Привет! Почитала твой дневник, у тебя много всего, очень насыщенный

Ты молодец! РД устаивешь! А срывы это у всех есть, но их и победить можно!!!

Удачи!!!

Классные фотки!!! и твои и не твои- у тебя есть все шансы- мне кажется , совсем чуть-чуть надо подкорректировать , слушай, ну даже не заметно, мне кажется, под одеждой у тебя ничего должно быть

KleverTi, не сдавайся! У тебя все обязательно получится! Как только возникает "непреодолимое" желание перекусить - заходи на сайт - почитай дневники девочек - действует как положительный пример (она смогла - я вдохновилась и тоже смогу), так и отрицательный (а вот я-то не сдамся!).
Мне еще помогает акупунктурный массаж точек для снижения аппетита и занятие каким-нибудь делом (если уж совсем нечем заняться - иду на прогулку на десять минут - как раз обойти вокруг дома и придумать чем заняться, кроме того, чтобы поесть)
Удачи тебе!

KleverTi, привет. Приятно познакомиться. Почитала твой дневник, ты молодец - даже РД себе устраиваешь, я на такие подвиги неспособна.
Расскажу про свою концепцию похудения.
Есть можно ВСЕ но маленькими порциями. и постоянно слушать организм. Я уже через 4-5 дней начала понимать, чувствую ли я голод или просто от скуки есть хочу. Если голод - ем. По чуть-чуть. Если понимаю, что не особо и хочется, просто заняться нечем - беру в руки вышивку, или уборку затеваю, или на форум иду - короче, занимаю себя чем-то таким, что не предполагает "фоновый перекус". Вот чтение например очень способствует нежелательным перекусам (книжка вприкуску с шоколадкой )
Заглядывай ко мне. Я у себя начала выписывать важные для меня идеи из книги по снижению веса по методике "доктор Борменталь". Вдруг что-нибудь пригодится.

Привет! давай знакомиться? Я - Оля... Как видишь, я похудела на 13 кг за полгода... Темпы у меня, надо сказать, довольно невысокие... Но, я этого добилась! А когда пришла сюда, задавалась подобными твоим вопросами: "А смогу ли?", "А я вообще способна?" и т.п. Вообще, довольна своей работой, а если добавить регулярный спорт, то в принципе можно достичь твоей цели до лета... раз уж ты так хочешь...
А ты взвешиваешься? Может следаешь линейку с весом ? Это очень вдохновяет...
И еще... Старайся завтракать хорошо, тогда не так сильно будет хотеться кушать вечером... ну а для того, чтобы научиться не кушать после 18-19, надо сначала хорошо постараться, а потом сама привыкнешь... на фотках ты очень симпатишная... но! Это не значит, что надо все оставить как есть... работай, старайся, а главное - не отступай!!! Выдержишь неделю - пойдут отвесики - появится дополнительный стимул и мотивация...
И еще... если есть возможность, почаще появляйся здесь - поддержка очень важна... Ну и, кроме этого, здесь можно посоветоваться и спросить все, что хочешь... Можно получить пендель, если попросишь или поддержку, если понадобится...
И по поводу мечты - сделать можно ВСЕ! главное как следует захотеть!

Желаю удачи!!!

Кофе здесь пьют многие, поэтому я думаю, это индивидуально.
Кефир и кисломолочные продукты есть нужно... Я выпиваю стакан кефира за ужином...
Когда закупаешься продуктами, бери все нежирное - творог, курогрудь, нежирную говядину, исключение может составить только рыба - полезна вся, даже жирных сортов... Кроме этого, НЕЛЬЗЯ даже заглядывать в отделы со сладостями и копченостями-соленостями дабы не соблазняться... Бери консервы тунца (нежирная, но много белка), постарайся отойти от сдобного хлеба - я ем сухарики FinnCrisp...
Пока все. если будут еще мысли, напишу...

З. Ы. Если хочешь общаться - бегай и знакомься сама... А народ у нас добрый и активный...

KleverTi, приветик! у меня тоже был срыв, три дня гуляла, весы виноваты. Весы купила, теперь поднимаю себе тонус тем, что лазаю по дневникам и читаю. Очень сильно срабатывает стадное чувство и опять хочется впрячь себя в эту гонку за сброс лишних кило. Попробуй и ты полазить по дневникам! Есть двчонки просто умнички - по по столько кило сбросили. А я что, хуже? нет!!! Удачи и легких отвесиков!!!

Привет)Обожаю клеверы)))) Как твои успехи??? ты очень эмоциональная))) я тоже..это одна из моих основных проблем на пути к стройности)))) заходи ко мне в дневничок буду следить за твоими достижениями)))))

ВЕРНУЛАСЬ!
#77
Меня давно не было на этом сайте. если кто то вспомнил, здравствуете) Кто первый раз читает тоже большой привет

На этом сайте я видела разные истории людей. уверенна, есть и такие как я, которые бросили на пол дороги. Я могу придумать сотни отговорок и оправданий этому, но оправдываться перед собой бессмысленно.

