Всем привет!! я совсем новичок, решила вступить в ваши ряды! Пару дней побродила по сайту, оч понравилось тепло здесь и уютно....
О себе: 16 лет, рост 165. вешу 82 кило. даже страшно было писать свой вес, в 16 лет уже 27 (!!!) честно нажранных кило это мой максимальный вес, столько я еще не весила еще в прошлом-позапрошлом году вес держался на 65-70 кило. что со мной случилось, понятия не имею, но, получается, за полгода я набрала 12 килограмм. возможно эти всякие экзамены, поступление, переезд из любимого города, по которому страшно скучаю, повлияли. но вроде как стресс, вес должен по идее наоборот снизиться... не знаю:)
теперь поняла, что так больше ну просто нельзя, такие годы себе порчу!...теперь моя цель - 55 килограмм! а до 8 марта - 75 как минимум. настрой боевой, буду уничтожать все, что весит и портит вид:))ведь возможно все!!! если захотеть
уже дней 5 не кушаю после 6, отказалась от сладкого и мучного. пока что держусь:) сегодня уже каталась на катке, обожаю его! еще завтра каток, в субботу - лыжи. пытаюсь двигаться больше.
на кухне уже стоит гречка под кипятком
вот и все пока вроде
пожалуйста, посоветуйте, как побороть свою ЛЕНЬ? понимаю, что пока до моих мозгов не дойдет, побороть-то ее будет невозможно. но я стараюсь. я не могу рано просыпаться, каждое утро такая картина: "ну еще 15 минут полежать... ну хотя бы 10...." убийственно

так здорово, нашла сайт единомышленников:) я буду оч-чень рада знакомствам поддержке

Lemur? привет!

ты сама на него ответила:)



Так держать!!! Спорт плюс рациональные ограничения тебе помогу добиться успеха!

Главные слова ты сказала, желаю успеха!!!!


Попробуй систему подсёта БЖУК, многие девочки очень результативно ею пользуются

Привет Улыбчивого тебе дня и правильного настроя по питанию!

Настырная, Алисинья, привет! пасибо, что зашли на мой дневник! приятно:)

Настырная, но когда это до моих мозгов дойдет... неизвестно:)
БЖУК еще никогда не пользовалась... надо будет попробовать. щаз на гречке посижу и буду считать


спасибо! буду стараться:)

А можно ли пить соки и в каких количествах, когда сидишь на диете?или лучше пить воду?

ё моё, забыла представиться! зовут Маша=)
О съеденном сегодня:
как обычно, не позавтракав (оооочень редко завтракаю, с утра организм чет не очень пищу принимает), убежала на учебу. там на перемене выпила сок, 0,2. пришла домой только в 6, наложила 2 ложки гречки. еще 2 веточки укропа, а то просто так что-то гречка не полезла. и стакан сока.вот!
чето седня аппетита не было, даже странно. очень странно для меня)
воот) желание похудеть еще больше стало!)
чего-то сегодня такой длинный день был, ужс...

Соки... Машуль мож все-таки водички? Я вот первые два дня не представляля как выпить 3 литра воды...а теперь я и больше пью... А соки в упаковках это кака...если есть возможность попей соков цитрусовых свежевыжатых... Но не из пачки!
У тебя все получится!!! Здесь у всех получается...ну конечно у каждого свои победы и порожения!!!
Меня лично этот сайт очень вдохновляет...Ну и еще моя лучшая подружка! Сегодня начала она меня ругать...что мол типо доведеш себя итд итп! А потом я ей сказала какую цыфру две недели назад увидела на висах...она меня просто обняла и сказала что все у меня получится!!! Если есть у тебя такая група поддержки не стесняйся, обрашайся к ним!! ну и здесь тебя никто в беде не оставит, в этом я за 2 дня убедилась!
Они поймут и поддержут в трудные для тебя минуты!!! У нас все получится...как поет Дима Билан....Все невозможное возможно!!! Так и у нас!!!

Lemur
я очень подозрительно отношусь к сокам из пакетов. в нем 45-50 ккал на 100 грамм на литр мы имеем лишних 450-500... а литр за день выпить как нечего делать.. к тому же полюбому туда добавляют концерагены какие нить, потому что ну не верю я что даже в холодильнике натуральный сок может храницо 9-12 месяцев. хотя иногда грешу и с пакетизированными соками. но предпочитаю все таки свежеотжатые)))) хотя возможность такая редко предоставляется.

