Destini
да вот я даже теперь и не знаю как я хочу худеть!!!вообще я не срываюсь,а то что съела манты,то я нечего потом не ела,поскольку держала целый день потом!! вот даже вчера была вечером у подруги,а она мне печенья,поп корм и многое другое,а я сижу и говорю я эту гадость есть НЕ ХОЧУ!!!
я отказалась от мучного,сладкого,и не ем после 6,занимаюсь физ,нагрузками.
может кто поможет и что-нибуть подкинет!!

Ну уже не плохо, главное голодная не ходи иначе сорвешься. Сладкое можно заменить сухофруктами, белый хлеб ржаным. Добавишь разгрузочные дни и сама увидишь, что вес тронется. Да и лучше заранее планировать меню на день

Ну и правильно, что отказываешь от неполезных, пустых продуктов питания таких, как поп-корн, печенья. Ты все правильно делаешь. Вес плавненько уйдет. А ты не хочешь попробовать безуглеводную диету? Мне на ней удалось уже много килошек скинуть. Я даже её Кремлевской не называю, т.к. кремлевская по сути не очень полезная. Просто безуглеводная или с минимальным содержанием. Когда в организм не поступают углеводы, он сам его берет из жировой ткани, поэтому стабильный уход веса происходит. А как только мы опять в себя закидываем углеводы, организм опять начинает толстеть. Подумай, почитай. Сама просила советик подкинуть

спасибо девочки за поддержку!
Алисинья
а как я могу узнать подробнее об этом

Привет!

Почитай про президентскую диету....
http://www.bikini-slim.ru/kak_pohudet_2/260508.htm
Загляни к Кисане, она вроде бы на нее сейчас собирается...и я, но я только через месяц.

В идеале, когда не будешь срываться, потом не нужно будет целый день держаться. Лучше понемногу кушать, но чаще.

Мне кажется, что пока ты не определилась, как именно будешь худеть, начни постепенно вводить правильные привычки:
- например, кушать без хлеба или с минимальным количеством (при этом правильного) хлеба
- не есть на ночь (кушать последний раз за 3-4 часа до сна)
- правильно завтракать
ну и т.д.


А я вот за диеты с разумным балансом между белками-жирами-углеводами, при этом важно, чтобы все они были правильными.
Я вот ну никак не могу представить свой рацион без углеводов, это ведь и овощи, и фрукты, и сложные злаки.
Алисинья,
В любом случае, все мы разные, и каждому нужно искать то, что подойдет именно ему.

Ingocka, привет !!! Держи , ты просила ...

Молокочайный день
Разгрузочные дни на мололкочае пожалуй самые популярные среди, тех, кто стремится похудеть. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод.
При этом за день уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса.
Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.
Противопоказание: непереносимость молока.

Продукты на день: 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, ягодный. Но идеальный вариант все-таки зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного.

Выпить полученный молокочай можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант - по стакану на каждые два часа бодрствования. Пить можно как в теплом, так и в холодном виде.

Для приготовления молокочая выбирайте любой из предложенных ниже рецептов:
В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить.
Завариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или теплое молоко.
Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.

Чай молоком усваивается лучше, так как чай облегчает усвоение молока, а молоко также смягчает действие кофеина.

Также днем пьем воду простую или минеральную (до 2 литров). Пить воду надо, так как молокочай имеет мочегонное и желчегонное действие.

Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение состояния кожи.

Незабудка
спасибки огромное!!!

мой день прошёл сегодня хорошо,без срывов!!!
на завтрак я себе сделала 2 яйца"очень их люблю!!!"хлебцы,и чай с молоком!!!
потом мы поехали в аквапарк и были там 3 часа!!!!было здорово,ребеночек плескался мама отдыхала!!! вообщем супер,и вернулись мы домой только в 19:30,а я веть нечего не ела целый день,ну и пришлось покушать,купила себе салатик из свежих овощей,и как всегда мои любимые яйца, салатик я даже не доела
вот завтра на весы и поглядим как там у меня дела,состояние хорошое,чувства голода не испытываю,и не тянет к холодильнику!!!

утром встала на весы и 103 кг,ну я не испугалась,поскольку знаю что это после выходных!!тоесть прибавила за выходные 700гр.
сегодня попробую сделать разгрузочный день на МЧ,если не получится то мучить себя голодом не буду что нибудь съем,а вообще хочу каждый понедельник устраивать МЧ!!!

Ingocka , привет !!!
Как проходит МЧ ??? Вообще он , как РД легкий ... Поэтому и пользуется популярностью среди девочек , но бывает индивидуальный подход к молоку , поэтому выбирают другой разгруз , их много , можно подобрать любой по своему вкусу .... Ты знаешь где смотреть о РД ???

Салат овощной это всегда хорошо , только без майонеза и минимум соли ( она задерживает воду ) лучше заправить хорошим растительным маслом ( оливковым , льняным , кукурузным , рапсовым )только 1 ст ложка в день ... а ты считала какое колличество ккал в день тебе нужно употреблять и как сочетать их с БЖУ ( белками , жирами , углеводами ) ???

Незабудка
приветик,ну день проходит вроде хорошо,кушать пока не хочу!!!

да я уже почитала все РД,

вот я и купила себе простой,там огурцы,помидоры и салат!!!был с маслом!!
ага,я так поняла мне нужно 1200ккал в день!!!ну я думаю у меня выходит меньше примерно 900ккал ну я стараюсь внести в свое меню больше полезных продуктов и не мучаю себя жесткими диетами!

вот клип про меня!!!поглядите оцените!!!
http://www.youtube.com/watch?v=NLymZUQ8Jz0

Прикольно !!! Я так понимаю это ты ??? А кто с тобой ??? Муж или друг ???

Это верно , они нужны только для стимуляции или для толчка , если вес вдруг встал ... Самое правильное вести ЗОЖ ( здоровый образ жизни )

Ты ничего про БЖУки не написала , а это не маловажно ... Можно придерживаться 1200 ккал , а перебор БЖУков сведет все на нет ....

спасибо,там я и мой муж!