Всем девчоночкам привет!!!
Я новичок на этом сайте.Меня зовут Оля,мне 20 лет.
Рост-156 см
Вес-56 кг.
С подросткового возраста борюсь с лишним весом.Иногда получается,но потом опять поправляюсь.Конечно расстраиваюсь,стыдно становится за себя.Кстати сегодня я уже успела слопать большую тарелку вермишели.Прогоняю апатию
Кто хочет со мной с сегодняшнего изменить свою жизнь просто поддержать,посоветовать как привести себя в порядок.Очень нужна поддержка!!
Я могу дать совет,поддержать.

Оля приветик #77 Пришла познакомиться. меня зовут Маша, мне 22, уже давно борюсь с лишним весом .
Ты молодец что пришла на этот сайт, здесь отличная поддержка и худеется намного легче
Рассказывай как собираешься худеть? я бы посоветовала тебе ПП.и будет ли у тебя спорт?
а еще делай линеечку что бы можно было отслеживать изменения в весе. И конечно удачи, у тебя все получиться
Буду рада видеть в гостях

viewtopic.php?f=16&t=6781
вот по этой ссылочке посмотри как создавать линеечку

приветы,я знакомится) я Катя. я бы посоветовала тебе правильное питание) и водичку не забывай пить 30 мл на 1 кг твоего веса. жареное замены на тушеное,вареное,запеченое на решетке или на гриле. исключи сладкие газированные напитки. углеводы старайся кушать на завтрак и обед,вечером белок,так как сложные углеводы не успевают усваиваться.не ешь за 3-4 часа до сна) забегай в гости,буду рада общаться