Леночка привет!!!

Эт пря про меня Надо распечатать и на стену налепить!
А вообще такие страсти у тебя кипят, молодец, хорошо что всех шевелишь!
Просто девочки путаю небезразличие с агрессией и критикой, не убегайте, надо объединятся и совершенствоваться!

Оля, совершенно верно!
Поэтому я фотки делаю!
Представляешь, пришла в середине дня после пляжа домой (по идее, вес должен быть больше, чем утренний),а на весах 67,8!


Анюта, привет!
Да я сама уписалась над картинкой!
Я теперь как про разгрузы читаю, так и хочется ее (картинку) запостить!

На счет моих замечаний. Ты права. Я бы согла вообще не читать, мимо пройти и сказать: та пох!
Но мне не все равно! Для чего-то чел пришел на форум!
Ну, а особливо "ранимых" и так нема-они сами , как корочки с прыщиков, отвалились

Вечером ( у нас разница с Москвой 8 ч) полный отчет дам!
Вот думаю и фотки эту мою "проверочную неделю" сделать ежедневные.
Наверно лучше дома, чтобы свет одинаковый и ракурс был

Лена какой план на неделю марафона?

ТРЕНЕР
Йохуууу
Лена движуху замутила! Девчонки, все достаём лупы, будем недостатки искать! А то Ленка их видит, а мы че? Мы тоже ого-го!

Прям в точку!

ну всё Ленка-лупы все приготовили-давай фотки...

Да, собственно, это было сказано Леной всем нам тут - что "менять пищевое поведение и от много отказываться - с этим у многих на форуме проблема" - да вообще-то, чесговоря, у всех, кроме Лены - это что, откровение какое-то личное, оскорбляющее пищевую честь и достоинство? Это просто аксиома, которую мы и так все знаем. А Лена у нас уже традиционно несёт свет Большой Какнады в массы. Когда-то и наша компания на форуме этим занималась - рвались всех осчастливить бесценными советами совершенно бездвоздмезддно, то есть даром. Хочешь - прислушивайся, не хочешь - хиляй себе мимо, посвистывая.

Так что, Лискин, если у тебя плохое настроение и ты просто решила слиться, напоследок невзначай обвинив нас всех в том, что мы тебя не мотивируем,
могу со своей стороны сердечно констатировать - вы не правы, до свиданья. И прослезитсо, кэш.

1) записывать ежедневное меню
не только , что съела, но граммы и калории и время приема пищи
2) какая физ активность и сколько по времени
3) ежедневное фото в труселях и лифоне или купальнике
4) ежедневный вес
5) выводы


Я очень буду раза пилюлям и конструктивной критике!






ща, айн момент!



Маш, спасибо. Мож твое разъснение поймут. Я ж не со зла и не ради наживы, как грится!

Итак
ПОНЕДЕЛЬНИК 11 ОКТЯБРЯ
С утра вес 68 кг ( в середине дня 67,8)
Силовая тренировка час
сожрато:
Это мои добавки (130 кал)
Fish oil 2 softgels =30 cal
Glucisamine+chondroitine 2 tablets 10 cal
Amino acids (1 softegel+15 ccal) 6 softhels = 90 ccal
6,30 утра = 280 cal
Молоко 0% (33 cal) 96 g + кофе = 32
Творож запеканка (112) 112g = 125
Печенье из мюсли домашне (193 cal) 41g= 79
Плавоенный сыр 0% 41 g = 44
2,20 дня = 437
Свинина (154) 192 g= 296
Тушен капуста (40) 182 g = 73
Огурец72 g = 10
Молоко 0% (33 cal) 175 g + coffee = 58
4.30 вечера тренировка
8.13 вечера = 405
Тушен капуста (40) 200 g = 80
Крабные палки (94) 272 g = 256
Заправка на основе Греч йогурта (138) 50 g = 69
Всего за день 1122 + 130 (из добавок) = 1252 cal

Сегодня фото передом и задом (но в след раз не обещаю задом)

А пчму, собственно?

А чего маскируешься под кролика? О! тебя разыскивает полиция Майами?

Потому что спереди сама сфоткаться могу, а сзади маму надо просить или гемороиться с авто, а это неудобно, телефон некуда пристроит

я не накрашенная нелюблю фоткаться

Вес с утра 66,6 (вчера 68) ну, не байда ли? Весы проверяла

Ну бзди, бзди Нет предела совершенству.
Ясен пень задерживают. В этом и одна из приколюх отрубей, что они должны набухать в желудке и давать ощущение сытости.
Вода ж уйдет.

