Леночка, поздравляю тебя с идеальными ногами.....у меня по ходу О-искривление..... а вообще я думаю...что просто усе жыром заплыло и рано говорить и думать ищщо про ножки...

я искала-нет такого процента жирности в продаже-самый маленький 30% в плавленных сырах
а так в основном 60% лежат сырки

Для моих толстых ног и категории нет -если сожму вообще дырок нет
а в детстве Х были-худющая жесть была,папа смеялся что если меня перевернуть то я на рогатку буду похожа-от коленок ноги вбок потом выровнялись и округлились

Лен..а ты свинину постную берёшь-а какую часть свиньи ты считаешь постной?Как по мне свиня всё мясо жирное само по себе
Я сегодня тоже отбивные гриль собралась делать,взяла балыковую часть-всегда беру эту часть-ровненькие отбивнушки с неё-но всегда в кляре т.к мясо суховатое,а сегодня хочу в электрогриле сделать-не испорчу?у тебя смотрю тоже гриль стейки...

У нас иногда проводятся какие-то выездные мероприятия на свежем воздухе - пляжный волейбол, йога, любительские забеги.
Может тебе серфингом заняться?

Интернет - да, сайты знакомств, соцсети, городские сообщества по интересам.

Натусяяяя, ну ты знаш, как приятно ззззззделать
И тут,Ленка поплылааааа
Натусь, на счет зала. Супер-много места, отличное освещение. Я бы туда турник, на него TRX. Поставила бы BOSU. Одну лавку, мячик и пару разборных гантелей. Все! Многофункциональный зал готов!


Оленька, ты фото выдела, где я жиробас! Там вообще ляхи терлись друг о друга так, что по пляжу невозможно было пройтись чтобы не намазать маслом между!
Как свхуднешь, все ок будет!



Мариш, спасибо! Как всхуднешь, тогда и посмотришь. Не надо себя в искривления раньше времени записывать!



Людок, да ладно! В Крыму нет обезжиренного сыра? Даже в больших супер маркетах?

Людочка, толстые ноги-не проблема! И ты это знаешь!
Папа у тебя приколист
Самая постная часть свиной туши – вырезка, в которой жировой прослойки нет, лопатка и карбонад также относятся к постным отрубам

Я делаю на совороде гриль или на решетке на открытом огне (мариную в ананас соке или уксусе)
Люда, ну, какой кляр?????

Теперь о свином жире.И вообще о жирном мясе.
Это полезно почитать всем

Как я уже и говорила ранее, несмотря на то, что на 1 г углеводов, так же как на 1 г жиров приходится 9 Ккал, влияние на организм у них разное!
Если вы съедите жирный шашлык, как и любое жирное мясо с овощами (как я и делаю), то ничего с вами не будет!
А вот если вы с лавашиком или, еще хуже, с хлебушком заточите его, то он весь осядет на бока!
Запомните, ЖЕНЩИНЫ ЖИРЕЮТ ОТ УГЛЕЙ!!!!!!!!!!!!

Самое страшное-сочетание жиров и углей
хлеб и мясо (колбаса и т.п) хлеб и икра рыбы
торт (тесто и крем)
Картошка, белый рис и красное мясо птицы или свинина или др жир
Пиво чипсы
Короче, вы поняли принцип. Жопа растет от сочетания крахмала (углей) и жиров

рикотта лайт по 140 кал в 100г-это самый обезжиренный что я нашла...
твёрдые сыры само меньше 30%-прям белый по цвету..
а вообще у нас же нет российских сетей торговых-санкции,боятся к нам заходить все изза этого и цены и ассортимент увы-что наши предприниматели привозят то и имеем на прилавках-большая часть местного крымского производства и кубанское т.к рядом -оттуда ещё чтото привозят.Ни Магнитов ни пятёрочек и близко ничего нет-у нас Сильпо,Пуд(бывшее АТБ)Фуршет-вот наши торговые сети и куча частных мелких магазинчиков,ну и базары конечно с домашим всем-но домашняя молочка не для похудения-ну разве что брынза

калорийка
Тогда можно сыр обычный только на завтрак, например с яичницей или завернуть в листья салата
но категорически не с кашей и не с хлебом

Так, сегодня воскресенье 66,8кг
Через неделю (в след вс, 17 ноября), хочу 63,8 кг
3 кг это немножко, если худеешь с восмидесяти кг
а вот за неделю 3 кг сейчас...
Попробую
еду и физ активность для наглядности буду выкладывать

#77

ага..вот значит как можно...
а чего ты на меня вообще за сыр то наезжала тогда-я его с кофе пью в прикуску...
я не злопамятная ,но за моцареллу помню чи не сыр кстати, чтоб тока на праздники его есть
за кашу прям расмешила-а что ктото в кашу сыр ложит? чёт нигде такого не видела
в одном ты права-углей мне надо как можно меньше в себя закидывать
хотя пишут что и они должны быть -разжигают пламя печи метаболизма

а куда ты так когти рвёшь?нафига почти 4 кг за неделю то?ты куда то опаздываешь?у тебя чтото важное через неделю будет и надо кровь из носу убрать именно столько????

Вот я, например. Обожаю овсянку сыром

эвоно что...
а я то думаю откуда овсянка выплыла читала у тебя что сыр точишь,а что и кашу с сыром чтото не усекла я в кашу фрукты ложу каждому своё а сыр так люблю сам по себе погрызть ..

Я сыр везде кладу, в этом моя проблема
Бешеный сыроман

везде сыр?
странно что всего 70 кг весишь маловато для сыромана

Дык я ж не знала, что у вас там такая трагическая ситуевина с выбором продуктов!

При чем здесь в кашу сыр класть?
Я имею ввиду, что мадамы сначала овсянки с бананами, например, намандятся, а потом сыр с чаем (кофе) уминают


Уже подсчитала все и реально до трех сбавила.
Да, блин, планирую с мамой в отпуск поехать, хочу фотки для инсты там сделать, а они прибавляют 7 кг (как и видео)
кстати, хочу сказать, что в жизни я не такого размера, как вы меня сейчас на фото и видео видите (я на них упитаннее, как и все)



Лискин, ну у тебя и планы другие
ты же написала "планирую худеть ползком"
Значит, оно и не очень надо...