда подобная еда не попадает в рот долго!

Самое главное, даже баночную проварить хорошо, а то аппукаться можно)))

Сегодня Четверг отвес 700г Вес с утра 68,8 кг
6.30 утра
молоко 0% (33 cal) 100g + кофе = 33
Творож запеканка (101) 182g= 184
0% плавл сыр (107) 79 g = 85
Дом. Печенье из мюсли с отрубями и льняным семенем (181) 56 g= 101
11 aутра час кардио
12.15 дня
Свинина с фасолью и черносливом (83) 335 g = 278
Фарширов.грибами курогрудь (121) 100g=121
Дом. Печенье из мюсли с отрубями и льняным семенем (181) 79 g= 143
3 дня
Кролик (106) 366 g=388
Баклажан.икра (130) 134 g=174
Рисовый хлебец 35
Телячья ветчина (393) 53 g=208
ВСЕГО 1750

Лен, ну насмешила ей богу.... Ты еще и записываешь, да??? Когда я угли ела? Ну не серьезно как то, ей богу...ты сравнила пиццу и 2 квадратика горького шоколада....или мак дак и ложка риса/лапши в супе..... Или 150 гр поэльи ЗА целый день заметь-больше я вообще ничего не ела...Это как попу с пальцем сравнивать. И пятилетка у тебя тоже раз в 2 недели выходит....иль напомнить когда ты последний раз ДО этого пиццу ела (правда я не записывала-но могу найти...)Я полностью от углей отказываться и не собиралась никогда, у меня нет диких привесов от употребления оных...А вот на чизбургер и пиццу реально слюна...даже больше не на пиццу-а на чизбургер Это моя слабость...Я и в обычной жизни позволяла ее себе НЕ часто-1 раз в 3-5 мес....а тут решила полное табу на это навести...как и на пиво...

Ленок,да не буду я никогда иметь такую же попу и ноги.... это что то из разряда фантастики-у меня даже цели такой нет и времени в таком количестве на посещение спортзала. Увы и ах...семья, работа, кружки...времени в обрез...У каждого свой путь и каждый сам кузнец своего счастья, для кого то это кубики и попа, а ля кого то это влезть в платье 46 размера . Главное что мы тут с одной целью....Худеть- а уж кто и как изгаляется...это как говорится его проблемы. Как настроение? настрой? Кстати, ты как то тут писала что НГ не отмечают в США... Я знаю что рождество это самый большой праздник у вас, Но и НГ отмечают хорошо. Мне в 2012 году посчастливилось на НГ попасть в Лас-Вегас-народ ооочень даже знатно отмечал сей праздник

Shastlivaya
Мариш, я очень тебе благодарна за твой пост!
Реально!
Если бы не ты, то не напряглась бы я!
Ты мне рхорошо пендаля дала, указав, что "зачастила я со своими расслабонами". Пора и честь знать. Особенно понравилась фраза про пиццу!
Ибо отвес со вчера только 100г
сегодня 68,7 кг
до вт нужно вернуть вес до зажоров!

Новый год здесь просто светский праздник. Не то, что Рождество! НГ, просто рождественский придаток, так сказать
Убегаю к врачу
потом пойду по магазинам

Вот видишь, Натусь
За 4 дня налипло 6,7 кг
А ушло за 4 дня только 3,5 кг
Так, что, как я и говорила уйдет в 2 раза больше времени
Радует только 2 вещи:
1) НИКТО не заметил визуально прибавки 6,7 кг и размер талии никак не изменился. Только венозность слегка пропала (как бы водой подзатянуло)
2) Силы на тренировке на троих! Пашу аки лошадь

Сегодня наконец то заказала себе силиконовый коврик для выпекания (намного лучше и удобнее пекарской бумаги)
вот такой
https://www.ebay.com/itm/192854348697

Очень давольна "закрывателями сосков" не знаю как на русском. Держатся, как приклеенные. Супер и лифчик теперь не нужен!
Вот такие
https://www.ebay.com/itm/223470946044
Ну, и последнее. Купила чайник для заваривания чая (просто супер! У меня в Москве такой был) с чашечками удобными! Но главный сюрприз был внутри! Там был чай, который светком распускается при заваривании. Целых пять разных!
вот это чудо


Ну, и шортики тренировочные прикупила. Покажу, когда сфоткаюсь в них
(Я очень не люблю вид баб в шортах "воблипочку" где половина жопы видна) искала себе приличные. Нашла
по нашим размерам у меня S (4-6) Это по русски размер 42-44
вот таблицы сравнения
https://size-up.ru/razmery-po-stranam/v ... erami.html

Про шортики:
Чёрный цвет стройнит только до 48 размера. Дальше он бессилен, нужны леопардовые лосины.

Лен, а алкоголь употребляла в свои "4 счастливых дня"?
У меня обычно бешеный привес после долгого воздержания и употребления

Лен друг мой сердечный...да ладно, мы тут все люди...и нам всем подвластны людские слабости...в том числе и в плане еды...Ты сильная, целеустремленная девушка и у тебя обязательно усе получится. Тебе ли не знать.Главное что ты не ушла в зажор...поела и поела-ну и фиг с этим-главное что ты поела, насладилась и вернулась в наши похудательные ряды. Разгрузка тоже нужна...иначе с ума сойти можно. Все мы люди человеки Нам тоже предстоит большая борьба с новогодним зажором.. Мама сказала что хочет холодец вот как тут похудеешь...Я то думала языка говяжьего отварить, салатик из овощей сделать и хватит...а она и холодец и горячее хочет... (у нас традиция НГ праздновать всем вместе, т.е я+Дима+Софа+моя мама+Димина мама (они одни живут-отцы у нас погибли-чего им в такой праздник одним дома сидеть-вот и приглашаем к себе)....Так что у нас основная борьба еще впереди... Как успехи у тебя? у меня наконец долгожданный килограммовый отвес пришел после разгрузона... Вперед...к победе

Так вот как ентот цветок нада "распускать" - в прозрачном чайнике! Во я дубинааа... -
заваривала в обычном, думала - изыск такой для полного аромату - целиком цветок.
Достаёшь его потом - просто мокрый ком.

А оно вона как. Такая красотишша. Пасиб, Елен, что просветила.


А я больше скажу: после сорок восьмого он полнить начинает. Из опыта: рассекала когда-то,
разжирев, в сине-голубых джинсах и приобрела чёрные с эффектом "с понтом кожа".
И тут все мои - ройственники, друзья и даже бой-френд - стали грить что-то вроде -
ты чо, поправилась? И - блин, какая ты, оказывается, большая. Ну, один раз можно пропустить мимо ушей,
но когда все - буквально в один голос разродились такими "комплиментами...
Избавилась от энтих штанов срочно и зарубила на носу - чёрные напяливать ток до 70 кеге.

К Лене это не относится - так, практические заметки, мож кому пригодятся.