Екатерина, стакан гречки (на ночь) залила 2,5 стаканами кипятка, но говорят что через 2 часа ее можно есть. Когда гречка не варится, в ней сохраняются больше полезных вещест. Да, мне кажется РД на гречке будет не плохо и не так тяжело для организма

#77

Amellu приветик!

Очень рада, что гречневая диета тебе хорошо подошла

обязательно иди а то что, не успеваешь так со временем привыкнешь. Я сама когда раньше ходила (до такого огромного веса ) тоже долго не успевала, а потом вдруг все очень легко стало
так что не сдавайся

здорово я уже тоже стала засматриваться в эту сторону, но все времени не хватает по изучать этот вопрос

Ну что, сегодня ушло еще 500гр , хотя честно говоря ночью проснулась уже именно от голода , выпила чай с медиком, животик успокоился и дал мне поспать .

Аленушка, доброе утро!
Извини, что замолчала - рабочий интернет совсем не тянет сайт Картинок красивых тут много, и со сменой провайдера автоматически форум для меня "забанен" скоростью. Но все все в силе!
Все договоренности:) Вчера, как и собиралась, пила чаек до вечера. А сегодня с утра - гречка.
Хлебцы, о которых ты писала, наверное, можно. А я купила гречневые хлопья - их кипятком даже распарить получается в случае необходимости.Та же гречка без добавок только расплющенная
А все остальное - как в твоей же диете. Так что приятного нам аппетита с полезной и вусной кашкой!

Вот и договорились, Наташечка . А то у меня уже решимости поубавилось . Третий день как никак, завтра на убыль пойдет моя пятидневная диета. Хорошо еще что муж в командировке и я на кухню практически не заглядываю . Да и в целом вес идет сложно - организм еще с прошлых раз запомнил, как это "худеть" и сейчас крейне неохотно сбрасывает каждый грамм . Ну ничего, я его "уговорю"

Ураааа, я собой горжусь - сделала разминочку минут на 40 . Мелочь, а приятно

#77 Привет, Amellu, приятное какое чувство!

Аленушка, доброе утро? Как твои дела, умничка-разумничка? Разминка - это здорово! Пожалуйста, не теряй решимость:) Если поможет мысль о том, что где то в холодном Омске дамочка съест язык, но не нарушит обещания... То это правда Вчера не выходила на форум: устроила генеральную уборку. Чтобы было некогда есть:) И получилось
Обед с завтраком были гречка, а ужин чай.. Правда, весь день много пила жидкости.. Ночью, как и ты расссказывала, встала от голода. И вспомнила твою подсказку - выпила чаю с 1/2 ч л меда..
Один момент - отвеса нет:) Это у меня, если я дома сижу, нормальная ситуация. Значит, в первый же рабочий день будет отвесище
Спасибо, солнышко, что взяла в компанию

Приветик всем . Наташ, самое странное, что и у меня отвесик всего 100 грам ... В итоге приняла непростое решение - гречневая диета не совсем то, что надо видимо моему организму, ведь результат совсем не соответствует затраченным усилиям . Это был мой первый опыт монодиеты, и я сделала пару выводов . Гречка прекрасно подходит под РД, буду практиковать это в будущем. Питание должно быть разнообразным, прием пищи до 4х раз в день. Сведения к минимуму подукты, которые как раз и приводят к набору веса - мучное (особенно дрожжевое, слоенное тесто), сахар, жирное мясо, сложноусвояемые жиры (маргарин), консервы, копченности, колбаса... Делать упор на отварные (запеченные) овощи и мясо, кефир, нежирный творог, натуральные соки, клечатку, рыбу, каши, фрукты. Вот собственно и все . Каллорийность рациона в районе 1200кКал. Один РД в неделю, не есть после шести, 2 раза в неделю спортзал (благо абонемент уже куплен), и наконец самое важное - нужно свести к минимуму стрессовые ситуации. С этим конечно сложнее, но как говорится - если не можешь изменить ситуацию , измени свое отношение к ней . Еще надо уделить внимание внешнему виду, особенно коже - масочки, крема думаю совсем не повредят моей рожице .
Итак, на завтрак - несладкий некрепкий кофе с хлебцами из 7 злаков и кусочек сыра. В обед отварные овощи (морковь, свекла) и гречка, полдник - кефир, ужин вероятно отварная грудка или нежирный творог.
Скоро КД, поэтому сложно рассчитывать на отвесики, но результат должен быть

Привет,я с ответным визитом, познакомиться.
#77

Привет! так пробуешь новое и комментируешь, делаешь выводы под себя- это здорово. Решимость не должна пропасть, ты же и фитнес сейчас подключишь...а методом проб и ошибок найдешь стиль питания, который будет для тебя самым верным и я думаю, что все получиться.

И спать, спать побольше!!!

Да, Аленушка, у меня та же песня:) Отвес 100 гр
Выводы ты сделала замечательные и правильные:)
Монодни действительно хороши только как скорая помощь
и как способ вспомнить, что "мы едим для того чтобы жить, а не живем для того чтобы есть".
Я попробую еще денек. я и присоединилась позже, и пока холодно. на кашках сытно. Только кашку сегодня заменю:) А с завтрашнего дня, выдержав три дня:) посмотрю на отвес - подумаю

Привет, солнышко!!!
Во-первых, с возвращением тебя!
Во-вторых, с первыми результатами!
В-третьих, с масленицей )

Ну и буду держать кулачки за скорейшее достижение тобой поставленной цели )))))))))))

#77

Лайли,Наташечка-ромашечка,ЗинаКорзина,Ирина2007,ирэн добрый вечер . Спасибо что не забываете дорогие . Ушла сегодня с головой в работу, поэтому отписываюсь только сейчас . Поздравляю всех с масленицей! Пусть наступающая весна принесет солнечное настроение, удачу в делах и уверенность в своих силах . И хочу пожелать чтобы весной мы радовались своему отражению в зеркале и нежились в отражении глаз любимых мужчин ....

#77

Даже я сегодня съела два блинчика на ужин , но в остальном я молодчинка - утром обезжиренный творожок с черносливом, в обед запеченная рыбка и варенное яйцо, на ужин соответсвенно блинчики (без начинки правда, но вкусняшка... ). В течении дня сгрызла морковку и яблочко. Вот и все. Вес с утра 59,5 - это в предверии КД, но ничего, мы поборемся . Всем хорошего вечера и спокойной ночи