конечно!
и там берут 20%, так что мне надо переехать на другую платформу

Привет всем!
Начну с плохого:
Во Флориде ситуация с короной все ухудшается и ухудшается. У нас сегодня День независимости. Но объявлен комендантский яас. Так что все, что открылось, теперь опять закрывается
2 года назад у меня пропал голос и заболело горло. Так я узнала, что у меня пи..да щитовидке. 30 Июля случилось тоже самое после изменения дозы эндокринологом. Так что в ПН буду с ним связываться. Сижу без голоса.
Вес со вчерашнего не изменился


А теперь о хорошем!
Настрой решительный. До спорта никак не дойду, но диетюсь!
И, слава Богу, мы с мамой здоровы!
На этом все.
Занимаюсь размещением объявлений о продажах на разных сайтах. Голова ёбуртом!
Кстати, девчули!
Для настроения, мотивации и просто поржать рекомендую сериал ФИТНЕС
он есть на youtube
мне оч понравился!


#77

Привет,всем!
Что-то на форуме мертвая тишина
Какая-то фаза затишья началась что ли?

fitnes smotrim, pro podsnezhniki

Танюш, а ты на каком сайте смотришь?

Лен, привет!
У нас есть сайты для частников, там и распродает народ буквально ВСЕ (называется:ЮЛА, АВИТО и т.д.).
У вас нет такого?
Хорошо что взялась...но ты ко мне не заходишь, меня не проверяешь.

на ютубе смотрела, но сейчас зашла туда, а там удалено уже.

Ленок,привет!
Конечно, у нас полно сайтов.
Я имела ввиду именно онлайн магазин
Ленчик, с этими продажами и публикациями я замоталась совсем. Ведь сейчас это единственная возможность заработать. А еще я тренироваться начала. Но сегодня загляну!

Вот и я начала на youtube, но потом скачала все сезоны с торрентов

Девульки, моё "взятие себя в руки" не заставило долго себя ждать
Сегодгя 76,8
Ведь я на линейке установила свой максимальный вес 76 кг. Ну, типа, я больше не разожрусь! А хрен там плавал! разожралась до 80! Вот теперь стремлюсь к 76 чтобы на линейке все нормально встало на свои места.
Калории не считаю
Ем примерно так:
12:00 Завтрак (я встаю поздно)
2 сырника + кофе с 0% молоком
16:00 Обед
Мясо или кура + киноа или рис
20:00 Ужин
Большая миска с:
сельдерей+огурец+помидор+листья салата+чеснок+1ст.л.0% йогурт

Всем привет!
Со вчерашнего дня вес тот же
Итак, мое заключение именно для моего организма
Во многих источниках читала вот что:
не важно во сколько и что вы едите, лишь бы был дефицит калорий 9одно уточнение. Если эти калории из шоколадок и мороженого, то похудев, будете выглядеть какашечка. С обвислой кожей и дряблыми ляжками. А вот если из здоровых продуктов, то мышцы сохраните и тургор кожи)
Но в целом, похудеете в любом случае
Так вот, лично мной на практике проверено
1) Одни и теже продукты
2) Одинаковая суточная калорийность
3) одинаковая физ нагрузка
А вот разница большая в:
1) Если всю это калорийность я съедаю до 18:00, то жир активно уходит вместе с водой
2) А вот если я эту же калорийность съедаю до 22:00, то вес стоит на месте
Итак, вывод
Дефицит калорий
аэробная нагрузка
последний прием пищи до 18:00

Посчитала сколько дней я провела жрамши,пимши и нетренеровамшися
37 дней!
Вот такая я какашечка!
Теперь наверстываю! Честно, жрать легче, чем наверстывать
Однако в планах опять на Хэллоуин нарядиться в костюм. И на сей раз намного более открытый.

Лена, привет!
Ну, молодец! С отвесами! Я в этот раз не то, что удержать, но даже похудеть не могу... Так что понимаю, как сложно...

Леночек, привет!
Да...80кг для тебя-это конечно не айс... давай собирайся!
Что за костюм? Заинтриговала как всегда

Натусь, привет!
Да, сейчас у всех застой. В таком моральном и денежном напряжении не до похудения. Понимаю

Приветик, сис!
ну, было 80 9 дней назад. Сегодня 75,8
Костюмы лежат в шкафу. Есть разные. Плейгерл, Шамаханская царица, полицейский и т.д.
Довольна! Со вчерашнего дня килограмм отвалился

Девульки, привет всем!
Ну, что!
Сегодня 75,1 Чему я несказанно рада
Кстати, еще один вывод сделала на практике
Эффект гораздо больше, если я делаю кардио ПОСЛЕ ужина, а не ДО
Ужасно противно опять на себя напяливать шмотки, в которых не видно отросшего сала на боках и жопных ушей
Работы по-прежнему нет Все печально. Флорида, по статистике, штат с самым большим количеством зараженных
На Tinder, вроде, познакомилась с мужичком (39 лет) Но, само собой, в теперешнем виде даже и речи идти не может о встрече. Он то ожидает увидеть такую, какая я на фотках до разжирания.Так что не тороплюсь назначать встречи, тем более все кафе и рестораны закрыты.
Очень жалко, что форум капитально затих. Такое впечатление, что все спрятались по норкам и накапливают втихаря жирочки

#77#77

Привет, Леночек! Умничка какая, уже меня перегнала на триста грамм)))
Разбег у тебя, канеш, профессиональный, за 9 дней 5 кг
Лен, вот и я стараюсь не жрать после шести и не важно,во сколько спать лягу, иначе утром привес.
Так ещё моя мама худела лет 30 назад
Что за мужичок, чем приглянулся? Большой мышцой?
На формуме тишина........ все расплавились, жара стояла невыносимая

Да, Юлек, ты же знаешь. что в первые дни быстро уходит потому что это, в основном,вода. Потом процесс замедлится
Да, на счет 6 часов (как бы меня не переубеждали в обратном) полностю согласна. Для меня это очень большую роль играет
Да мужичок, так На арабского шейха похож. Не сказать, что особо в моем вкусе. Да и вот пообщались с ним немного. Тоже не могу сказать, что прям вот в восторге. Вроде, врач.
Если честно, просто от нечего делать лайкаю. Потому как в действенности найти на сайтах знакомств что-то дельное давно разочаровалась. В моем возрасте за дельных мужиков держатся руками и ногами!