И кстати, с новосельем тебя на сайте) меня Света зовут

Vikuwa89, Волшебница, приветик!=) пасибки

Ой, Vikuwa89, пасиб за такую поддержку!очч прияно))
вот проблема, я не могу эту воду пить. когда захочу - да, стаканчик могу выпить. но когда не хочу - это возможно сделать только 2 глотка... а ты молодчинка, за такой срок ТАКОЙ результат!-)) так держать))
да, все получится!!! эт я уверенна))

Волшебница
пасибо) мне тут очень нравится ^_^ приятно познакомиться!))

последую вашим советам, сок боше пить не буду!-)

вчера сорвалась со своих гречневых планов и где-то пол7 выпила питьевой йогурт... зато легла часа в 3...
седня пол9 утра побежала на лыжи. я их обожаю))
гречка продолжается...)))
все-таки отвесик есть, весы показывали утром 80, но мне что-то не очень верится)) решила, что буду менять линеечку раз в дня 3...

всем удачного вечера. и,кстати, с днем святого валентина!!!

приветик )) с празником тебя ))))))
и с первыми отвесиками:)))))
да девченки правы с соком .... лучше уж питьевой йогурт выпить а лучше чай ... оч полезно и вроде не безкусный как вода .....

а спорт эт здорово.... тем более лыжи на свежом воздухе ))) продожлай в том же духе )) легких отвесов

No_Angel, приветик!! и тебя с прошедшим!!!-)

пасибки! ой, я даже и не представляла, что отвесики могут так радовать!)
хоть я вчера и написала, что гречка продолжается (это я думала, что часиков в 6 поем), но так и не поела. был день на воде. я вообще вчера есть не хотела. может что-то не так идет.... 2 дня на гречке, один день на воде и я седня проснулась опять без чувства голода!!
на весах уже 79... боюсь, что эти сброшенные кило быстро возвратятся.я знаю, что так быстро скидывать нельзя, если хочется долговременного эффекта, но если я не хочу есть, не буду же я в себя пихать... может подскажете, как действовать в такой ситуации... чувствую, я бы и седня на воде продержалась, но все-таки одну ложку гречки я седня съела
вчера вечером 40 минут быстрой ходьбы себе устроила!:)
сегодня проспала на лыжи... так обидно! вместо 8 утра проснулась в 12.....а там выдача лыж только до 2х часов!и на каток что-то все отказываются идти, а одна я не хочу.
вот такие у меня делы. всем удачного денька!!!

нет голодовку устраивать нельзя .... 1 день голодовки оставляет след в огранизме человека ... тем более еще растущий организм .... так что кушать надо обязательно , а то в обмороки начнешь падать!!!!! выпей кифирчику хотя бы!

No_Angel, пасиб, что заходишь на мой дневничок. мне очеень приятно!
не, до обмороков не дойдет:) буду кушать! но я лучше фруктик скушаю, чем кефир.. я как-то 3 дня сидела на кефире, теперь я даже его запах переносить не могу!
но опять же, это голодовкой назвать-то нельзя, голода не чувствую:) ой, странный организм....

и почему так дни долго тянутся... ужас!!! мне уже не терпится посмотреть, что там будет через месяц-другой!
сегодня была ходьба, около часа.
из съеденного: на завтрак гречка с 1 веточкой укропа, на обед (вернее, ужин - в 6 часов вечера) опять же гречка и маленькая ложечка консерв. кукурузы. побаловалась!:) вот и все, что я сегодня съела. пытаюсь пить больше воды, но это плохо получается. ну максимум литр в день!

ладненько, пойду учить свою анатомию.... всем приятных снов!!!!=)

Lemur приветик. Вот тоже забежала познакомится. Это хорошо, что ты себя в таком юном возрасте взяла в руки! Сил должно быть много, а главное желания Так что давай вперед и побольше тебе терпения ну и конечно отвесиков!

Приветики ,будем знакомы.Мой дневник "Даже у спортсменов бывают проблемы". А пока советую прочесть это http://fitsport.ru/papers.php?paper=11 и это http://fitsport.ru/papers.php?paper=12

Lemur, да ладно тебе ... они скоро полетят не заметишь ... я сегодня увидивилась, что уже 20 дней худею... казалось лишь в творую неделю!