Сложно измениться внутренне. я махнула на все рукой два месяца назад. Сейчас мне легко сказать: "начну все заново!", но эта не гарантия, что я вновь не спасую. Когда перестаешь доверять себе - это неприятно. когда ты понимаешь, что не можешь контролировать, управлять собой - это страшно.

Нет смысла говорить о надежде. Пока что у меня есть стремление.
- это все жууутко депрессивно. люди, я не такая!

"ДВЕ ПОДРУЖКИ: ДЕПРЕССИЯ И ОБЖИРАЛОВКА"

- это не мое письмо, но эта девушка пишет моими мыслями.

На этом форуме много уже сложившихся людей с семьей, детьми, работай... нас всех объединяет желание похудеть, проблема веса. но не у всех вес - причина неудобства и неудовлетворения. часто бывает совсем наоборот. Как достигать поставленной цели, если и жить-то не хочется? как уговаривать себя изо дня в день делать хоть что-то и искренне не понимать, зачем все это нужно?

уверенна, у каждого такие периоды в жизни бывали. подскажите, как выбраться из омута? как выбраться на сухую землю, хотя бы островок, чтобы почувствовать наконец смысл, почувствовать желание ЖИТЬ...?

"Я известный себе - и неизвестный,
Я понятный - и непонятный,
Я какой был - и какого не было,
какой есть и какого нет,
какой будет и какого не будет,
даю себе право на жизнь,
принимаю себя, живу." (ЛВ)

У меня у самой такая проблема. У меня очень часто случаются депрессии да и просто плохое настроение. Хочется никуда не выходить, никого не видеть. Сама не знаю, что делать в этих случаях. Может, стоит для начала хотя бы просто вспомнить какую-нибудь свою мечту, может, даже недостижимую. В конце концов, нет ничего невозможного. Начать двигаться к ней, хоть как-то. Хотя это трудно. Особенно когда тебя никто не поддерживает или никто в тебя не верит. Но можно представлять, как всё будет прекрасно, когда ты этого добьёшься. И так маленькими шажками. Главное - в самом начале преодолеть в себе абсолютную апатию.

Прочитала твой дневник. Хочу сказать: всё у тебя получится! Просто всегда помни о том, чего ты хочешь, о том, что всё, что ты делаешь, - это не просто так, и о том, что ты всего этого на самом деле можешь добиться. Банально, но "каждый человек - сам кузнец своего счастья"

С добрым утром всем!

Красивое небо, распустившаяся зелень, уютные улицы...
Это новый день, непохожий на предыдущий. И не важно что было вчера, не важно чего я хотела\не хотела\мучалась... в прошлом. все мои возможности со мной. и препятствия - на повод отступать даже не попробовав.
если ты знаешь, что надо, если желаешь - нельзя терять времени. действуй. ведь жизнь - это движение и стремление.

и что я тут печатаю с утра пораньше ! - пойду уже на улицу прогуляюсь и в политех, учиться

и спасибо, everyday

KleverTi привет!!! Ну вот, молодец, что всетаки решила взяться за себя!!

Насчет силы воли...она в этом деле не помошница! Можно так терпеть, терпеть, ограничивать себя, а потом хлоп и ты сорвешься Этому подтверждение - твои постоянные срывы, на ночь! Не голодай днем, наоборот, ешь днем все до 19 - 00, если есть не хочется, но не втерпеж, нужно что - то положить в рот, ешь яблочки или огурчики, сколько хочешь, хоть каждые пол часа , они самые низкокалорийные и вреда не причинят!
Здесь главное - это пересмотреть свое отношение к еде! Пока ты не поймешь это, трудно будет бороться!

Насчет сладостей, мне легко было от них отказаться, когда я постилась. Сидела на великом посте и тогда сладости сами по себе нельзя было, поэтому их и не хотелось. Мне никто не запрещал, я сама себе не запрещала, поэтому и не хотелось. Ведь, если ты запрещаешь себе их, ты постоянно о них думаешь, хочешь только их, нужно изменить свое отношение к ним!Замени их финиками , они оочень сладкие и на вкус не хуже конфетки! Только тоже знай меру!!А вообще у меня из сладкого теперь мед! 2 ч.л. в день и никакой тяги и стресса по слакому!
Если что - то мгновенно захотелось - это просто твой порыв, который пройдет через несколько минут.В это время лучше уйти из дома, прогуляться и тогда ты поймешь, что не особо и хотелось!И ляжешь спать с гордостью, что смогла перебороть этот порыв
KleverTi Удачки тебе!!!!!Вместе у нас все получится!
#77