Даже у спортсменов есть проблемы...

NORIK-09

ТРЕНЕР писал(а):

Завтрак:
курогрудь, 2 яйца,помидор, маца
перекус:
протеиновый коктейль
обед:
свинина , запеченная в кабачке, рисовые хлебцы
полдник:
окрошка на кефире 0% с курогрудью, остальное яйца и зелень
ужин был из килограмма овощей
463г цуккини на гриле
и 324г сырой зеленый болгарский перец.
Короче, с клетчаткой и белком все в порядке.

Сколько по мне вкусностей))) :!:

В@ЛЯ

Леночка,привет,зашла к тебе,а тут столько мотивации :!:

как хорошо разобраться с головой и дело идет веселее.
мне на фото особенно нравится грудь,шикарная.тоже когда-нибудь надеюсь сделать,то есть подтянуть.размер меня устраивает.
менюшка вскусная,с работой тоже классно,что народ прибавляется :!:

Таша_2023

ТРЕНЕР писал(а):

Сегодня было час кардио и пресс
Нажрала 1522 кал :roll:

Завтрак:
курогрудь, 2 яйца,помидор, маца
перекус:
протеиновый коктейль
обед:
свинина , запеченная в кабачке, рисовые хлебцы
полдник:
окрошка на кефире 0% с курогрудью, остальное яйца и зелень
ужин был из килограмма овощей
463г цуккини на гриле
и 324г сырой зеленый болгарский перец.
Короче, с клетчаткой и белком все в порядке.

Курогрудь - это целая или 1/2? Реально съесть столько овощей за один прием пищи?

ТРЕНЕР

В@ЛЯ писал(а):

грудь,шикарная.тоже когда-нибудь надеюсь сделать,то есть подтянуть.размер меня устраивает.

Валюш, я не поняла, как это "подтянуть"? Чем?

Таша_2023 писал(а):

Курогрудь - это целая или 1/2? Реально съесть столько овощей за один прием пищи?

Курогрудь + филе грудки куриной. Так понятнее? Для меня очень реально съесть столько овощей
Вот такое тесто (как марля толщиной) прикупила. В такую марлечку заворачиваешь мяско или яблочки-офигенный пирожки :!:

#77

ТРЕНЕР

Сегодня на тренировке :grin:

#77#77

#77#77

NORIK-09

ТРЕНЕР писал(а):

Вот такое тесто (как марля толщиной) прикупила. В такую марлечку заворачиваешь мяско или яблочки-офигенный пирожки :!:

#77

ОГО

ВОт это класс, вот это я понимаю тесто))))Если учесть что я его в принципе не делаю, то вот этот варик для меня)))) :grin:

Присылай)

NORIK-09

ТРЕНЕР писал(а):

Сегодня на тренировке :grin:

#77#77

#77#77

ну - круть!!! Движение - наше все! МОлодец Лена))

Олюня

Лен, привет! Как вес-то сегодня? Или ты не каждый день взвешиваешься?

ТРЕНЕР

Олюня писал(а):

Лен, привет! Как вес-то сегодня? Или ты не каждый день взвешиваешься?

вес 74-74,2 без изменений

NORIK-09

ТРЕНЕР писал(а):

Олюня писал(а):

Лен, привет! Как вес-то сегодня? Или ты не каждый день взвешиваешься?

вес 74-74,2 без изменений

Устаканивается, не выше - уже результат хоть и повторяюсь как мы обычн отут твердим :!:

В@ЛЯ

ТРЕНЕР писал(а):

Валюш, я не поняла, как это "подтянуть"? Чем?

хирургически :eek:

больше никак
есть же операции по подтяжке.
без имплантов.

ТРЕНЕР

А, я поняла. Редукция.

Таша_2023

Это тесто из пшеничной муки? Очень похоже на рисовую бумагу.

Таша_2023

Это тесто из пшеничной муки? Очень похоже на рисовую бумагу.

ТРЕНЕР

Из пшеничной

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Даже у спортсменов есть проблемы...

Кто сейчас на форуме