KleverTi
обмотай холодильник цепью и повесь амбарный замок, а ключ выброси

ЖУЖУЛЬЧИК Хорошая идея) Вот только если мне приспичит, думаю меня и это не остановит) Где наша не пропадала!

Пора начать исполнять свои мечты но для этого нужны деньги. Вот и еще один стимул тратить на продукты меньше))

Я хочу научиться танцевать (уже присмотрела спорт клуб для занятий)
Хочу начать заниматься дайвингом)

Ради этого стоит копить деньги... Правда, когда я написала это, сразу показалось что звучит глупо и самонадеянно

Но, я действительно хочу попробовать и уметь это !

Привет Кеша! Зашла познакомиться, а у тебя здесь сплошные слезы. Возьми себя в руки, если ты смогла выдержать РД, значит все у тебя получится. Если захочется есть выпей водички. А какой у тебя вес? Рост?

Привет, Акаська рада, что ты зашла) На счет слез - да я такая, эмоциональный слишком человек)) Спасибо за совет. Мой рост 170, вес 73, 5 (был в воскресенье). Стремлюсь к 52кг.)

Привет,KleverTi, зашла познакомиться.


Очень похоже.

Специально сбегала посмотреть, сколько каллорий в соевом соусе В моем 76 кКал на 100 гр. Я добавляю приблизительно 2 чайных ложки на блюдо - это 7,6 кКал, т.е. немного. Вместо соли использовать можно, только он и сам соль содержит



Везде, где я читала, написано, что растворимый кофе вреден Хотя я сама его каждый день пью. А вот натуральный в умеренных количесвах может принести только пользу.

Почитала твой дневничок Что-то у тебя боевой настрой сменяется отсутствием силы воли. Надо бы с этим поосторожней, тем более не стоит наедаться на ночь, лучше уж утром или в середине дня. А вообще, мне кажется, лучше состаить себе меню хотябы на каждый последующий день с проставлением каллорий. Так намного легче себя контролировать.

Удачи тебе.

За время моего прибывание здесь (4 дня ) у меня появилось много вопросов) Многие из них глупые, например как "а смогу ли я?", "а правда?" и т.п.
Но на некоторые я бы хотела получить ответ профессионала
У меня широкие плечи к тому же я часто занималась плаваньем. Сейчас у меня "бычья шея" плавно переходящая в туловище . Можно ли с этим что-то сделать? Я имею в виду, если я похудею но буду заниматься спортом это же так и останется...
Иногда у меня начинаются головные боли и головокружение (например в разгрузочный день вчера). Это признак того что организму чего-то не хватает или просто нужно сменить режим питания\сна? Можно ли вообще с этим что-то сделать?

Машуня, спасибо за советы Падение\подъем настроение это моя слабость(( А на счет меню - идея хорошая, обязательно попробую!

Только что опробовала свой первый кулинарный "шедевр". Не поверите - есть можно! И очень даже))

Вот: отварила бурый рис (один пакетик), разморозила "весенние овощи" (там морковка, проростки фасоли, капуста брокколи и т.п.), добавила к этому небольшую баночку мяса криля, 2 чайные ложки соевого соуса (по совету Машуни )) и на глаз подсолнечного масла. Не ЖАРИЛА, добавляла при варке минимум соли.

Мне понравилось Хотя блюдо - сплошной экспромт, без рецепта)

Заодно выкладываю то что сегодня съела (планирую больше к холодильнику не подходить):
- каша залитая молоком (3.5); кофе (растворимый) с молоком и заменитель сахара (2т);
- хлеб с малиновым джемом (1 бутербродик);
- йогурт (0.1) и одна печенка со злаками "утро";
- чай с заменителем сахара (2т); рис с овощами с мясом криля (+ соевый соус, масло подсолнечное);
Хороший день . За окном красиво. Снегопад


Действительно, Акаська, после РД, мне стало легче меньше есть.)) И желание что-то вкусненькое стянуть почти не мучает))

Завтракала сегодня с утра и почувствовала, что что-то не так. Съела мюсли залитые молоком (1.5) - небольшую пиалу и банан. Вылезла из-за стола с чувством что корову съела!
Что это значит?? Я же всего 5 день на здоровом питании (фактически 3)...

НЕ ЗНАЮ КАК ФИГУРЕ, ЗДОРОВЬЮ ВРЕДЕН
натуральный, свежемолотый, свеже-правильно-завареный полезен.

KleverTi
привет, почти тезка!
давай поддерживать друг друга, это очень важно!!!!
так приятно, когда кто-нибудь заглядывает к тебе в дневничок с полезным советом и дружеским подбадриванием!!!

У меня сегодня вечером лазанья, поэтому в течение дня я сократила еду до минимума, чтоб с калориями не переборщить, а завтра кефирный день.
Купила 2 литра нулевого кефирчика и курагу.
Это моя любимая разгрузочка

Сделала замеры для будущего сравнения:

Объем груди - 95
Объем под грудью - 83
Объем талии - 75
Объем по пупку - 86
Объем бедер - 108
Объем бедра (ноги) - 61
Объем над коленом - 44
Объем икроножной мышцы - 38.5
Объем руки - 30.5
Объем запястья - 15.5
Объем лодыжки - 22

Посмотрела на себя в зеркало - ужаснулась

SilaVoly - растворимый кофе я пью довольно редко - 1-2 в неделю но большими порциями, чтобы взбодриться ночью и не заснуть над работой.

Клевер - Да, действительно, поддержка очень много значит) Обязательно загляну к тебе !
Мне тоже на кефире разгрузка понравилась - легко перенесла. Но буду экспериментировать дальше. Хочу попробовать пить воду с лимонным соком и яблочным уксусом (рецепт нашла в "разгрузочных днях")

я перерыла весь дом- не могу найти см ленту!!!
ну у нас примерно одинаковые объемы с тобой, насколько я себя помню....
судя по запястью- ты должа быть просто балериной!!!!

Бегемот в пачке и пуантах - то еще зрелище !

А я готовлю супчик: филе курицы, картошка, замороженные овощи, + петрушка, + приправы. Надеюсь будет вкусно