Какой шоколадный зайчик

Лизок, ты абсалютно права. Вот поэтому сегодня минусом 1,4 кг
Просто я так перешарохалась, что не заметила, как в туалет то 3 раза сбегала!
На счет зайчика, да подкоптилась малхо под зимним солнышком
У нас вот так готовятся к рождеству
вчера с работы еду
фото


Людочка, вот так выглядит моя постная свинья (стоит у нас 4$ за кило)

А теперь, кое-что покажу вам

Я, если честно оху..ла
От чего, спросите, ох-ла?
Да от людской самооценки!
объясню: когда я похудела (через 2,5 мес после начала) ко мне все на работе походитли и говорили в переводе на Русский примерно следующее:
ты выглядишь фантастично!
Ты выглядишь потрясающе!
Ты выглядишь ошеломительно!
Сам факт того, что людям стало визуально заметно мое похудение мне был очень приятен
Но, такие комплименты мне не нравились
Только пара девчонок сказали
"По сравнению с 2 месяцами назад ты выглядишь сногсшибательно!"
вот это был ЧЕСТНЫЙ И ПРАВДИВЫЙ комплемент
Потому, что я знала, что работы над похудевшей тушкой еще ДО ХЕРА!Чтобы обозвать ее такими эпитетами
Знаете, что такое фантастично, потрясающе, ошеломительно?
Это когда БЕЗ одежды ты выглядишь ЛУЧШЕ , чем в ней!
Меря радуют такие комплименты как очень хорошо выглядишь, офигкнный прогресс, тело изменилось до неузнаваемости и т.п.Все они-правдивые.
Только несколько людей сказали "ДЛЯ МЕНЯ-ты выглядишь эталоном!"
И, да, в такой комплимент я тоже поверю!
Все те, кто мне говорил, что я потрясающе выгляжу повторили тот же самый комплимент стоящей рядом целлюлитной толстухе!
И какая тогда разница м/у ней и мной, если мы обе "потрясающие"?

Теперь вы поймете, с чего это так подкоптило мой пукан
Сами знаете, есть много похудательных групп в соц сетях
Они, сцуки, выскакивают на странице, как грибы после дождя
И тут я наталкнулась на очередную и убила меня фраза
" в свои 40 она выглядит ПОТРЯСАЮЩЕ"
У меня аж чай носом вышел!
Потрясающе?ПОТРЯСАЮЩЕ?! Вы, лядь серьезно???????
смотрим

Мне тоже 40....сижу , думаю, тоже хочу так потрясающе выглядеть!


Вечером полный отчет по второму дню с фото

ТРЕНЕР
Да не парься)) тебя вообще должно волновать мнение только близких тебе людей и свое собственное, на остальных забей.
Кому-то и целюлитная толстуха будет потрясающая потому что этот человек действительно так считает.
Кто-то потрясающими считает исключительно анарексичных особ.
Кто-то вообще не смотрит на внешний вид
Кому-то нужна задница с силиконом чтобы быть потрясающим
Хотела найти что-нибудь с юмором,а нашла это
#77

добралась наконец до твоего дневника
Ленка ты такая синтиментальная?так ранимо принимаешь что тебе говорят? та то ж общие фразы,считай просто хотели тебе приятное сказать,не вкладывая глубокий смысл ..и тебе сказали и жирбасинке сказали,чтоб и ей приятно было не ну а чё...может она человек хороший а доброе слово всем приятно...
глянула фотки-и лупу не надо,всё отлично..кстати,а у тебя справа ребро что ли торчит?а чего?у меня так же с лева торчит,когда жир с пуза уходит очень видно-чего у меня не знаю-мама говорит бабушка меня маленькую на боку носила и что изза этого видимо-а так история умолчивает почему оно торчит...а гляжу и у тебя одно вроде тоже торчит ...
фотки девки 40 летней уже видела-на одноклассниках вся лента ими засрана-проплаченная реклама лезет со всех щелей...ещё не факт что у неё она худела-стока фоток воруется в сети и потом везде выставляется с ппонтом под зонтом благодаря нам похудели..Не ну похудела хорошо,похудела и моложе выглядеть сразу стала.А чё тебе там не нравится?Ну то что это обычная,не спортсменка эт понятно,по мне так супер,молодец что смогла.
ой кстати...я ж хотела вам всем показать тётеньку 62 лет как она выглядит в свои года хер скажешь что ей 62...
https://www.instagram.com/deniseaustin/?hl=ru